Jačanje živčani sustav


Za suvremenog čovjeka, jačanje problem živčani sustav je relevantna i aktualna. Razbijene živaca, osim opće nadraženih stanja, nepažnja, smanjena koncentracija, može dovesti do razvoja velikog broja bolesti. Stoga je bolje da razmisle o jačanje živčanog sustava, više napora, osim samodiscipline to zahtijeva.
Opće preporuke
Za početak, razmislite popis čimbenika koji pozitivno utječu na živčani sustav.

  • Spavanje. Snažan zdrav san blagotvorno djeluje na živčani sustav, a nedostatak to doprinosi poremećaja.


  • Kupanje, abrazije i bilo obradu vode koristan za živčani sustav. To se posebno odnosi na kupanje u morskoj vodi (koji dobro može zamijeniti zgrade kupka s morskom soli).

  • Svježi zrak. Mozak troši 18% dobivenog tijela kisika, tako dugo šetnje doprinose poboljšanju središnjeg živčanog sustava.

  • Promjena aktivnosti. Za normalno funkcioniranje živčanog sustava kako bi se izbjeglo preopterećenja, preporuča se alternativnoj mentalne i fizičke aktivnosti. Za osobe čiji rad ne uključuje fizičku aktivnost su bitne sportske.


  • Ishrana
    Za normalan rad svih tjelesnih sustava, uključujući i nervozna je potrebno da je osoba dobila niz specifičnih nutrijenata, vitamina i minerala. Prvenstveno preporuča se koristiti svježe sokove i voće. Također je korisno da se razlikuju dijetu uz pomoć plodova mora, mliječni proizvodi, žitarice, kruh od pšeničnog brašna. Namirnice kao što su banane, čokolade i jagode promicanje hormon sreće, poboljšati raspoloženje i smanjiti razdražljivost.
    Vježbe

    Prije svega, poboljšanje živčanog sustava promicanja vježbe i sport.
    No, osim njih ima blagotvoran učinak vježbe disanja i meditacije koristi jogija. Jedan od najlakših vježbi, kao što je plan energetski dah i dah. Za ove vježbe zajedno s udisanjem, podignite ruke malo iznad razine ramena te ih povucite prema naprijed, dlanovima prema dolje. Zatim stisnite prste u šaku i zadržite dah za 5-10 sekundi. Dok zadržite dah, savijte koljena, šake gurnuti podlaktice. Na izdisaju, opustite ruke i spustite ih. Napravite malu pauzu i ponoviti 2-3 puta. Prema yogija takve vježbe, ako se ponavlja često, jača živčani sustav.

    Lijekovi za jačanje živčanog sustava
    Prije svega, potrebno je koristiti složenih multivitamina, vitamine, lijekove s kalcija i željeza, lecitin. Također je preporučeno da koriste ginseng tinkturu, motherwort, umirujuće biljne čajeve temelju gospine trave, valerijane, mente i matičnjaka.
    Folk lijekovi za jačanje živčanog sustava

  • Kako bi Vigor savršen spoj suhe marelice, šljive, grožđice, orasi i med u jednakim omjerima. Suho voće i orasi su zemlju, zaliti med i stavite ih u hladnjak za tjedan dana, a zatim se brodom jedan stol prazan želudac.

  • Kao umirujuće i jača agenta preporuča se uzeti kadu s esencije od koprive, lipe cvijeće, lišće breza, rusa, kamilice, origano. Bujon bilo koji od bilja mogu se upotrijebiti sami ili u smjesi.

  • Ima pozitivne učinke na živčani sustav biljnih čajeva. Na primjer, mješavina origano, nevena i buhač u jednakim omjerima. Jedna žlica mješavine prokuhane vode i inzistirati u termos. Pijte infuzija potrebna dva sata tijekom dana. Korisno za živčani sustav i esencije voća od gloga i divlje ruže, koje se mogu slobodno piti umjesto čaja.