Grčevi u nogama - što učiniti


Kad su grčevi u nogama, to je važno znati ne samo ono što učiniti kako bi riješili napada, ali i kako se postupa u budućnosti. Jer to pomaže da zaboravi na ovog problema.
Prva pomoć za ovrhu
Napadaji nazivaju refleksno grčenje mišića koji se javljaju nakon najjači od njihovih naprezanja. Oni su uvijek bolna, a oni koji se pojavljuju noću može izazvati takvu jaku bol da ljudi frustriran i plakati. Kažu da kada je potrebno su grčevi u nogama, masaža ili druga radnja kako bi se osloboditi kontrakcije mišića ubod. No, upitno je hoće li ova metoda će biti na snazi ​​za sve. Nije bilo tko moći da se uvelo i ne uvijek igla može biti pri ruci.


Stoga, kako bi se prestati čim grčevi u nogama, slijedite ove korake:

  • Ako ste laže, sjesti i shvatiti ruku na palac noge i polako povući cijelu nogu preko. Obično odmah nakon napada taj pokret nije toliko bolan.

  • Mash mišića, koji je donio spazam ruke. Da biste to učinili, jedan od njezinih ruku protežu od vrha prema dolje i drugim dekomprimira i pritišće mišićnog tkiva. Ponekad je bol toliko jaka da se prisiliti da to učinite teško akciju, pa ako pored vas je netko blizak, a zatim zamolite ih da vam pomognu.

  • Stanite bosi na katu, gdje nema tepiha, i pokušati otići. Hladnije kat, brže nogu opustiti mišiće. Za najbolji učinak se može staviti pod nogama mokrim ručnikom.


  • Ako su grčevi prstiju, znate što treba učiniti sve gore navedene korake uzalud. Pokušajte prstohvat "sendviču" prst. Možda to neće izvršiti prvi put, jer se u trenutku refleksno grčenje mišića prst je poput kamena, ali onda osjećam da grč prestane.

    Liječenje grčevi u nogama
    Ako imate grčeve u nogama, potrebno je liječiti, jer bez tih grčenje mišića "povratak". Pristaše akupunktura preporučujem svima brine o napadajima, jednom dnevno, po mogućnosti prije spavanja, štipanje kože iznad gornje usne i polako skinuti palac i kažiprst. Ona pomaže, jer gornja usna aktivne točke pritiska koji potiče opuštanje mišića.
    Ako se odlučite za liječenje grčeva u mišićima nogu, provjerite da li početi raditi gimnastiku. Da biste to učinili, učinite sljedeće vježbe:


  • Stojeći na pod, stavi noge poprečno i oslanjaju na vanjskim rubovima. Držite ovu poziciju za 10 sekundi.

  • Bend nožnim prstima snažno deset sekundi, a zatim 10 sekundi ih ispraviti. Ponovite 3 puta.

  • Sjedeći na stolici, podignite obje noge i napraviti kružnim pokretima nekoliko koraka.


  • Folk lijekovi Liječenje sud
    Da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama, mogu tijekom liječenja s lijekovima koji sadrže kalcij, vitamin D i magnezij, jer nedostatak njih u tijelu aktivira izgled kontrakcije mišića. No, osim toga, vrlo učinkovito liječiti nogu grčevi narodnih lijekova. Možete koristiti ove recepte:


  • 20 g breze pupoljaka (suši) skuhati 200 ml kipuće vode i ostaviti da se uliti za 10 minuta, procijediti i uzeti 70 ml tri puta dnevno prije jela.

  • Kuhajte krumpir u njihove kože, učinite to sa pire krumpirom i stavljajući dva komada polietilena, pridaju telad noću, budite sigurni da su vezani toplo šal. Slijedite postupak tijekom tjedna.