Umor sindrom




Kako ću znati imam li sindroma kroničnog umora?


Ako odgovorite "tako" većina pitanja ispod, tada ćete najvjerojatnije imati sindroma kroničnog umora (CFS).
1. Jeste li ikada osjetio umor dugo vremena - više od šest mjeseci - čak i ako biste radije se opustite i nije jako teško raditi?
2. Je li to nešto što vaš liječnik ne može identificirati bolesti na koje ukazuju vaše simptome?
3. je kao da ste u mogućnosti to učiniti manje od polovice onoga što normalno raditi, zbog onoga što se osjećate umorno?


4. Jeste li imali 4 ili više simptoma navedene u nastavku, koji se ponavljaju mnogo puta i nestala više od šest mjeseci?



grlobolja




bolni limfni čvorovi vrata ili pazuha




Neobjašnjiva bol u mišićima




bol koja se seli iz zgloba do zgloba, ali ne i crvenilo i oticanje




glavobolje koje su različite od bolova koje se obično promatrane kao glavobolja, koje pokrivaju cijelu glavu




Problemi s memorijom i koncentracije korotkorotatsiyniy





umora nakon vježbanja koje traje više od jednog dana, a još uvijek nije primijetio




problemi sa spavanjem



Ljudi koji pate od CFS, možda ćete doživjeti druge simptome.



Što uzrokuje sindrom kroničnog umora?


Pouzdanih podataka o tome što uzrokuje CFS nije. Simptomi mogu biti zbog oštećenja imunološkog sustava koji ne radi ispravno. Možda oni mogu biti uzrokovane određenim tipovima virusa. Znanstvenici još uvijek pokušavaju otkriti uzroke CFS.
Kako je sindrom kroničnog umora?

Prvi korak - saznajte medicinskih razloga u vašem umora. Vaš liječnik svibanj želite pregledati vaše zdravstveno stanje i provjerite svoje simptome. To također može propisati neke krv, ali to se rijetko pretvara potrebno.
Neki simptomi, kao što su bol u mišićima, problemi sa spavanjem, osjećaj tjeskobe i depresije može se liječiti lijekovima. Lijek može samo olakšati simptome i omogućiti vam da se više aktivan, ali ne i izliječiti umor. Stoga, ne postoji lijek koji može izliječiti sama sindrom. Većina simptomi nestaju spontano tijekom vremena.



Kako mogu si pomoći?





Vodite dnevnik, ističući vremena u kojem ste najaktivniji. Pokušajte raspored sve svoje klase je u ovom trenutku.




Slijediti određena pravila, radite vježbe ili dnevne poslove, uspoređujući ih sa svojim realnim mogućnostima. Vaš liječnik može vam pomoći napraviti personalizirani program vježbanja za održavanje svoje snage na bilo kojoj razini, gdje je moguće. Tjelovježba može pomoći vašem tijelu i psihi.




Dopustite sebi prepoznati i izraziti svoje osjećaje, poput tuge, ljutnje i frustracije.





Potražite podršku od obitelji i prijatelja. Vaš liječnik također može pomoći. Moralna podrška je vrlo važna u borbi protiv kroničnih zdravstvenih problema.




Ako zbog kroničnog umora imate problema s pamćenjem i koncentracijom, napraviti popis i napravite bilješke (napišite bilješku) kao podsjetnik na važne stvari i poslove. Osim toga, neka sebi više vremena za obavljanje vježbe koje zahtijevaju koncentraciju. Lijekovi mogu poboljšati vaš san, a time se može unaprijediti i pamćenje i sposobnost da se usredotoči na bilo što.






Kako moj liječnik može pomoći?


Vaš liječnik može raditi s vama kako bi se olakšalo izražavanje simptoma i pronaći načine kako se nositi s načinom CFS mijenja svoj život. Kronični umor utječe na vas fizički, emocionalno i društveno.
Ako imate CFS, trebate pomoć dobrog dugoročan odnos sa svojim liječnikom. Ti odnosi mogu biti ključ za ono što će se osjećati manje frustriran u životu.