Utjecaj hrane na psihičko stanje čovjeka


Tijekom svog života, svatko vidi utjecaj određenih proizvoda na njegovo psihičko stanje. Tako smo objasniti da čokolada podiže raspoloženje, alkohol oslobađa i pomaže odvratiti od problema, i kava daje vitalnost i snagu.


Tijekom mnogih godina, znanstvenici diljem svijeta duboko proučavao mentalno zdravlje osobe ovisi o njegovoj prehrani. Stručnjaci zainteresirani kao i prehrambene navike ljudi. Višestruki je ispitivanje pokazalo da ljudi koji jedu puno povrća, voća i ljekovitog bilja, dvostruko manji rizik od samoubojstva nego ljubitelji mesnih proizvoda.



Razlog za ovu pojavu je da ljudi koji jedu voće i povrće, manje je vjerojatno da će patiti od kroničnih bolesti i raka, što može biti važan uzrok suicidalnog ponašanja. Također korisna tijelo proizvodi sadrže prirodne hormone, antidepresive koje promiču brzo oslobađanje tijela od stresa. Nusproizvodi antidepresiva su:


1. Bademi

Definitivno pomaže tijelu nositi sa stresom badema, jer on, kao što je čokolada, bogata magnezijem, koji pomaže da se nosi s mentalnim poremećajima. Vitamin E je također prisutan u bademima, neutralizira impulse koji dovode do stresa i aktivira vitamin B2 proizvodnje u hormon tjelesne sreće. U upotrebom bademi, vi ćete zaboraviti na depresiju i anksioznost. Također bademi smanjuju agresivnost.


2. More

S vitaminima A, D, B2 i B12 morski plodovi imaju antidepresivni svojstva. Losos zasićene kiseline koje jačaju tijelo od stresa. Pripremite juhu s lososom ili sushi uz njegovu uporabu i eventualno depresije i na kraju neće raditi, ali raspoloženje je puno bolje! Plodovi mora vas osloboditi razdražljivost i poboljšati raspoloženje.


3. Brokula

Brokula se sastoji od folne kiseline, koja pomaže ukloniti anksioznost, poboljšava stanje tijela i njegovu obranu na stres.


4. Banane

Uključiti u vašoj prehrani, te voća može zaboraviti depresije! Banana pulpa ima vitamin kompleks koji obnavlja energetsku ravnotežu, ne samo ljudski, ali također pruža dobro raspoloženje.


5. Zobena kaša

Zobena kaša karakterizira vitaminima i elementima u tragovima koji potiču uklanjanje toksina iz tijela i ublažava nesanicu. Nije ni čudo da Britanija jede zobenu kašu za doručak! Bogato tyamynom što je vitamin optimizam i bori s lošim iskustvima i tjeskobe.


6. Bobice

Vrlo dobar antidepresiv - borovnice. Ona ima bogatu opskrbu vitaminom C, koji blokira negativnih emocija. Ako počnete obilno koristiti jagode - dobili osloboditi od nesanice i umora.


7. Mliječni proizvodi

Uporaba mliječnih proizvoda će obogatiti vaš organizam aminokiselinama koje pridonose hormona sreće. Sigurno će vam pomoći sa živcima i razdražljivost.


Korištenjem ovog Magnificent Seven, možete uvelike smanjiti rizik od lošeg raspoloženja i depresije!


Jedite dobro, zadržati svoje emocionalne ravnoteže na visokoj razini, jer je naš unutarnje stanje izravno je povezana s našim fizičkim stanjem. Koristite što više prirodnih proizvoda s najmanjim korištenja kemikalija. Prateći ove jednostavne prehrane, možete lako dobiti osloboditi od dosade i značajno smanjiti rizik od stresa i depresije.


 
R3r3r3117.