Vježbajte u mogućnosti smanjiti rizik od moždanog udara tihog


Ljudi i dalje obavljati umjerenu i intenzivna fizička aktivnost može smanjiti yyazytsirnist pojavu malih oštećenja mozga, zove "nijem" moždanog udara, pokazalo je novo istraživanje.
Nimes (subclinical) obično potezima ne otkrije na vrijeme, jer postoje znakovi velikih udaraca što su jaka glavobolja, vrtoglavica, oslabljen jezika i paralize.
Oni se javljaju tromboze ili ruptura malih krvnih žila, što je u klinički očitih poteza koji može uzrokovati dugoročne probleme, kao što su gubitak pamćenja.


Redovita vježba je pokazala da se učinkovite u sprječavanju velikih udaraca, ali njihov utjecaj na tihih moždanih udara je studirao.


Umjereno, intenzivna ili svjetlo tjelesna aktivnost


U nedavno objavljenoj studiji, znanstvenici sa Sveučilišta Columbia u New Yorku i Sveučilišta u Floridi u Miamiju sudjelovalo oko 1200 starijih ljudi sa nedostaje posljednji udar.
Većina sudionika studije je šesto desetljeće, a na početku istraživanja bili intervjuirani u detalje u pogledu pravilnosti i učestalosti vježbanja.

Nakon 6 godina u dobi od oko 70 stranaka za proučavanje mozga su metodom magnetske rezonance.

Rezultati su pokazali da 197 sudionika, ili 16%, imali male lezije mozga koji upozoravaju tihi moždani udar.
Ljudi koji su izvijestili umjeren i intenzivan tjelesni napor imao lezije manje od 40% slučajeva, u usporedbi s ljudima koji ne bave tjelesnom aktivnošću na sve, čak i nakon što su istraživači uzeli u obzir i druge faktore rizika za moždani udar, kao što su visoki krvni tlak i visoki kolesterola.

Svjetlo vježbe kao što su golf, hodanje, kuglanje ili ples, ne dovode do smanjenja opasnosti od tihog moždanog udara, ali je sudjelovao u studiji liječnika i specijalista udara Willie Jošua ukazala na njihove specifične zdravstvene beneficije.
Willie je docent neurologije na Sveučilištu Columbia.
"Ne bih želio da podaci izazvali odbijanje od ljudi hodaju ili druga svjetla tjelesna aktivnost"Rekao je. "Ali to mora pokazati da je određena razina i učestalost tjelesne aktivnosti potrebne kako bi se smanjio rizik od moždanog udara tihog",



American Heart Association: potez


American Heart Association (AHA) preporučuje najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti ili 75 minuta tjedno intenzivnih pritisaka kako bi se smanjio rizik od kardio-vaskularni sustav.
Dostava u rasponu od umjerene do intenzivne su brzo hodanje, vrtlarstvo i dom, plivanje, trčanje, planinarenje, biciklizam i tenis.
Zvučnik aha, liječnik, specijalist udar Medicinski fakultet Sveučilišta u Južnoj Kaliforniji u Charleston Lэklэnd Daniela rekao da unatoč prednostima vježbanja za zdravlje, stariji ljudi koji nikada nisu primili tjelesnu aktivnost treba biti oprezan.

"Ti bi biti obaviješteni 70 ili 80-godišnji muškarac, nikad ne bavi trčanjem, početi raditi"On kaže. "Ali svatko može početi vježbe s odgovarajućim liječničkim nadzorom u bilo kojoj dobi",
Willie savjetuje ljudi s moždanim udarom posavjetujte se s liječnikom prije početka programa izobrazbe.