Grčevi u nogama - uzroci


Grčevi u nogama - Problem je prilično poznato da mnogi. Često se javljaju noću kada spavate tiho, a zatim uoči oštrog probadajuću bol. Naravno, nekoliko minuta nakon što razitrete noga boli pustiti, ali neki put će se osjetiti. Malo je vjerojatno da je takav osjećaj moderno zove ugodna. Pokušajte razumjeti koji su razlozi koji uzrokuju grčeve u nogama.

Najčešći uzroci sud u nogama



Sud - je nevoljne mišićne kontrakcije, u pratnji oštru bol. Većina napadaji se javljaju u teladi, iako ponekad zavarati i Stopala. Napadaji se mogu pojaviti na različitim dobi, ali većina njih imaju tendenciju da prosječnih ljudi i starije generacije. Mi ćemo pregledati najčešće razloge koji mogu smanjiti nogu grč.

Nedostatak mikronutrijenata
Najčešći uzrok. To se prije svega odnosi na nedostatak kalija, kalcija i magnezija. Nedostatak mikronutrijenata može pojaviti zbog uzimanja određenih lijekova koji usporavaju asimilacija magnezija. Ovi lijekovi uključuju, na primjer, koristi za liječenje antacid žgaravicu. Također tu je nedostatak tih tvari tijekom trudnoće, žensko tijelo kao oni provode mnogo veći nego obično iznos. Apsorpcija kalcija teško prehrane visoko u bjelančevina. Štoviše, uzrok nedostatka mikronutrijenata može biti stres i znojenje. Potonji razlog je osobito akutni u ljeto, pa grčevi u mišićima nogu mnogo češće u toplom sezone. Osim toga, napadaji mogu uzrokovati nedostatak vitamina D.

Fizička aktivnost i vježbanje
Napadaji se javljaju zbog stalne napetosti mišića i nedostatak opuštanja. Obično vježbe su uzrok suda u teladi noge, kao što pada na tele mišiće maksimalnim opterećenjem.
Ostali razlozi
Oni uključuju:

  • proširene vene;

  • hipotermija;

  • prisutnost starih ozljeda;

  • išijasa;

  • ravnih stopala.


  • Razlozi sudu na prstima


    Takvi napadi su promatrane rjeđe nego grčevi tele mišiće. Kod žena, razlog sud u noge i prstima se često produžuje nosi uske neudobnih cipela, hulahopke u nedostatku navike. Osim toga, može uzrokovati napadaje hipotermiju. Ali ako grčevi u nogama nisu rijetkost, ali često tamo, morate posjetiti liječnika, jer je najvjerojatnije uzrok je venska insuficijencija, nedostatak pojedinih elektrolita ili drugih bolesti.

    Što učiniti kada se grčevi u nogama?
    Jer osjećaj u grčevima vrlo bolno, potrebno je poduzeti mjere odmah. To je osobito važno ako je sud donio u spremniku na boravku:

  • Brzo pomaže smanjiti grčeve ubod oštrim predmetom. Da biste to učinili, neki ljudi koji znaju da su skloni napadajima, kada za kupanje gaće prystibayut na engleski pin.

  • Kada se pojave napadaji, uklanjanje čarape i cipele, unatoč bolnim osjećajima - hoda. Poželjno čvrste hladna površina, a ne na tepihu.

  • Spread bolesna ud. Nemojte biti oprezni, pritisnite više moguće gurnuti stožerna ruku. Uz masaža, možete koristiti senf ulje.

  • U ljeto, kako bi se izbjeglo sud, piti mineralnu vodu s puno soli ili malo podsalyvayte pitke vode.

  • Ako je sud donio, ali mišića i dalje boljeti noge elastičnim zavojem folijom se preporučuje.


  • I zapamtite: ako se napadaji ponavljaju redovito, trebali biste piti daleko tečaj vitamina i minerala, koje uključuju kalcij, vitamin D, ali prije toga posjetite liječnika i uzeti opće i biokemijske pretrage krvi.