Liječnici ukorijenjene raskrinkati mitove o pretilosti


Mnogi uvjerenja o mršavljenja i prevencije pretilosti smatraju gotovo biblijske istine u tome su lažni ili još nije dokazano.
Neke od tih pogrešnih pretpostavki su mogli iznenaditi čak i liječnici, dojenje štiti bebu od pretilosti školske obrazovne djelatnosti fizičkih da spriječi djetinjstvu pretilost gubitak postupno težine je bolje nego brzo spali na stotine kalorija tijekom seksa Ovo su samo neki od mitova o pretilosti, međunarodni tim koji je otkrio Liječnici pod vodstvom Davida Allison sa Sveučilišta Alabama u Birminghamu.


Kao što kažu znanstvenici, ti takozvani činjenice su široko rasprostranjeni na web stranicama, medija, pa čak iu znanstvenoj literaturi, unatoč činjenici da su u suprotnosti znanstvene podatke. Team liječnici otkrili ukupno sedam mitova očite, šest činjenica čiji se istina nije dokazano, a devet uvjerenja, aktivno podržava medije, kao što su oni važni za učinkovitu javnu politiku u zdravstvu.


Mit 1: male promjene u potrošnji kalorija usisa i energije i osigurati veću dugoročne promjene težine



Ova izjava može činiti logičnim. Ona se temelji na pravilu da kaže, povećanje ili smanjenje težine na 400g dolazi iz potrošnje ili potrošnje 3500 kalorija. Problem je u tome što se to odnosi samo na kratkoročne promjene u težini. Dodatni kilogrami su teže i teže svaki dan. To je zato što kad izgubite težinu, tijelo se prebacuje na načinu male potrošnje energije. Da on može zadržati svoju težinu (bez gubitaka), čak i kad se konzumira kritički mali broj kalorija.




Mit 2: liječenje pretilosti je važno uspostaviti realne ciljeve, jer inače pacijenti frustriran i gubitak težine smanjuje brzinu


Kako možete tvrditi sa toj logici? Pa, prema Ellison, ove studije ukazuju na to da su ljudi postigli bolje rezultate, tuning više ambicioznih ciljeva. Razmislite o značajnim mršavljenja izgubiti više težine.


Mit 3: postupni gubitak težine, a ne brzo, tako brzo izgubila težinu, vjerojatno će se vratiti



Ovaj mit yyazytsirno, nastao 1960. godine, a ne imaju biološku osnovu. Naime, studije pokazuju da ljudi gube više težine u kratkom vremenskom razdoblju, više yyazytsirnistyu moći izbjeći nakupljanje suvišnih kilograma, čak i nakon nekoliko godina.


Mit 4: Pacijenti doživljava spremnost za mršavljenje, najvjerojatnije, će napraviti potrebne promjene u svom načinu života


Da biste došli u stanje "spremnosti" nije teško. No, istraživanja su pokazala da je stupanj spremnosti ili želje za izgubiti težinu ne predviđa veličinu mršavljenja.



Mit 5: tjelesnog odgoja sati u svom sadašnjem obliku igraju važnu ulogu u smanjenju ili sprječavanju slučajeva dječje pretilosti


Istraživanja su pokazala da je škola tjelesnog odgoja lekcije ni na koji način pomoći da se smanji učestalost pretilosti u djetinjstvu. Istraživači vjeruju da je to zato što takve vježbe - njihova učestalost, intenzitet i trajanje - nije dovoljno za promicanje održivog mršavljenja. Drugo objašnjenje je da su glatke djeca kojima je potrebna vježba, ne koristite obrazovnih aktivnosti fizičke s punim predanosti.



Mit 6: Dojenje štiti djecu od pretilosti u budućnosti


Dojenje ima pozitivan učinak na zdravlje i razvoj djece - na primjer, povećava IQ i imunitet, ali zaštita od pretilosti nije jedna od njegovih prednosti. Unatoč uvjerenju strastveni pristaša majčino mlijeko, istraživanja provedena u posljednjih nekoliko godina su pokazala da dojenje samu priču nije presudno za razvoj pretilosti u budućnosti.


Mit 7: seks za jednu osobu može izgorjeti 300 kalorija



Pa, možda to isplati probati. Ellison Grupa procjenjuje da osoba teži 60 kg će potrošiti oko 250 kalorija u 60 minuta intenzivnog i kontinuiranog seksa. Međutim, istraživanja pokazuju da većina seksualnog čina traje samo šest minuta. Ako prevesti da u kalorija, gubici iznose 20 kalorija - ne mnogo više od osoba potroši sjedi na kauču gledajući TV.
Među navodima, istina ili neistina od kojih tek treba dokazati da sadrži slijedeće:




grickalice povećava težinu;




redoviti doručak (bez razmaka) štiti od debljanja;




izgradnja nogostupa i pješačkih i biciklističkih staza smanjuje učestalost pretilosti;




prehrana jo-jo efekt (kada je izgubio težinu i vraća) povezane s prerane smrti.



Prema istraživačima, je dokazana činjenica da tjelovježba poboljšava zdravlje, bez obzira na težinu izgubio. A činjenica da genetike - nije kazna. To je, svatko može održavati zdravu tjelesnu težinu.



To nije tako smrtonosna?


Istraživač Charles Hennekens Florida Atlantic University izvijestio je da su mnogi ljudi naći pravi sljedeći mit: pretilost nije smrtonosna.
No, prema Hennekensa minimiziran rizik od pretilosti, i to kao jedan od vodećih uzroka prerane smrti, pretilost je u neposrednoj blizini pušenja. U osnovi, debljina doprinosi razvoju dijabetesa tipa 2, kardiovaskularne bolesti.
Hennekens rekao da kao ljudi početi da izgubite težinu i povećati svoju razinu fizičke aktivnosti, kardiovaskularne bolesti i dalje su vodeći uzrok smrti.

Međutim, nedavna studija otkrila još jedan mit: prisutnost nekoliko dodatnih kilograma može biti normalno. Ellison je rekao da je to zabluda može proizlaziti iz činjenice da određene grupe, kao što su starije osobe može biti pretežak. Prekomjerna težina također može biti korisno ako starija osoba razvija bolest - kao što je rak - u kojoj je pacijent gubi na težini tijekom liječenja.
No, to ne znači da je pretilost je cjeloživotno zdrava. Hennekens rekao da je djetinjstvo gojaznost je posebno zabrinjavajuće, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i bolesti srca prije dobi od 30 godina.

Srećom, istraživački tim Ellison je pomogao donijeti publicitet popise mitove i postaviti rekord ravno: dijeta - pogotovo one sa smanjenim kalorijama - su vrlo učinkoviti u borbi protiv prekomjerne težine. No, promjene načina života, kao što su tjelovježba može pomoći spriječiti debljanje.