Trening mjehura sfinkter inkontinencije u




Što je urinarna inkontinencija?


Urinarna inkontinencija - stanje u kojem bolesnik ne može uvijek kontrolirati proces mokrenja. Često je to zbog slabosti sfinktera mjehura, uzimanje određenih lijekova, dugotrajno zatvor. Inkontinencije mokraće javlja kod dijabetesa, zatajenja srca i drugih patoloških stanja. 12 milijuna odraslih Amerikanaca pati od urinarne inkontinencije. Većina - žena iznad 50 godina, ali ovaj problem može pojaviti u mlađoj dobi.


Postoje 4 vrste urinarne inkontinencije:



Stresno




Hitan




Urinarna inkontinencija u "prelijevanje" mjehura




Funkcionalna inkontinencija



Vaš liječnik će odrediti vrstu inkontinencije i mogu reći da vam pomogne trening ili ne.
Što je mišić na treningu mjehura?
Sfinkter trening će vam pomoći da se nosi s problemom inkontinencije. Oni rade najbolje pod stresom i hitno inkontinencije, ili kombinacija dva tipa (mješoviti inkontinencije).
Stres inkontinencija - myyazytsilne mokrenje u odgovoru ne nagle kontrakcije mišića u trbušnoj šupljini (kašlja, smijeha, dizanje utega, tijekom vježbanja). Hitno inkontinencije - stanje u kojem nagon za mokrenjem javlja iznenada, ljudi jednostavno nemaju vremena za trčanje na wc.


Što trening može pomoći mjehura?
Trening mjehura sfinkter doprinose:



Povećajte vrijeme između putovanja na WC




Povećanje kapaciteta mjehura




Poticaj Vaše samouprave s hitnu inkontinenciju



Gdje mogu naučiti kako vježbati?
Pitajte svog liječnika kako sudjeluju u programu liječenja. On može zatražiti da napiši koliko često idete na zahod. To će napraviti individualni plan studija.
Postoji nekoliko metoda treninga:




Kegelove vježbe. Ove vježbe su usmjerene na trening mišića kroz koje urina zaustavlja.




Povremeni mokrenje. S ovom metodom, ljudi koji pate hitno urinarne inkontinencije može naučiti sami kontrolirati. Počnite s činjenicom da je pokušaj da zadrži mokraću u roku od 5 minuta nakon početka nagon. Kad se polazi, povećati interval za 10 minuta. Postupno ćete biti u mogućnosti to držati mokraću za 3 - 4 sata. Kad zadržavanje urina, koristiti tehnike opuštanja. Dišite polako i duboko. Usredotočite se na svoje disanje koliko god nagli nagon ne prođe. Isto tako, Kegel vježbe mogu pomoći.





Ići na wc u određeno vrijeme. Neki ljudi prolazi kroz kampanje za sebe kontrolirati u svlačionici u zakazano vrijeme. Znači, ići na wc u određeno vrijeme, bez obzira na to jesu li ili ne nastaju nagon. Za početak, ići na zahod svaki sat. Nadalje se razmak može povećati. Postupno ćete odabrati raspored koji je pravo za vas.



Imajte na umu da je takva obuka može trajati 3-12 tjedan. Za to vrijeme, liječnik će snimiti učestalost mokrenja myyazytsilnyh. To će pomoći da se procijeni učinak terapije. Ne brinite ako rezultat nije vidljiv odmah, to će doći s vremenom.

Što još mogu pomoći?
Ponekad jednostavne promjene u prehrani mogu doprinijeti ublažavanju inkontinencije. Alkohol, kofein, kiseli (rajčica, grejp) i duhovit hrane mogu iritirati mjehur. Provjerite sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti o utjecaju prehrane na urinarne inkontinencije.
Neki pacijenti kažu da ograničava broj tekućeg pijan noću smanjuje mokrenje u krevet.
Gubitak težine u prekomjerne težine može vam pomoći.
Postoje li i drugi tretmani za urinarne inkontinencije?

Da. Posebni preparati i uređaji mogu pomoći u liječenju nekih oblika urinarne inkontinencije. Ponekad kirurgija može pomoći. Liječenje inkontinencije ovisi o vrsti patologije.