Hipertenzija u muškaraca hipertenzije uzroci


Nedavno, liječnici su sondiranje alarm: hipertenzija mnogo mlađi. Vrlo često ljudi pate od njega u svojoj premijera, uspjeh u karijeri, stručnjaka i posvećen workaholics. To su često nisu dobi povećao pritisak, neočekivane srčani udar i akutni zatajenja srca. Zašto je ovo?


Razlog Tip 1. znakova "А"


Znanstvenici su dugo primijetio da je hipertenzija pogađa muškarce češće tzv tipa - odgovoran, ambiciozan, težnja za izvrsnosti, iskustvo bilo "proturječnost" kao osobnu tragediju. Oni su često zauzimaju vodeće pozicije i uvijek pokušava napraviti svijet boljim nego što je, za razliku od ljudi tipa B, percipiraju stvari kao što su oni i tiho splavarenja život.


Što učiniti?



Malo promijeniti svoj stav prema svemu što se događa. Pokušajte se obraniti od stresa. Je li to moguće u našem ludom životu? Naravno.




Ako radite, pokušajte nikada kombinirati u jednom danu dvije najveće važnosti ne dodijeliti važan sastanak za vas 2 sata prije sastanka sa šefom ili posjet liječniku.




Ako ste kasno za konferenciju ili prezentacije, proklinjući sve svjetlo i zagušenja na autocesti, zapitajte se jednostavno pitanje: "Što će se promijeniti ako ostane dugo na 10 minuta?" Vi uskratiti javno zhanblyat ili samo to nitko neće primijetiti, u ekstremnim slučajevima, mirno prihvatiti tvoju ispriku za kašnjenje? Nemojte pokušati raditi na odgovornost za sve što je moguće.





Saznajte kako raspodjelu opterećenja između zaposlenika. English je super izreka: "Nikad ništa što možete", Ljudi vašem tipu treba uzeti u službu, jer uvijek pokušati učiniti više nego što je u vašoj moći.




Pokušajte da se kući sigurno muči s humorom. Kada radite puno, kuća čini se da je utjelovljenje svega što je dobro, miran, svijetao. U međuvremenu je u vašoj odsutnosti akumulirati svoju malu problemki. Pokušajte da ih se na - filozofski, ne postoji ništa što se ne može ispraviti.





Ako ste zabrinuti za nastavak smislu unutarnje napetosti, razdražljivosti, temperament i na taj način ne može prevladati ovu situaciju, ne ustručavajte se potražiti liječničku pomoć. Psihološka ispravak obavlja terapeut, u kombinaciji s fizioterapijom, medicinski tretmani će odskočiti natrag.





Razlog 2. Obroci u restoranima


Poslovne namjene u budućnosti održavati sastanke s partnerima u restoranima, i općenito se vratite s posla tako kasno da se koristi za jesti izvan kuće. U međuvremenu Restoran hrana ne namjerava ga koristiti svaki dan.


Ona ima nekoliko nedostataka koje povećavaju rizik od hipertenzije. Obično u restoranu jela staviti više soli nego domaće kuhinje. Ponekad se koristi ne samo natrijev klorid, natrijev glukonat, ali, čini hranu okus bogatiji. Višak natrija u tijelu zadržava vodu i tako suženih žila. Prema tome odmah povećava krvni tlak.
Osim toga, restoran jesti puno masnoće koja pridonosi pretilosti. I rizik od razvoja hipertenzije je 6 puta veći u onih koji pate od prekomjerne debljine.

Što učiniti?



Važno je ograničiti upotrebu soli. To je lako postići ako pitate nedosalyvat početnu hranu i donijeti hranu od kuće. Poštivanje ovog pravila može normalizirati krvni tlak bez lijekova ako proces nije otišao daleko.




Povoljno utječu antagonisti tlaka natrij - kalij i magnezij. Kalij i natrij uklanja višak vode iz tijela, proširuje krvne žile. Time se smanjuje krvni tlak. Magnezij širi krvne žile, umiruje živčani sustav, smanjuje razinu kolesterola u krvi.





Češće jesti suhe marelice, špinat, heljde, prosa i zob žitarice, grah, suhe šljive, smokve, breskve, lubenice, repa, tikvice, patlidžan, bilje, orasi. To treba imati na umu da je hrana bogata kalijem i magnezijem, ne može se kombinirati s mlijekom i mliječnim proizvodima.




Svaki dan u Vašem izborniku treba biti sirovo povrće i voće. Ona jača krvožilni zid i mršav na vitamin C. naranče i limuna, kiseli kupus, paprika, crne ribizle, ekstrakt šipka.




Više kretati. Najdostupniji i sigurno vrste vježbanja - plivanje i hodanje sat vremena dnevno. Ali naglo uzeti start u teretanu sklonost hipertenzija može izazvati srčani udar.






Razlog 3. Pušenje i alkohol


Svaka popušena cigareta je kratak, ali značajan porast krvnog tlaka (BP), koji je štetni utjecaji elastičnost krvnih žila. Isti učinak ima i ispijanje više od 60 grama dnevno.
Što učiniti?



Pokušajte prestati pušiti ili barem smanjiti broj dnevnih cigareta. Ako nemate dovoljno volje korištenja različitih lijekova koji uzrokuju odbojnost prema pušenju, uzeti cigaretu lijevu ruku ako ste dešnjak. Ukratko, učiniti da se taj proces ne isporučuje li upoznati užitak.





Zamijenite duhovi suho vino, po mogućnosti crveno. Istraživanje norveške posljednjih nekoliko godina znanstvenici su pokazali da čaša suhog crnog vina dnevno smanjuje za 23%, rizik od ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka.





Razlog 4. Sigurnost


Vi zapravo nisu mislili da imate AD i otpis česte glavobolje, zujanje u ušima i bockanje umor srce?
Nisi sam. To jasno pokazao zajedničko djelovanje Fonda za mjerenje krvnog tlaka i Moskvi medicinske akademije nazvan po Sechenov VM, koji je nedavno održan u ulicama glavnog grada. Student medicine mjerio krvni tlak u 12 tisuća prolaznici volontera i utvrdili da 40% ne zna ništa o njemu, 26% svog mjeriti više od godinu dana, a redovito je samo 34% provjera krvnog tlaka.

U međuvremenu, visoki krvni tlak utire put ne samo kronični visoki krvni tlak, ali srčani udar, moždani udar i zatajenje srca. Pod njegov utjecaj varira elastične okvir koji podržava oblik krvnih žila, arterije se šire, prošireni, postaje upletena, deformiran, a ponekad perehynayutsya, protok krvi je poremećen, dd "Vožnje", Često suziti lumen, na njima je manje krvi i tkiva dobivaju manje kisika i hranjivih tvari.
Posebno pogođeni najosjetljiviji - živčane stanice. Kompjuterizirana tomografija pokazuje da čak iu ranim fazama bolesti je cirkulatorne bolesti mozga i promjena u svojim stanicama.

U hipertenzivnih bolesnika s iskustvom intracerebralnom plovila formira male aneurizme - širenje u obliku torbe, izvorne male bombe. Kad hipertenzivna kriza se može puknuti. Postoji krvarenje, edem tkiva mozga kasnije razvija formirana ožiljke i male šupljine. Zidovi cerebralnih krvnih žila stisnuti, razvoja multiple skleroze. Sve su to ponekad nisu vidljivi promjene oka otvoriti put moždani udar.
Opasno visok krvni tlak i srce. To može izazvati akutno zatajenje srca. Opterećenje lijeve klijetke povećava, no zbog oštrog povećanja živčanom ili fizičke aktivnosti mogu biti stanje koje se naziva srčana astma. To je popraćena osjećajem akutne nestašice zraka, lupanje srca, znojenje. Lice postaje blijedo s modrim primjesa. Ponekad kašalj razvija. Tipično, prijelaz na uspravnom položaju, ovi simptomi nestaju, ali se može dalje razvijati i dovesti do kardiogeni šok, što je karakteristično za infarkt miokarda.

Što učiniti?



Liječnici već dugo primijetio da tamo hipertoničara "Polovice Zakon", Polovica od njih nije znao o bolesti, a od onih koji su znali samo pola liječi. Pokušajte biti među onima koji vremenom postaje svjesna svoje bolesti i odmah liječiti.





Kako izmjeriti tlak





• Da biste dobili pravi rezultat, trebate provesti ovaj postupak najmanje 2 puta dnevno - ujutro i navečer na prazan želudac za dva tjedna.




Pola sata prije mjerenja krvnog tlaka ne može pušiti, prehladiti, napraviti bilo kakve vježbe i brige.





5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka je bolje sjediti u toploj sobi, opustite se u udoban položaj. Samo u tom slučaju, vaš krvni tlak će reagirati na istinu.




Svako mjerenje krvnog tlaka opet dva puta, a zatim izračunati prosječnu rezultat, nužno zapyschyte 2 tjedna za usporedbu.




Ako stope variraju tijekom dana - gornji 20 mm i 10 mm niži, ili bilo strašna. Ovaj dnevne oscilacije krvnog tlaka. Tijekom sna ispod jutarnjim povećava, a zatim povećana tijekom dana.





Ako svakodnevno tlak padne dramatičniji je oprezan. To je jedan od znakova hipertenzije.




Plaćanje potpunosti radi, ne zaboravite o svom zdravlju, jer to će ovisiti o tome, svoju izvedbu, tvoja obitelj blagostanje i uspjeh u svim pothvatima.



Časopis "nije bolestan" "Muška Zdravlje"
Bolesti srca i krvnih žila