Pogledajte lice problema s težine


Sljedeći put kada se postavlja pitanje napuniti ga, vi svibanj ištanje to misliti o potpuno iskren odgovor, čak i ako je pozitivan.
Gdje ćete naći snage da se izravno odgovoriti na pitanje, možda ćete biti u mogućnosti da se razbiti začarani krug kolektivnog poricanja problema s težinom. Nedavna studija je potvrdila da je većina od nas nisu ni svjesni tipkanja ili gubitka kilograma.
Mnogi članovi znanstvene analize tvrdio da je izgubio na težini u razdoblju 2008-2009. U stvari, oni su oporavila. U prosjeku, odrasle budnim okom na pound-kilogramu. No, tijekom godina ove male promjene dovesti do trenutnog pretilosti i srodnih zdravstvenih problema.


Znanstvenici na umu da su bili iznenađeni i uznemireni rezultata. Sada još jedna metoda u arsenalu u borbi protiv epidemije pretilosti mora postati pametan propagande. Liječnici bi trebali obratiti pozornost na svojim pacijentima za promjene u svom tijelu, njegovati svjesnost i odgovornost u odnosu na svoju težinu.
Osim toga, integritet svake osobe prema sebi i drugima će stvarno pomoći smanjiti problem, a ne potiskuju ga.


Podrijetlo prigovori


Možda nećemo dati svoje izvješće tjelesne težine zbog pretjeranog optimizma ili pravi nedostatak informacija o događanjima promjeni.


Ipak, nije sve zakopati glavu u pijesak. Žene su mnogo više usko gledali pokazatelja težine nego muškarci. Mladi također superiorniji stariji, na temelju tog gledišta.
Ljudi prešao crtu u posljednjih 50 godina, imaju tendenciju da se liječiti blaže sljedećih 1-15 kg godišnje. Dijabetičari i ne uzima u obzir debljanje u 2-25 kg.
Osim toga, nema puno ljudi koji nisu informirani o potencijalnom riziku od pretilosti, uključujući pogoršanje kroničnih bolesti i razvoja novih bolesti.



Sve laži (o njihovoj težini)


Prigovori težine problema dijelom zbog inherentne običnih ljudi iluziju da su veći od njega. Kad omjer mentalne rasta realnog mase iznad normalne tjelesne težine nije tako očito da laik.
Ova zabluda je stvaranje značajan doprinos opisanog problema.
Ali da rastjera maglu i istinski svjestan cjelinu? Za početak, pokušajte se vagati redovito. Vi ćete primijetiti neke promjene na temelju kako vaše odjeće sjedi. Premda je ova metoda manje točne.

Izbjegavajte istezanje, elastična tkiva u svom svakodnevnom ormaru. Ali ostavite par stvari da ih nose jednom tjedno - dva i procijeniti koliko je blisko sjede. Ako vaš trbuščić oticati postala široka dolčevita, vrijeme je da se pokrenete.
Možete ići na rikverc. Kupi, na primjer, besplatno traperice, malo veće od normalne. Ako, nakon vremena, iznenada sjediti poput rukavica, treba razmišljati o prehrani i razini fizičke aktivnosti.
Debljanje je često povezana s velikim emocionalnim stresom, posebno problem za žene. Dakle, ako je vaš bliski prijatelj pita reći je li roztovstila morati razmišljati o odgovoru. Laganje nije opcija, ali surova istina mora uzdići um. Izrazite maksimalnu pažnju i ljubav u svojim riječima. Objasnite da kontroliraju svoju težinu izazov, ali to još uvijek izgleda zapanjujuće. Zamoli je da se sportom zajedno. Čak i ako vaše tjelesne težine kao normalan, extra svježeg zraka neće povrijediti.