Dijeta za seksualno aktivnih ljudi


Dijeta za ljude koji žive puni seksualni život (ili je voljan naći), temelji se na dnevnoj zdravoj prehrani i uzima u obzir potrebu za spolno aktivnih osoba za podršku potrebnu razinu šećera u krvi. Znanstveno dokazano da istovremeno smanjujući količinu glukoze, svi organi i sustavi odgovorni za seksualni život, početi raditi manje, što je odmah utjecati na kvalitetu seksualnog života.
U knjizi, Morton Walker "Seksi hrana" dao takav savjet.




Ograničite potrošnju govedine, janjetine i svinjetine tri puta tjedno. Radije ne govedina, janjetina ili svinjetina, riba i piletina.




Ograničite salatu i druge masti.




Kuhati hranu u pari, peći, kuhati, ali ne miješajte.




Jedite puno svježeg voća i izbjegavati kandirano ili suho voće. Ciljevi najbolje voće voćni sok jer sadrže vlakna.




Ograničite potrošnju jaja i sira.




Ograničiti ili sasvim isključiti unos kofeina. Ograničite konzumiranje alkohola.





Ograničite upotrebu šećera i soli. Kad god je moguće, koristite nadomjestak soli. Prilikom kuhanja kod kuće, umjetna zamjena za šećer ili slatke bilja ili začina, voća. Izbjegavajte rafinirane ili prerađene namirnice koje sadrže bijeli šećer i bijelo brašno.




Ograniči konzervirana hrana, bezalkoholna pića, pržena ili slane orasi, slatkiši, čokolada, desert, u izobilju, žvakaće gume koje sadrže šećer, sladoled, džemovi, želei, marmelade, slastice, pržene pite i slične stvari.





Konzumirajte mliječne proizvode: jogurt, kefir, kobiljeg mlijeka, acidofilnog mlijeka, sir, mlaćenica. Ovo je izvrstan i hranjiv obrok, pogotovo ako ih jesti sa sjemenkama proklijala pšenica, pivski kvasac, lecitin ili druge dodatke.




Jedite što više različitih proizvoda iz svakog dijela svakodnevnoj prehrani koja se sastoji od cjelovitih namirnica. Jedite manje obroke šest do osam puta dnevno umjesto tri velika prijeme. Ni u kojem slučaju ne prejesti!




Tijekom izbjegavajte velike obroke nešto popiti. Popijte pola sata prije i pola sata nakon jela.





Budite sigurni da jesti dobar doručak s namirnicama bogatim proteinima koji će pružiti polagano oslobađanje energije u vašem tijelu tijekom dana.




Prestanite pušiti!



Uzorak izbornik:

Počinjemo jutra uz čašu hladnog (sobna temperatura) vode.
Gimnastika (mogu učiniti svjetlo vježbe, ali uvijek i svaki dan).
20 minuta kasnije jesti jedan plod.
Nakon pola sata (ne kućanske poslove, završiti jutarnje WC) - doručak.
Doručak (od 8:00 do 09:00)
Kaša (zobene pahuljice, heljda, riža, ječam) s obranim mlijekom i svježim voćem.

2 jaja ili sir (150 g) i sir (30 g, tvrde ili meke).
Kruh od cjelovitih žitarica.
Čaj, zeleni čaj, biljni čaj ili kavu bez kofeina.
Snack u podne (po izboru)
Sok od rajčice.
Jogurt.
Svježe povrće.
Vruća juha.
Večera
Kruh od cjelovitih žitarica.
Svježa salata od sirovog sastojaka.
Svježe povrće ili juhu.
Nemasno meso, riba ili plodovi mora.
Pijte.
Čaj
Svježe voće s orasima ili sjemenkama.
Večera
Velika salata sa sirovim sezonskog povrća.
Nemasno meso, riba ili plodovi mora.

Pečeni krumpir, grašak, kukuruz, riža i druga strana zrna jelo.
Svježe voće.
Pijte.
Snack prije spavanja
Svježe voće i obrano mlijeko.