Prijave temelji se na principu tijela flex


U Rusiji, veliki popularni vježbe disanja tijelo flex. On je razvio američki državljanin Greer Childers. U SAD-u i Europi ove gimnastici osvojila najbolje ocjene. Tijelo flex Vježba programi pomoći obogatiti ljudsku krv s kisikom. Gimnastičke vježbe pomažu ojačati vaše trbušne mišiće i masaža trbuha. Pomaže da biste dobili osloboditi od opstipacije, pomaže očistiti crijeva. Dišni gimnastika Tijelo flex kombinira različite pozicije (izotonični, istezanje, izometričke) i anaerobni disanje. Postoje posebni programi temelje se na načelu Body flex.


Načelo Tijelo flex pomaže izgubiti na težini, poboljšava imunološki sustav i pomaže ubrzati metabolizam. Nakon takve vježbe ne osjećam umor nakon okupacije konvencionalnog vježbanja. To ne zahtijeva posebnu obuku i zahtijeva malo tjelesne aktivnosti. Organizirani prilično velik broj skupina za zapošljavanje na temelju Body flex. Ako ne morate ići u tim kategorijama, onda možete napraviti kod kuće ili na drugom prikladnom mjestu za vas. To je dovoljno za kupnju CD-a i knjiga Greer Childers.


Gdje početi mastering Body flex
Prvo morate naučiti tehniku ​​dubokog disanja dijafragma. To je novorođenčad disati. Uz ovaj dah u prsima ostaje nepomično, ne uzdah gore i dolje. S dobi, ljudi su sve više utječe na živčani napetost. Ovo dovodi do toga da su unutarnji organi i dijelovi dijafragme je iznad opterećenja. I disanje na kraju preselio u sredini prsa i počnemo disati samo gornji dio pluća. Odraslih koristi svoje pluća samo 20%. Dugo vremena se smatralo duboko disanje dijafragmom korisno i terapijski. Kada se to dogodi disanje zasićenja kisikom cijelog organizma i čišćenje kaveza. Volumen pluća se povećava limfe cirkulira bolje. Dijafragme disanje ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav. Program se temelji i sastoji se od 12 vježbi. Sudjelovati potrebu na prazan želudac, po mogućnosti prije doručka. Prije vježbe preporuča se popiti čašu vode, soka ili čaja. Vježbe moraju biti izvedena na sljedeći način: uzdisati, udahnuti, izdahnuti duboko, zadržavanje daha. Nemojte udisati-uzdisati treba stajati, osim vježbanja, koji pruža još izvan (npr, laganje). Prije nego što se pravo mjesto, okupljaju se u želucu. Kad vježbe zatočene i čuvati u ovoj državi disanje poza za 8-10 račune. Produktivni će nositi 2 puta dnevno. Drugi put to možete učiniti prije večere, 2 sata prije jela.


Doing Tijelo flex smršati
Uz uspostavljena i tijelo flex može riješiti viška težine. Za ove vježbe treba provoditi redovito. Mora biti nužno angažirani na prazan želudac. Ova vježba treba biti najmanje 15 minuta. Samo u takvim uvjetima može postići rezultate. Ova aplikacija se temelji tvrdnje da je nakon tjedan dana nastave struk smanjenje za 10-35 cm. Procjenjuje se da je tijekom intenzivne aerobne vježbe za sat sagorijeva 250 kalorija, a zanimanje za tijelo savijaju 3500 kalorija. Ovaj program ne uključuje korištenje dodatnih prehrane ili stresa.


Tijekom zaposlenja je zasićenost kisikom, koja oksidira masnoće. Zato je prolio one extra kilograma. Postoji mišića. Valja napomenuti da je glavni cilj Tijelo flex ne da biste dobili osloboditi od viška masnoće. Glavni Tijelo flex potisak princip - učinkovito stegnuti mišiće. Kisik obogaćen unutarnje organe, čineći kožu lijepu, zdravu kosu, jača mišiće i živčana vlakna. Zbog pozitivnih učinaka na cijelo tijelo pomaže da se u dobroj formi, biti snažna i energična. Kad vježbe disanja želudac je smanjen u volumenu. Dakle, želim jesti manje, odnosno, manje hrane konzumira.


Ograničenja u učionici Body flex
Takve vježbe mogu učiniti ljude svih dobi i spolu. Čak iu stacionarni sjedećem položaju. Međutim, postoje neka ograničenja. Ne možete sudjelovati u vježbama disanja za trudnice djevojke i žene, čak i ako je mali JavaScript. Također, ne uključe u razdoblju oporavka nakon operacije, a tijekom pogoršanja kroničnih bolesti. Tijelo flex vježbe pomažu ljudima s bolestima artritisa. Zglobovi isporučio više kisika, što ih više mobitel. To će biti korisno učiniti ove vježbe tijekom oporavka od sportskih ozljeda, kao i rak. Pomaže ako živite u lošem okruženju ili dima. Ljudi se vježbe disanja, steći zdrave navike, to je lakše prestati pušiti, a oni su manje karcinoma yyazytsirnist i kardiovaskularnog sustava.


Vanjski čimbenici tijekom okupacije Body flex
Neki vanjski zasloni mogu smanjiti učinak na tijelo flex klase. Uporaba nekih medicinskih lijekova usporiti učinke vježbanja. Ovaj lijek, kao što su antidepresivi, oralni kontraceptivi, lijekovi koji se koriste u liječenju bolesti štitnjače. Nemojte misliti da je učinak Body flex nije sve. Općenito se govori o tim lijekovima koji usporavaju metabolizam. Jer tijelo je teško za navigaciju i odlučiti što učiniti. Ali nemojte odustati. Važno je zapamtiti da radiš vježbe redovito, fokusirajući se ovaj put i slijedeći neke uyazyka tijekom vježbanja, onda raditi vaše tijelo prilagoditi.