Dolje beriberi gdje i što tražiti vitaminima


Proljeće - veliki doba godine kada se sve budi iz zimskog sna. No, tu vreba čovjeka, kao što su beriberi napada. Što je? I zašto odjednom u našim tijelima nije bilo dovoljno vitamina? Dolje beriberi gdje i što tražiti vitamina i kako ih koristiti?
Što je nedostatak vitamina, ako pristupamo to sa znanstvenog stajališta?
Često je zbunjenost među ljudima s beriberi hypovitaminosis. Beriberi bolest je teško, ali to je rijetkost. Ali kad netko kaže nedostatak vitamina, što često uključuje nedostatke vitamina. Pa kako nedostatak vitamina je nedostatak vitamina u tijelu. Većina ljudi u gradovima s visokim stanovništva suočeni s nedostatkom vitamina, a to je ne samo proljeće, ali u bilo koje doba godine. Postoji nekoliko razloga: loši uvjeti okoliša, nedostatak vježbe, nedostatak svježeg zraka, stres, depresija. Glavni razlog je nedostatak vitamina nezdrava prehrana: polu pretjeran junk food. Odakle dobiti vitamine, tako potrebne naše tijelo!? Premalo osobito kalcija, željeza, vitamina C i istoku.



Zašto nije spomenuo o bolesti, au naše vrijeme to se događa često?
Vitamini nisu vlasništvo proizvedena i pohranjena u tijelu za dugo vremena. Za redovito primanje vitamina treba obogatiti, proširite svoje prehrane korisne proizvode. Ranije u drevnim vremenima vitamina u hrani ima više, jer su naši preci sami zasadili sve dodavanja kemikalija jezik nije bio. Danas su proizvodi proizvedeni na industrijskoj razini, na žalost, vitamini u hrani vrlo malo. Većina proizvođača stalo dobiti, a ne o zdravlju svojih potrošača. Osim toga, prije nego što jede puno više. Fizička aktivnost, rat zahtijevao povratak velikog broja snaga. Tako da ljudi jedu više napuniti energijom. Danas, ljudi vode sjedilački način života i jesti manje, tako da vitamini ne poduzeti ništa drugo.


Što učiniti?
Glavna stvar za učiniti i kako pobijediti nedostatak vitamina - je pravo jesti i održavati zdrav stil života. Uključiti u vašoj prehrani raznih voća i povrća koje su bogate različitim vitaminima. Pokušajte jesti cjelovito i osigurati da je vaša dijeta prisutnih bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Jedite mlijeko, kruh i sok. Vježba više su na izvana. Ona pomaže normalizirati metabolizam.

Kako odabrati vitamin složen nedostatak vitamina ili nogu?

Vitamin kompleks može koristiti dva puta godišnje, a ono što oni traže, traže vitamine. To bi trebao pokupiti tako da vam odgovara. Ako tijekom uzimanja vitamina, počnete osjećati mučninu, vrtoglavicu postoji, to je najbolje ostaviti ove vitamine i prelazak na druge, prije savjetovanja sa svojim liječnikom. Korisno vitamina kompleks koji uključuje takve minerale: magnezij, cink, željezo, bakar i kalij. Oni imaju pozitivan učinak na tijelo i sudjeluje u njegovom životu. Potrebno je naznačiti dnevnu dozu vitamina. Obično zapisano u mg. Ponekad možete vidjeti sljedeće kratice: ANP ili RDA. To je preporučio unos, treba pristupiti 100%. Ako to nije slučaj, proizvođač ili skrivanje te brojeve, ne jesti vitamin kompleks, najvjerojatnije koristi od njega neće. Bolje je izabrati drugačije, gdje možete biti sigurni. Većina ljudsko tijelo nema vitamine C i istok. Ove komponente dovoljna.


Uzmi vitamine strogo na nedostatak vitamina recept ili off?
Ako je to jednostavno nedostatak vitamina da ljudi trebaju svaki dan i da možete uključiti u svoju prehranu, strogo medicinski recepta su obavezna. Ali, naravno, sve potrebne mjere, ne treba podcjenjivati ​​nedostatak vitamina, ali ne preopteretiti svoje tijelo. Za liječenje određenih bolesti propisanih monovytamynы pacijenta. U tom slučaju, strogo slijediti liječnika naloge. Za doza vitamina tijelo treba mnogo veći. Većina tih vitamina daju injekcijom, intravenozno ili intramuskularno.


Što kada dobijete preveliku dozu vitamina dogodilo?
Ako vitamina ne vidite nikakvu nelagodu ili neželjene reakcije, a dnevnu dozu vitamina unos je normalno, onda je u redu. Ovi vitamini se mogu uzeti dug vijek trajanja. U takvim slučajevima, ne postoji opasnost od predoziranja. Otpremnina vitamini mogu pojaviti ako se uzme vitamine u puno većim dozama. To se nije dogodilo, a mnogi ne znaju gdje tražiti i što su vitamini, ako su pripreme vitaminski kompleks proizvođača strogo pridržavati uputa.


Nemate dovoljno vitamina, ako promatraju bilo što od sljedećeg:
- ste vrlo komplicirano i teško ustati ujutro Umor i nevыsыpanye;
- osjećaju trom tijekom dana sklon spavati brzo gube snagu;
- sami raspršene i rastresen, teško je usredotočiti se na nešto;
- skloni depresiji, često je neugodno;
- kose i stanje kože pogoršalo, kosa postaje beživotna, bez sjaja;
- skloni prehlade.

Nedostatak vitamina u tijelu i što vitamini za pretraživanje

Nedostatak vitamina u organizmu ima svoje posljedice. Utječe na raspoloženje, opće stanje zdravlja, njihov izgled i može uzrokovati razne bolesti.
- koža postaje suha, pukotine, nedostatak vitamina A, C, B6, biotin;
- formirana na osip kože - nedostatak vitamina A, B6, PP.