Uzroci Konstantna pospanost, pretjeranu pospanost




S vremena na vrijeme svaki čovjek može žaliti pospanost, i to je sasvim normalno. Ako ovaj poremećaj tiho postati dio vašeg života, sprečavanje sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima i obaviti kvalitetan rad u uredu, to je vrijedno govoriti o značajnom problemu koji je potrebno hitno rješavanje.
Na primjer, vi svibanj biti u pospanom stanju, ali je pitanje "Nisi se slučajno zaspati?" Željno odgovoriti: "Naravno da ne!" Drugim riječima, ne shvaćaju uspavani stanje. Dakle, predstavljanje nove knjige ili noći osoba aktivno komunicirati s kolegama i jednostavno zrači vedrinu, ali to mogu "isključiti" za vrijeme vožnje i izazvati nesreću.


Prepoznajte simptome poremećaja teško. Razmotriti neke od njih. Tako da pate pospanost, ako:
na poslu, u treningu ili se kod kuće, ne možete se koncentrirati;
prema tome, ne može se izraziti na poslu, gazda nezadovoljan svojim rezultatima ili ne možete pohvaliti dobar uspjeh u školi / unyversytetezh;
ljudi često ne komentirate što zijevaju "ili tražiti spava;
loš san je postao sastavni dio vašeg života, redovito nedosypayete;

Ubrzajte vaše reakcije znatno smanjena;
ti ne smeta uzimanje odspavati tijekom dana kada većina ljudi su aktivni;
Vaši prijatelji i rodbina počeli vrijeđaš vas da niste u kontrolu nad svojim emocijama;
gledate televiziju nego kroz zanimljiv prijenos ili uzbudljiv akcijski film, i jedina svrha - ne dopustiti sebi da zaspu.

Neka nas ispitati uzroci pospanosti

Možda je glavni uzrok pospanosti je loš san ili nedostatak sna, neki poremećaji i poremećaji spavanja. Razlozi pospanosti također uključuju lijekove ili tvari koje mogu uzrokovati osobi uspavani stanje.


Spavanje ne spava?


Govoreći o ciklusu spavanja, tu treba razlikovati dva razdoblja - razdoblje kada želja za spavanje je norma. Prvo, ovo je noć razdoblje, koje traje od ponoći do sedam ujutro. Drugo razdoblje obuhvaća vrijeme podne 12-14 sati. U slučaju da ste redovito nedosypayete u tom razdoblju, možete dobiti stalan pospanost.

Što se smatra punim sna?

Budući da svaka osoba je različita, svi trebamo različite sate za oporavak. Dakle, ako vam je potrebna manje sati sna dnevno da se osjećaju svježe i aktivno, to je broj sati spavanja će dovesti do povećane pospanost kolegi. Prema istraživanju znanstvenika, odrasla spava osam do osam i pol sati. Usput, ova brojka se odnosi na osobe s nepravilnog spavanja ciklusa.

Što se događa s ljudskim tijelom, ako se stalno nedosypaye? Tijelo počinje akumulirati, tzv "uspavanu dug." Naravno, da biste dobili osloboditi od ovaj "dug", te bi trebao spavati dobro na vikende, za vrijeme praznika ili odmora. To je, više sati spavate nedosypayete, više sati, trebat će vam ispuniti nakon sati.

Gdje pronaći pomoć?

Jedini ispravan rješenje je stalna pospanost dobar san. Prvo, izračunati broj sati potrebnih za školu, posao i unutarnjih poslova - to će vam omogućiti da utvrditi količinu vremena potrebnog za spavanje. Za one koji spavaju manje od osam sati, preporučljivo je povećati ovaj put, kao što odete u krevet tijekom noći za 15-20 minuta prije. Ako iz nekog razloga ne mogu, koristiti dan - spavati tijekom dana od pola sata do sat vremena.

U slučaju da ste opazili akutni oblik nesanice zbog poremećaja spavanja, trebali biste potražiti pomoć od liječnika - neurologa, psihologa ili psihijatra. Za liječenje poremećaja spavanja, liječnik odabire pojedini program, uključujući sveobuhvatan pristup. Obavijest lijekovi mogu samo privremeno smanjiti vrijeme stanje pospanosti (au nekim slučajevima čak i pogoršati situaciju), odnosno, bez potrebno je složeno liječenje. Što se tiče kofeina, situacija je slična: nekoliko šalica kave dok je radio na vrijeme će podići vašu pažnju, ali problem i dalje ostaje. Obično liječnik propisuje tablete za spavanje samo za bolesnike s povišenim raspoloženjem, a samo za neko vrijeme.