Normalna razina acidobazne ravnoteže


Većina ljudi zna da je njihov tlak, a neki i izmjeri količinu kolesterola. No, razina acidobazne ravnoteže (pH) zna gotovo nitko. U međuvremenu je on pomaže nam da ostanemo zdravi. Idealan omjer smatra alkalne kiseline na 70 do 30 godina, ali naša hrana previše kiselo, a to dovodi do probavnih problema i kože i umora. Štoviše, ako jedemo puno "zakyslyayuschyh" proizvode kao odgovor na ovo mijenja metabolizam bubrega prilagoditi kiselost. A da bi alkalises tijelu, kosti "dati" kalcij. Pokušajte saznati sve o normalnoj razini acidobazne ravnoteže.


Posljedice ne prikazuju se u istom trenutku, ali ispiranja kalcija povećava rizik od osteoporoze - bolesti koja je karakterizirana lomljivosti kostiju. Osteoporoza je obično povezana sa starenjem, ali kad počne očito ispred vremena, to može biti u krivu prehrane, a time i neuspjesi u pH. Dodatno, kiselina-alkalna stanje utječe na apsorpciju minerala i hranjivih tvari, kao što su željezo može biti stečena samo pri pH 6,0-7,0.

Normalno mjerilu kiselina-bazne ravnoteže je u rasponu od oko 7 do 14, - neutralni pH (to ima vode). Faktor PH ispod sedam je kiseli pH faktor iznad sedam - alkalna. Odbijanje neželjenih - mora nastojati neutralne kiseline-alkalna ravnoteža. Povećana kiselost (pH faktor ispod sedam) dovodi do acidoze. Kao rezultat toga, slabo apsorbira minerali pate bubrega, smanjen imunitet bolove u zglobovima. Povišene razine alkalnom (pH iznad sedam faktor) je također loša: hrana se probavlja sporije, čime toksina prodrijeti iz gastrointestinalnog trakta u krvotok. Ali to je obično povezana s uzimanjem lijekova koji sadrže lužine, te je rijetko. Obično ne konzumiraju dovoljne količine schelocheobrazuyuschih proizvoda.


Ne samo da utječe na razinu hrana i kiselina-alkalni ravnoteže. Važna uloga stresa. Overexertion i živčanih slomova dovesti do slabe prehrane, zloporabe alkohola i cigareta. Osim toga, dok je cijelo vrijeme u stresu, mi površno i plitko disanje. Ali višak količine kiseline, uključujući ugljični dioksid kroz pluća i kože. Ova veza vodi u suprotnom smjeru. Kiseli okoliš u tijelu može lako dovesti do kroničnog umora i razdražljivosti. Dakle, ako se umorite brzo i skloni stresu, ovo je još jedan od razloga provjeriti Vaše pH i hitno poduzeti.


Kako odrediti svoj pH
Uz pomoć test trake koje možete kupiti u trgovinama prehrane. Pomochytes na trake - nekoliko sekundi, boja mijenja od papira. Prema traka pričvršćena na grafikonu boja, možete odrediti svoj pH faktor. Normalan raspon pH faktora mokraće - 65-75 - Mjera svoju normalnu ravnotežu acidobazne tijekom tjedna (najbolje vrijeme za utvrđivanje razine pH - sat prije jela ili dva sata nakon toga), a zatim izračunati prosjek. Ako planirate izmjeriti njezinu pH-faktor stalno, možete kupiti ovaj odgovarajući uređaj - pH metar. To se prodaje u trgovinama za kućne ljubimce, zajedno s posebnim tekućine i mjerača koji se koristi za mjerenje ravnoteže akvarijske vode, ali se može koristiti kao test trake iz prehrambene trgovine.


Obično jedemo previše hrane i malo zakyslyayuschyh normalan oschelachivayuschih. Da bi ispravno prehrane, imajte na umu da hrana s visokim sadržajem kalcija, magnezija i kalija su alkalni učinak, isti koji sadrže puno proteina i natrija - zakyslyayuschym. Sve svježe voće i povrće je sposobnost oschelachyvat tijelu. Prije svega, tu su i dosta njih (35% vaših kalorija). Ovaj zakyslyayuschey potrošnja hrane treba smanjiti: to je mliječni proizvodi, jaja, riba, meso i perad, tjestenina, bijela riža i šećer. Nemojte ih napustiti u potpunosti - samo pokušati uravnotežiti, nužno je da tri četvrtine hrane koja se sastoji od oschelachivayuschih proizvoda i treći - od zakyslyayuschyh.