Proljeće beriberi


Tko je od nas u rano proljeće ne žale pogoršanje izgleda, smanjen imunitet i opće slabosti? Proljeće beriberi - žali mi - i pokupiti staklenku štednje vitamine.


Zašto nedostaje vitamina?


Zima uvelike smanjen ulaz svježeg voća i povrća, a oni koji dolaze na naš stol, ne sadrže dovoljnu količinu hranjivih tvari. No, u ljeto kako bi dobili potrebnu dozu vitamina iz voća jednostavno nije tako jednostavno. Popuniti dnevnu potrebu za vitaminima i mineralima, treba jesti najmanje 2,15 kg voća, bobica i povrća. Kako mnogi od nas može pohvaliti da?




Nedostatak vitamina, nedostatak vitamina, hipomikroelementoziv.


Strogo govoreći, ono što mi često odnose na beriberi, zapravo to nije. Pravi nedostatak vitamina - teška patološka stanja povezana s akutni nedostatak vitamina u tijelu.
Pola otkad je postala uzrok beriberi skorbuta u mornara i često rezultirali smrću. Danas u civiliziranom svijetu, kao akutni nedostatak vitamina može se naći vrlo rijetko. Većina liječnika su suočeni s hypovitaminosis - kao na rubu bolesti povezanih s nedovoljnim unosom vitamina i minerala iz hrane.

Osim vitamina, tijelo može nedootrymuvaty mikronutrijenata. Prema statistikama, većina Ruskinje nemaju dovoljno željeza, joda i selena.



Simptomi beriberi.





Blijeda koža beživotna skloni suhoće i nadraženosti. Mrtvo suhu kosu s tendencijom presjeka i gubitka.




Napuknuti kutovi usana, koje nisu ni vrhnja, nema ruž.




Krvarenje desni tijekom četkanja zubi.




Česti hladan s teškom i dugom oporavku.




Stalno umor, apatija, iritacije.




Pogoršanje kronične bolesti (povratnih herpes i gljivične infekcije).






Kako odabrati vitamine?


Multivitaminsko kompleksi ne akumuliraju u tijelu, ako ih uzeti u terapijskim dozama. Nemojte se bojati sintetičkih vitamina. Za razliku od tvari prirodnog podrijetla, oni ne uzrokuju alergije i druge negativne reakcije.
Multivitamini zadnje generacije - kemijski čisti spojevi, skladno uravnotežena jedni s drugima i bez nedostataka svojstvenih biljnih i životinjskih proizvoda.
Sada na prodaju možete pronaći veliki izbor raznih vitamina. Za praktičnost, oni su napravljeni u obliku tableta, pilula, pastila, kapsula, prašaka, pa čak i u tekućem obliku.

Prema riječima stručnjaka, najuspješniji oblik pitanju - kapsule. U ovom obliku proizvodnje se smanjuje yyazytsirnist njihovu međusobnu neutralizaciju. Prolazeći kroz probavni trakt, kapsula postupno gubi sloj po sloj, a vitamini jedan po jedan (ne sve odjednom) apsorbira oralno.


Vitamini Ljepota


Govoreći o pripremama treba napomenuti da je proljeće hypovitaminosis tijelo treba posebno vitamina A, C, D, E i grupe B vitamina riješiti problem kože, Z - spasiti od čestih prehlada, D - olakšati apsorpciju kalcija (poboljšanje zdravlja kostiju , kosa i nokti), E - će dodati energiju i neutralizira toksične tvari, vitamine B će ukloniti umor, zadovoljiti kisik, poboljšati metabolizam proteina u stanicama, jača živčani sustav. Osim vitamina modernih lijekova su nužno različiti elementi u tragovima, neophodni za normalno funkcioniranje stanica. Najčešće je kalij, kalcij, željezo, magnezij, selen.



Prijem vitamina


Najprikladnije vrijeme za uzimanje vitamina - Jutarnji. Tijelo je konfiguriran za punu aktivnost, a on će morati dodatno "šminku".
Većina vitamina apsorbira samo s hranom. No, vitamini ispire s mlijekom, soda i kave - tih pića može ometati apsorpciju.
Vitamine u obliku kapsula treba uzeti cijelu, bez žvakanja.
Vitamini su neophodni za normalan metabolizam, obnavljanje stanica i samo za dobro zdravlje. I oni nam je potrebno, ne samo na kraju zime i tijekom teških stresova na povišenom tjelesnom vježbanju, promjena klime ili uobičajenu prehranu. Ljudi sjede na strogu dijetu i pušenja, spadaju u rizičnu skupinu i treba piti vitamine tijekom cijele godine.

Natalie Rosina