7 načina za podizanje osmijeh loše raspoloženje


Nitko neće biti dug i zdrav život bez volje za životom; promjene raspoloženja ponekad uzrokovati nam osjećaj da je život za nas - to je previše.


Loše raspoloženje ne samo da daje vam sumorni izgled, ona također smanjuje vaš imunološki sustav, što može dovesti do bolesti. Ispod - nekoliko prijedloga o tome kako poboljšati raspoloženje, duh i zdravlje.


1. Razlog za zabavu
"Terapija smijehom," Norman je otvorio Kuzynsom izgleda da ima osnove. Istraživanja su pokazala da smijeh i radost poboljšati imunitet, posebice proizvodnju prirodnih stanica ubojica koje pomažu brani tijelo od bolesti i raka.


Smijeh također povećava proizvodnju endorfina - spojeva koji uzrokuju osjećaj dobrobiti - u mozgu. Bez sumnje, radosni ljudi žive dulje i zdravije. Pa pročitajte svoj omiljeni komičar, komedija omiljeni izgled i nasmijati!
2. Aminokiseline vratiti sliku razmišljanja
Kad neravnoteža ili nedostatak njih uzrokuje loše raspoloženje, Europljani koriste za reguliranje raspoloženja i vratiti zdrav duh prirodne tvari pronađene u ljudskim stanicama. SAMe (S-adenozyl-L-metionin), koja dolazi od metionina, amino kiseline, koji su uključeni u razvoj neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje, poput serotonina i dopamina.


Studija je pokazala da istu pomoć pacijentima koji nisu pomogli uobičajene antidepresive. Da biste dobili efekt isti, treba uzeti u kombinaciji s vitaminima B6 i B12.

3. overclock ruke
Touch prava povećava proizvodnju endorfina, hormona rasta i DHEA (dehidroepiandrosteron); oni povećavaju vijek trajanja i smanjuju negativan utjecaj stresa. Istraživanja su pokazala da bolesnici, koji se često dodiruju, oporavio brže od onih koje se ne dodiruju. Stoga obnimitsya s nekim i osjećam kao i ti i raspoloženje poboljšava.


4. "hormona mladosti"
Popuniti tijelo pomlađivanje protok hormona rasta, lijekovi nisu potrebni. Istraživanje je pokazalo da sjedi zgrčene i klupa preše noge povećava prirodnu proizvodnju hormona "mladih". U drugom dobrobit tjelovježbe, povećanje hormona rasta ulazi poboljšavaju raspoloženje. Postizanje to kroz trening s težinom, savijanje noge, sklekove i veslanja.

5. Jačanje dah
Pravilno disanje je važno ukloniti tijelo od toksina i metaboličkih proizvoda; u stvari, procjenjuje se da je kroz crijeva i mjehura smo izdvojiti samo 30 posto od toksina - Ostalo čini disanje. Dah - odličan način da se jasno uma, dobiti snagu i poboljšati raspoloženje. Pokušajte svaki dan duboko disati, polako i ritmički, što pomoć disciplina na temelju povezanosti uma i tijela, takve Tai Chi, yoga, Qi Gong, i meditacije.


6. Obonyayte radost
Studije pokazuju da miris ima utjecaj na naše tijelo i um. Uz stimulaciju mirisni živaca u nosu aktiviranje limbičkog sustava mozga odgovoran za raspoloženje i pamćenje. Ovaj koncept se koristi u aromaterapiji, iscjeljivanje metodom koja koristi ljekovitu moć biljaka s jakim mirisima.


Aromaterapija preporučuje liječenje depresije jasmina i eukaliptusa za uzbuđenja i grejp povećati osjećaj radosti i živosti. Jednostavno stavite velike aromatičnim uljima biljaka na viskija, stražnja vrata ili na aktivne točke. Drugi način? Kuhajte bilja u vodi i udisati pare kroz nos.



7. osjeća dobro sa cvijećem
Postoji razlog zašto cvijeće - tradicionalni simbol blagostanja. Šarenog cvijeća uvelike utjecati na raspoloženje, što može razveseliti pacijenta, pa čak i borbi protiv stresa. Studija je pokazala da je tijekom pet minuta ispisa, ljudi koji sjede ispred buket cvijeća je opušteniji od onih koji su sjedili pored biljke koje imaju samo lišće.

Nadam se ovi savjeti pomoći će vam da se osjećate dobro! Pozivam vas u susret češće i podijeliti svoje vlastite načine za postizanje zdravlja i dugovječnosti sa mnom.


Dug život, dobro zdravlje i sreću!

Autor: Dr. Bez Maoshynh