Što bi trebao biti prehrane dojilje majke


Dojenje razdoblje - razdoblje kada je majka daje njezino dijete savršenu hranu za rast i razvoj. U majčino mlijeko sadrži sve bitne hranjive tvari koje promiču zdrav i brzi rast djeteta. Dojenje pomaže otpuštanje snažne antitijela na novorođenčeta i na taj način smanjuje rizik od ozbiljnih infekcija.
Majka, dojenje treba uvijek razmišljati o svojim potrebama i potrebama vašeg djeteta. Čak i ako hranjenja majka pati od nedostatka kalcija od mlijeka je apsolutno normalno i hranjiv za svoje dijete. Skrb majka bi trebali brinuti o njihovim potrebama, tako da je mogla uživati ​​u svakom trenutku provodi sa svojom novorođenče, a ne osjećate umorno i tromo putem dojenja.


Dnevni zahtjevi za skrb moms su isti kao i za trudne majke. Hranjenje ne bi trebali sjediti na niske kalorijske dijeta, jer to može oslabiti ga. Uravnotežena Raspored se sastoji od jesti tri obroka dnevno i 2-3 lagana jela u između.
Dijeta za vrijeme dojenja majke bi trebao sastojati od mnogo voća, povrća i namirnica bogatih proteinima i vlaknima. Grickalice treba biti zdrava i lako probavljiva hrana.
Skrb majka bi trebala zadovoljiti svoje potrebe za vodom, kao što je dnevna norma je vrlo važno za kvalitetu mlijeka.


Majke koje doje trebaju izbjegavati alkohol jer alkohol dospije u mlijeko i prenosi na dijete. Ostali uzbudljive proizvode, kao što su: čokolada, cola, kava ili čaj treba koristiti u vrlo umjerenim količinama.
Skrb majka treba dodati na njegove kvalitete prehrane masti, kao što su ribe i biljnih ulja. Masne kiseline su bitne za razvoj mozga djeteta i treba biti dio prehrani dojilja.
Neke namirnice mogu osigurati majčino mlijeko miris ili okus koji se ne može ugoditi dijete. Kada koristite novu hranu Učinite to pravilo jesti malo i umjerenu količinu hrane. Ako je dijete postalo razdražljiv ili se pojavio plinove kako bi se izbjeglo ovo hranu za neko vrijeme i onda nakon nekog vremena opet da se u vrlo malim količinama.

U konačnici, dojenje treba biti ugodan proces, a ne trenutak zabrane. Uživanje zdravog načina života kroz kvalitetan hrane, rekreaciju i vode će osigurati sreću i blagostanje skrb majci i djetetu.