Loše savjet za one koji pate od bolesti srca




Ono što ne biste trebali učiniti kako bi srce zdravo


Kada je u pitanju zdravlje srca i čimbenika koji negativno utječu na njega, mogu se sjetiti puno stvari koje osoba ne može kontrolirati. To uključuje starenje ili nasljedne predispozicije. No, ima i onih čimbenika i postoje mnogi drugi koji su ne samo u mogućnosti da se smanji rizik od kardio-vaskularni sustav, ali izravno ovisi o osobi.
Prema liječnicima, jedan gram mjera za sprječavanje bolesti vrijedi kilogram liječenja. Dakle, obratite pozornost na sljedećem popisu koji apsolutno ne može učiniti ako imate dug život i planove neispravan srce.




1. Držite pušiti


Glavni uzrok bolesti srca pravom naziva pušenje. Ona podiže krvni tlak i izaziva pojavu krvnih ugrušaka i sprečava vježbe u punoj snazi. Dakle, odvikavanje od pušenja je broj jedan zadatak za one koji brinu o svom zdravlju. Štoviše, prema istraživačima, pušenje uvelike utječe na porast incidencije od prerane smrti.
Unatoč činjenici da je navika je teško prevladati, trud se isplati, jer je nagrada nije dugo čekati. Nakon par dana nakon što prestanete pušiti, rizik od ozbiljnih kršenja kardiovaskularnog sustava će padati. Godinu dana kasnije, prijetnja će se smanjiti za oko pola. Čak i nakon 10 godina bez cigarete ne vratite u stanje kada niste počeli pušiti.




2. Zanemari bolova u prsima


Kad srce boli doslovno i bez ikakvog razloga, vrijeme je da to provjeriti. Kad bol u prsima pojaviti tijekom vježbanja, to je signal upozorenja ozbiljne opasnosti. Ali ako se to dogodi nakon gustom večere, onda najvjerojatnije slučaj u želucu i rano na zvuk alarma.
U slučajevima kada se odjednom osjećate neyyazytsirnu gravitaciju poput slona sjedi na prsima, ili bacanje u jame - ozbiljan razlog za hitnu poziv ambulante.

Bez obzira na ono što osjećate, a kada ni najvještiji liječnik ne može točno reći na telefon koliko je ozbiljna vaša situacija. Stoga, trebali primjenjivati ​​osobe do osobe s medicinskog obrazovanja znati točno, kao što pokazuje bol u prsima.


3. Uzmi svoje bogatstvo za gotovo - ne raspravljati s nasljedstvo


Ako vaša obitelj još slučajeva kardiovaskularnih bolesti, to će biti lako predvidjeti da ste u opasnosti.
Ako roditelj imao moždani udar u ne tako starosti, što povećava rizik od srčanih bolesti za muškarce udvostručio. Za žene je brojka 70%.

No, da bi se i krivi obiteljsku predispoziciju glupo. Budite svjesni opasnosti - pa pokušajte smanjiti rizik. Vodeći zdrav život i pažljivo slušajući njegovu srcu, osoba može prevladati postojeće prijetnje i uvelike smanjiti mogućnost bolesti. Na primjer, smanjenje potrošnje lypoproteyda niske gustoće (štetni oblik kolesterola) za 50%, a proporcionalno smanjiti rizik povezan sa srcem.
Provodi American Medical Association u 1998, istraživanja su pokazala da uzimanje droge koje snižavaju razinu kolesterola u krvi, pomaže ljudima s loše nasljedstvo na kardiovaskularni sustav smanjuju yyazytsirnist bolesti, tako da čak i ljudi sa savršenim nasljedstvo će biti više skloni udaraca i nfarktam.



4. miss redovite preglede


Ako ne provjerite svoje zdravlje redovito, možda nećete ni shvatiti da je izložen neke opasne čimbenike za srce.
Najčešći i lako izlječiv među tim faktorima su visok kolesterol i visoki krvni tlak koji asimptomatski.
Ako zastrašujući za puni test u privatnoj klinici je cijena koju treba obratiti pozornost na javne klinike nude gotovo besplatno priliku testirati.



5. provesti sve svoje vrijeme gledajući televiziju u zagrljaju s limenkom čips


Liječnici kažu da je sjedeći, neaktivna života povećava rizik od bolesti srca, dok je fizičko ekvivalent aktivnosti na eliksir mladosti.
Redovita tjelovježba može smanjiti krvni tlak, kolesterol dovesti do normalne, mršaviti, poboljšati krvožilni sustav i konačno da se smanji stres.
Čak i ako se ne pojavite na traci za trčanje u posljednjih 20 godina početi u svakom slučaju ne kasnije. Glavna stvar je da se konzultirati liječnika kako bi novi režim ne bi dodatne probleme.



6. prestati uzimati lijekove


Ako vidyazykatesya od prijema vam nude lijekove, vi svibanj ne osjećam nikakvu poboljšanje ili pogoršanje. Ali bez lijekova svibanj pronaći sebe premjestiti izravno u katastrofu.
Mnogi počnu razmišljati o tome što bi trebalo poduzeti kolesterol smanjenje troškova, samo kada su doživjeli "čari" od srčanog ili moždanog udara. Bolje je uzimati lijekove kao jamstvo da je strašno će se dogoditi u budućnosti.



7. Nemojte gledati težinu, jer sve što je potrebno - kupiti hlače veličine više


Ako imate postupno opustiti svoj pojas, te bi trebao razmišljati o svom zdravlju. Pretjerano debeli sloj u struku, što je lik plemenitog sfernog oblika, može značiti metabolički sindrom. To zlostavljanje karakterizira složenih čimbenika, koji onda može dovesti do bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa. Među tim čimbenicima - plombe arterija, otpornost na inzulin i upala.

Okružite struka povezan je s povećanim rizikom od srčanih bolesti u pola. Uzrok dovoljno ozbiljne da povećaju napore primjenjuju za očuvanje kondicije.


8. Ne obraćajte pozornost na drhtanje, neravnomjeran rad srca


Osjećaj podrhtavanje, nestabilna drhtanje srca, izaziva nelagodu u prsima, otežano disanje, osjećaj da sada imaju osjećaje, stvarne ili nesvjestica može biti znak aritmije. Ovaj problem karakteriziraju prebrzo, previše sporo ili nestabilnog otkucaja srca.

Ako se takvi osjećaji javljaju na nekoliko sekundi, a zatim nestaju, još ne brinite se dogodila. To se može pripisati tresti od kofeina, čokolade, astme ili nekih lijekova za prehladu. Međutim, ako se simptomi opisano za vas dobar posao i oni prate i druge manifestacije srčanih problema, ne ustručavajte se posjetiti liječnika.


9. Dajte svoj pritisak će rasti kako mu se prohtije


Odličan način da bi oštećenja srca je ravnodušnost na razinu krvnog tlaka. Prema statističkim podacima, više od polovice odraslih osoba s visokim krvnim tlakom stalno mjere i kontrola ga.

Ako ne uzeti bilo koji pokušaj da se smanji pritisak, srce uskoro morati raditi na stalnom visokom opterećenju, što će povećati svoju težinu i, u konačnici, zatajenje srca. Hipertenzija također uzrokuje sabijanje od arterija, što povećava yyazytsirnist srčani udar, moždani udar i druge jednako opasne povrede.
Čak i ako su simptomi tlaka su rijetki, to je relativno lako dijagnosticirati. Redovita automatskom testiranju kako bi ih otkriti. A da se nosi s abnormalnim razinama tlaka pridonijeti niz mjera, uključujući prehranu, umjerena tjelovježba i, ako je potrebno, lijekove.



10. Jedite sa duhom


Prekomjerna tjelesna težina i pretilost čine znatan doprinos razvoju bolesti srca, povećan rizik od zatajenja srca i smanjiti životni vijek. Nema sumnje da je pretrpio gubitak težine je teško i rijetko u mogućnosti ostvariti normalnu težinu. Čak i mali gubitak dodatnih kilograma značajno smanjuje čimbenike rizika.
Dakle, ljudi s potencijalnim bolestima srca predložio prehrana bogata voćem, povrćem i orašastim plodovima. Izbornik bi trebao biti minimalni iznos zasićenih masti, kolesterola i gotovo potpuni izostanak trans masti. To ne znači da bismo trebali izbjegavati bilo kakve masnoće na sve. Masti naći u ribi, maslinama i maslinovom ulju, orasima i avokada, naprotiv, korisno za srčane aktivnosti, tako da bi trebao biti prisutan u prehrani, ali u umjerenim količinama.