Kako se nositi s niskim krvnim tlakom


Voditelj teška, nebo izvan prozora boja asfalta, njegove oči i sami su zatvorene. "Možda tlak skoči"- Vi odlučujete i pitati kolege tableta. Ili zavaryvaesh gustoću kavu i parcele crnilo. A ti i dalje smeta. Propustili ste jednu malu, ali bitnu akciju: ne mjere tlak. Ako ste dali do znanja da vam zaista treba.
U međuvremenu tlak - ne samo širok pojam: to je vrlo širok pojam. To je sve prihvaćene norme jer ne postoje. Provedeno u mjerenjima Engleska-sat je pokazao da sistolički (gornji) tlak oscilira - zdravi ljudi! - U razdoblju 60-240 mmHg, dijastolički (donji) - od 30 do 200 daljine, kao što smo vidjeli veliku veličinu. No, još uvijek znamo - da je pod tlak raste. Polovica starijih muškaraca i 70 posto starijih žena pritisak iznad normale zbog hipertenzije je poznat gotovo sve.


O hipotenzija (niski tlak) čuli manje. U smislu znanosti hipotenzija - tijela državne vlasti u kojem sistolički tlak manji od 100 mm Hg i dijastolički - 60 mm Ovo smanjuje ton venskih žila, usporava cirkulaciju i kao rezultat - pada ukupnu tijelo. S točke gledišta života hipotenzije - vrsta bolesti spavanja, u kojem je sve vidio kroz prozor nemyte: upivoka, vpolsluha.

Gipotonikov mogu se podijeliti u dvije skupine. Prva kategorija uključuje ljude koji imaju nizak krvni tlak - simptom bolesti. U tom slučaju, ne liječiti hipotenziju, i što ga uzrokuje. To bi mogla biti slabe cirkulacije ili zatajenja srca, ili infekcije, ili problema s hormonima - samo ne na popisu.

Druga skupina uključuje sve druge, odnosno onih za koje smanjenim pritiskom iako ružno, ali norma.
Hipotenzija može biti



privremen




Profesionalac




jednogodišnji



Privremeni hipotenzija predisponirani ljudi pod utjecajem elektromagnetskog zračenja, buke, vibracija; njezini uzroci i neke kemikalije.
Stručni hipotenzija - sudbina sportaša i plesača, pa su odgovorili na fizičkom sverhnahruzky.
Djeca, tinejdžeri, mlade djevojke čine treću kategoriju gipotonikov: dob.


Svijest pasti?



Općenito govoreći, stoljećima je pao u nesvijest djevojčice. To je uobičajena reakcija još nije formirana tijela do gušenja, magnetskih oluja, promjena vremena. Tlak u ovim izuzetno osjetljivim bićima može odbiti zbog hormonalnih promjena.
Suosjećajni okolini takvih slučajeva u traženju dojke džepova bilo srdačni, ali sa njim moramo biti oprezni: nitroglicerin, primjerice, dodatno smanjuje pritisak. Prva stvar za učiniti je - ući u čovjeka. U horizontalnom položaju poboljšava prokrvljenost mozga, a žrtva (žrtva) brzo padne na pamet. Uložak za pod glavu ne treba: smanjuje protok krvi u mozgu i povećati opasnost blokirati dišne ​​putove. Ako ne može zaključiti da je potrebno da čovjek sjeo i spustio glavu niska (idealno bi trebao biti između koljena).

Postoji jedna malo poznata, ali vrlo dobar način - kliknite na akupressurnuyu točku (ona se nalazi na udaljenosti od 2/3 gornje usne na nos), koji vraća osjećaj ravnoteže i uzrokuje navalu energije. Pritisnite vrh palca, usmjeravanje pritisak se (malo).
Vrlo dobar u takvim slučajevima i par eteričnih ulja: oni stimuliraju um, pomaže normalno funkcioniranje mozga i srca. Najbolje od tih ulja - mješavina ružmarina i kamfora i metvice ulja. Vi samo može donijeti bocu s uljima na nos žrtve, a može kapati 5-6 kapi na čistu maramicu.



Simptomi hipotenzija


Većina hipotenzivni žale na glavobolje i vrtoglavice. U međuvremenu im smeta puno, nesanica, bol u zglobovima, srce. Još jedan siguran znak hipotenzije - odbojnost za javni prijevoz. Gipotonikov posebno teško podnose se. Moram reći da su neyyazytsirno ovisi o godišnjem dobu i vremenskim uvjetima, reagira na apsolutno sve - promjene atmosferskog tlaka, temperature, vlažnosti. Zanimljivo, imali su bolje na hladnim danima. Doba dana i pitanjima: ustati hipotenzije spor, neotdohnuvshymy oživljavaju tek nakon dva sata. Do sredine dana - pada. Do večeri - opet oporavka.



Borba, nemojte se boriti?


Nositi s niskim tlakom nema smisla. Sve što trebate - je podizanje vitalnosti. Što ti osobno ga pokupi, onda su svoje lijekove.



Ako želite, nakon jela, tijekom dana, pokušajte jesti manje, ali češće. Vrlo korisno zeleno čaj.




Pomaže douches, samo prijelazi od vrućine na hladnoću ne bi trebala biti oštra, meka. Možete vježbati svoj brod i kadu. Samo nemojte pretjerivati, ostati u parna soba 12 minuta više opasan.




Udahnite svježi zrak - najbolji način za oraspoložiti.





Votka na prirodni osnovi - ginseng, sibirski ginseng - također dobra stvar (ako liječnik ne protivi).




Pravilo povremeno mjerenje tlaka. To će pomoći da se izbjegne bilo neugodnih iznenađenja, i što je najvažnije - kako bi saznali što još pomaže vam: douches, ginseng tinkturu ili ariša uličici u parku.




Postoje posebne vježbe za gipotonikov. To je jednostavan i kao hipotcnzivnog zahtjeva sa iskustvom, "osvježavajući", Ovdje u nastavku.






U ležećem položaju, ruke uz tijelo, noge ravne, opustite se, smireni, dišite polako kroz nos, izdahnite kroz usta. Ponovite 5-6 puta.





Voditelj natrag na desno. Dlan desne ruke stavi na lijevoj polovici vrat, mazite ju o kutu donje čeljusti do ključne kosti. Isto kao lijeve strane na desnoj strani vrata. Ponovite 2-3 puta.




Naizmjence ruke milovati čelo od sredine prema sljepoočnicama za 30 sekundi. Zatim samljeti hram savjete srednjeg prsta - 6-8 puta.




Ruke uz tijelo, opušteno, ne 3-4 duboko udisanje i izdisanje. Budite 30 sekundi.




Vrhovi četiri prsta Bent postavljen na kostima skulovыmy u kutovima očiju i pritisne čvrsto na prvi, zatim manje za 6 sekundi; pauzirati 13 sekundi. Ponovite 3-4 puta.





Zatvorite oči, prste obje ruke pat kapka od unutarnjeg kuta oka prema van. Ponovite 4-5 puta.




Ruke uz rame se spojite svoj dlan, protežu - udahnite, ruke uz tijelo - izdahnite. Ponovite 4-5 puta.




Ruku pod ruku - dah, stavite ruke na donji dio prsa, iscijediti - polusomknutыe dugo izdahnite kroz usta. Ponovite 4-5 puta.




Ruku pod ruku - udahnite, izdahnite polako povucite na prsa onda pravo, pa lijeva noga savijena u koljenu. Ponovite 4-5 puta.





Udahnite, bradu na prsa - uzdisati; udisati - uzdisati, napravite kružne pokrete glave u desno; - Lijeva.




Podignite uspravno - udahnite, niža - uzdisati. Isti - druga noga. Ponovite 4-5 puta.




Udahnite, izdahnite, sjesti, okrenuti torzo na desno, leći. Isti - s druge strane na lijevoj strani. Ponovite 4 puta.




Ruku pod ruku - dah, sjesti, pognuti, dobiti prstima nogu - uzdisati. Ponovite 4-5 puta.



Elena Saveliev