Nesanica treba tretirati


Mi se koristi za liječenje nesanice bezbrižno, doživljavaju ga kao nešto neugodan, ali ne previše ozbiljno. Recimo, kao što su prhut, vidljiv na odjeću, kvari izgled, ali to nije razlog da se poduzeti hitne mjere i pokrenuti do liječnika!
Naši ljudi vole nositi s nesanicom sama. Neki kupiti tablete za spavanje i anti-anksioznost lijekove. Drugi, nakon gledanja reklame, potrebno dodataka prehrani. Netko na principu OBS (jedna baka rekla) osjeća ljudi recepte, a netko preslaguju namještaj u spavaćoj sobi prema Feng Shui.




Spavanje i um


Što je nesanica i gdje to dolazi iz? Kako se nositi s tom pošasti? Takva pitanja se pitaju oni koji zlorabe san zna iz prve ruke. No, na njih odgovoriti, na žalost, mogu samo iskusni liječnici.
Prva stvar koju treba znati o poremećajima spavanja je da je spavanje "ogledalo" mentalnog zdravlja. Nesanica i noćne more, naš mozak šalje signal za pomoć: "Pomoć! Ja sam loše! Obratite pozornost na mene! ".


Glavni uzroci poremećaja spavanja su:





mentalna preopterećenja (stres, traumatske situacije);





stalna prisilno noći buđenje (rad u noćnoj smjeni, česte posjete noćnim klubovima);




promjenu vremenske zone;




Uporaba tvari, lijekovi;




zlouporaba smirenje, tablete za spavanje;




fiziološki predispozicija (pojedinačna obilježja živčanog sustava)




neuroze, depresija, učinci traumatsku ozljedu mozga, alkoholizam, intoksikacija;




CNS nagluhe protok krvi, promjene intrakranijalnog tlaka.



Svatko u životu ima više od jedne neprospavane noći, a ne jednom naišao poteškoća u pada spava. Dokle god ti slučajevi su rijetki - sve je u redu. Povremeno postoje problemi sa snom, samo reći da je mozak premoren tijekom dana. Uz jake mentalne i emocionalne preopterećenja ljudi ne može spavati 1 do 3 dan, nakon čega mu je san samo je obnovljena.


Ali ako se poteškoće sa spavanjem i besane noći ponoviti barem jednom tjedno ili postati prirodno, povezano s nekim događajem ili stanja organizma (npr u žena za vrijeme menstruacije) - to je razlog da razmišljaju o svom zdravlju, a to stanje mozga. Što se događa s njim u vrijeme naše noći muka u tijelu?
Za normalan rad mozga potreban dan odmora za obradu podataka, biološki vrijeme - noć: od 21:10 do 05:06. No, budući da je mozak preopterećen, onda on izaziva poremećaj spavanja, nije u stanju da se oporavim i perevtomlyuyetsya više. Začarani krug je zatvoren, što je rezultiralo u živčanim stanicama početi događati razne metaboličke poremećaje.

Čak i povremena nesanica može dovesti do kronične nesanice, i na kraju do ozbiljnijih poremećaja mentalnog zdravlja. Na primjer, nesanica može izazvati ako ne, onda sigurno ojačati asthenic uvjete, depresije, anksioznosti i mentalne poremećaje (uključujući i napade panike). Ako osoba ima predispozicije za mentalnih poremećaja, a to se događa vrlo često, poremećaji spavanja povećavaju yyazytsirnist da su ti poremećaji pogoršalo i da će napredovati, bit će neugodni simptomi koji mogu dramatično smanjiti kvalitetu života.



Ne brojati ovce


Dok poremećaji spavanja nisu otišli predaleko, možete pokušati ih nositi sami. Da biste to učinili, dovoljno ponekad prilagoditi dnevnu rutinu (rad i slobodno vrijeme); u potpunosti eliminirati upotrebu alkohola (droge i drugih psihostimulansi, zloupotrebe droga); ući u naviku večernje vježbe, kao što je spavanje šetnju u parku; povećanje tjelesne aktivnosti (kao što je večer ili jutarnje trčanje); prebaciti na zdrave prehrane (jesti više povrća, voća i ljekovitog bilja). Tipično, manje poremećaje mozga i rani razvoj poremećaja spavanja, ove mjere pomažu vrlo dobro.

Ali što je s onima koji su konačno i neopozivo "zarobljeni" nesanica? Kao što je već spomenuto, početne faze spavanja poremećaj može pokušati riješiti problem sami, ali ne možete posegnuti za self-lijekove, uzimanje lijekova bez recepta. To može pogoršati situaciju i izazvati ovisnost o drogama. Čak i ako na prvi osjećaj koji poboljšali zdravlje i život na bolje, problem i dalje ostaje neriješen. Štoviše, neadekvatne metode koje se bave nesanica može prevesti je kronična. Na prvom prilikom bolest će se vratiti i liječenje će biti mnogo teže i duže, kao što će biti dublja propusti u mozgu, a to može dati poticaj za razvoj drugih mentalnih poremećaja.

Gdje kontakt ako mučio nesanice? Naravno, liječnik. Za koga točno? Poremećaji funkcije mozga uključenih u liječnika-psihijatra psihoterapeuta (medicinskih nomenklature - liječnik-terapeuta). Samo ovaj stručnjak će biti u stanju ispravno razumjeti prave uzroke poremećaja spavanja i propisati odgovarajuću terapiju.
Izvor: www.medportal.ru