Bijela dijeta


Tijekom tjedna možete izgubiti 5 kg
Oprez Ako vaš želudac slabo percipira mliječne proizvode, ova dijeta ne odgovara.
Ova dijeta se zove bijela, jer se temelji na mlijeko i mliječne proizvode.
Uvijek! OTKUP MLIJEČNIH PROIZVODA obratite pozornost na masti; Optimalno - manje od 4% masti na 100 grama!
Drugi pravilo: ne kiselo voće!. Možete: jabuka, banana, kruška, breskva, može biti pregršt suhih šljiva ili grožđa.
Prije bilo hrane je poželjno popiti čašu još mineralne vode.


DORUČAK:
1 jogurt ne više od 4% masti - 125g (1 komad).
1 komad voća
Čaj s medom (20g, jedna žličica 5 grama). ili kave s mlijekom
Ručak:
Kašica (zobene pahuljice i bolje, može druga žitarica, osim pšenice, griz i pshenychku ne) vodi ili obrano mlijeko - 100 gr
Nemasnog sira - 125g
Čaša obranog mlijeka
RUČAK:
Kuhano jaje - 1 kom. (55h)
Salata (krastavci, rajčica), ispuniti nemasnog jogurta
Ili umjesto salate - sir 100g voća
Čaša kiselo mlijeko ili jogurt

VEČERA:
1 komad voća
1 nezaslađen jogurt ne više od 4 masti - 125g
Na ovoj dijeti možete provesti 3-7 dan