Kompleks fizioterapeut na spondilitis


Osobe koje pate od ankilozantni spondilitis treba obaviti određene vježbe koje će se koristiti za oporavak. U ovom slučaju, obična fizička aktivnost treba isključiti. Ovaj članak će se raspravljati posebne vježbe. Općenito pacijenti strogo zabranjeno trčanje i skok od odskočnu dasku. A kako ne bi želio to učiniti, ali u svakom slučaju to je nemoguće! To je u mogućnosti ojačati trenutni status. Osim toga, to je zabranjeno sudjelovati u natjecanjima. Opće fizičko i mentalno preopterećenja pod strogom zabranom. To bi trebao biti izbrisan i hipotermija, to može pogoršati stanje. Velika hoda je mirno, ali ne više od 3 km dnevno. U tom slučaju, udaljenost odnose se isključivo na fizičku aktivnost uopće u danu da prevlada dopuštene neograničen kilometara. Tijekom vremena, broj se može povećati do 5 km. Dopuštenje skijati, ali samo na ravnom terenu. To bi moglo biti korisno u bazen, more i rijeke, ali to je temperatura ne smije biti ispod 22 stupnjeva. Savršeno za slobodno vrijeme područjima sa suhom i toplom zraku. Kao i za ljude koji su stalno rade u istom položaju, morate nešto promijeniti. Svaki sat je preporučljivo promijeniti položaj tijela. Na primjer, ako sjedilački posao, trebate najmanje 5 minuta samo da hodaju ili napraviti neke jednostavne vježbe. Ako suprotno je istinito, bolje sjesti. Ali to nije sve, uvijek biste trebali naći vremena da leži na trbuhu barem nekoliko puta dnevno. Samo to je poželjno da koristite tvrdi krevet s niskim uzglavljem. Nađi ovo na poslu nije lako. Ako postoje neki problemi s ravnanje, pod trbuh pidkladayetsya jastuk.


Glavni uvjet za održavanje učinkovitosti je određena tjelesna aktivnost i pridržavanje NPT režima. No s obzirom na promet, bolje je da se postupno razvija. Jednostavno rečeno, ne dobiti koji su uključeni nekad moćne opterećenja, on mora biti postupan. Uvijek treba pokušati opustiti mišiće i zadržite dah u to vrijeme. Općenito ankilozantni spondilitis da je za bolesti i kako se boriti svatko trebao znati. No, neki malo znanja, trebate biti svjesni da mnogi danas ne bi tako lako. Koliko god uzrujan nije potrebno, jer je zahvaljujući posebnom načinu motora je popravljiv. Prema tome, tu je i poseban set terapijskih vježbi koje treba slijediti. To uključuje dovoljan broj vježbi, od kojih svaka nosi uslugu. Na taj način, prvi vježba je kako slijedi. Morate ležati na leđima i stavio glavu pod malim jastukom. Ruke trebaju biti postavljeni duž debla, i noge okupiti. Zatim morate podići gornje udove i na svakom usponu ne udisati i uzdisati kad spuštanja. Izvođenje ove vježbe barem 4 puta. Sljedeći opterećenja su ozbiljniji i zahtijeva malo koncentracije. Da, tijelo je kao iu prethodnom slučaju, ali to je sada opet će se savijati i gurnite noge na kauč. Disanje nije važno, to samovoljno. Ponovite sve korake bolje barem 10 puta do viđena stvarne rezultate. Treća vježba malo teže preliminarni Tijelo je dobro, osim što je sada potrebno da savijte koljena. Sada zabava počinje, trebali podići zdjelicu na udiše i dolje na izdisaja. Ponovite sve to najmanje 6 puta. Tada ćete uzeti početnu poziciju i početi savijati i ispraviti prstiju, a disanje potpuno proizvoljna. Ponovite to sve 14 puta. Tako se postupno, izvođenje svake vježbe povećava šanse da biste dobili osloboditi od bolesti. To je važno za obavljanje složenih integritet, kako je ranije predstavljao samo mali dio toga. Gimnastika u spondilitis čisto individualna stvar i obavljati bilo kakve vježbe bez savjetovanja s liječnikom ne preporučuje. Samo-liječiti nije najbolja ideja. Bez obzira imenovati stručnjaka liječenje nemoguće. Sve gore navedene informacije se nudi samo kao uvodni materijal, ali ništa više. Ankilozantni spondilitis nego kompliciran proces, tako da govoriti o tome što je tipično bolest je nemoguće.