Kako da se vitamin D i izbjeći predoziranja


Za podršku punu život osobi u potrebi pune složenim vitamina. Nabavite ga mogu s hranom ili uzeti kao dodataka. Važnu ulogu ovdje vitamina D. prije svega pruža normalan rast i razvoj kostiju, sprječava rahitis, osobito u male djece. Najprirodniji način da se hraniti svoje tijelo s vitaminom D - je izlaganje suncu. To je zahvaljujući ultra-fyoletu on može formirati u tkivima. Uz dovoljno takvog zračenja, tijelo uzimajući dodatne proizvode koji sadrže ovaj sastojak nije potrebna. To je vrlo važno uzeti u obzir nekoliko uvjeta. To stanje kože, sposobnost suncu, dob i duljina zrake. Ovisi o tome koliko tijelo može dobiti vitamin D potreban ili kako to prihvatiti, ako sunce nije dovoljno. Dodatne komponente potrebne djeci s prijemom dao, starije osobe i stanovnici sjevernih gradova. Prepoznajte potrebu organizma za takve stimulacije ili ne priznaju se u trenutku kako bi se simptomi njegovog nedostatka. U tom slučaju, morate konzultirati liječnika kako bi saznali kako napraviti vitamina D. Prvi znakovi nedostatka državnih grčevit napadaja ili grčenje mišića, bol u kostima. Za djecu je karakterizira smanjenje rasta, deformacija lubanje ili X-oblikovanih nogu. Obilježen najviše granice koje označavaju maksimalnu dozu. Na primjer, stopa za bebe postavljen prihvatiti 1.000 IJ, a za odrasle - 2000. IU dnevno. Važno je zapamtiti da čak i kada se koristi 3.800 IJ dnevno može početi hyperkaltsemyya lakše reći - predoziranje. To može uzrokovati lomljivost i krhkost kostiju, uz glavobolju i mučninu. Također je vrlo česta i simptomi hipervitaminoza, očituje gubitkom apetita, nervoza i slabljenje tijela. Opasno je da uzimanje droge je pogrešno D, možete osigurati HIVom jer su odgodili dovoljno veliki kalcija.


Slijedeći jasne upute o korištenju vitamina, možete izbjeći zdravstvene probleme. Mnogi su svjesni da predoziranje može dobiti jedući imali proizvode koji sadrže ovu komponentu. To uključuje žumanjak, riblje ulje i mliječnih proizvoda. Ovo mlijeko je sporno i sumnja o korisnosti u ovom slučaju. To je zbog činjenice da vitamin D izravno u njega, više ga sadrži fosfor sprečava njegovu apsorpciju. Također dobijete pretjerano može pojaviti u istodobnom korištenju bioloških agensa. Predoziranje vitamina D se često događa kada dovoljno dugo da se primjenjuje, ili kad sam, ali veća od normalne deseterostruko. U tom slučaju simptomi mogu pojaviti odmah, ali u roku od jednog do dva tjedan, au slučaju kronične hipervitaminoza pojaviti mjesec ili pol. Velik utjecaj na to kako da se vitamin D, i to daje idiosinkrazije. Morate kontrolirati primjenu lijekova i obogaćene hrane. Pogrešno izračunata doza može dovesti do neželjenih učinaka. U akutnom predoziranju nužno liječnika na poziv ambulante za pravovremenu medicinsku njegu. Postoji nekoliko razloga zbog kojih hipervitaminoza. Prije svega, kada je uporaba vitamina D je nekoliko mjeseci, umjesto druge, u iznosu koji je jednak dnevnoj stopi. Za to mora biti tretirana vrlo pažljivo i držati pod kontrolom. Drugo, prelaze deset puta dozu preporučio vaš liječnik. Kada se prvi simptomi predoziranja treba prestati uzimati vitamin D, kao i bilo kakve sunčanja. U ovom slučaju to je bolja vidyazykatysya prehrani, koji se temelji na niskim sadržajem kalcija.