Korisni povrća i voćnih sokova


Sokovi dugo piće za djecu i odrasle. Djeca vole jesti sok koji je ukusna; Odrasle osobe napuniti tijelo s vitaminima i korisnih elemenata.
Korisni voća i povrća:

Svatko zna da je voće i povrće su vrlo koristan za ljudsko tijelo. No, čak i više korisnih svježe sokove, tako da je sadržaj vitamina i minerala u soku je mnogo veći nego u voću i povrću u čistom obliku.

Sok je najveći izvor vitamina koje sadrže vitamin C, karoten, niacin, vitamin B1 i mnogi drugi. Stoga, preporučujemo redovito konzumiranje soka kako bi se poboljšala imunitet, stimulira metabolizam, ojačati tijelo u stresnim situacijama.



Lokalna primjena posebno zyyazykay sokove i proljeće razdoblja kada svježe voće i povrće u našem izborniku nedovoljnog broja. Jedite voće i povrće, sokovi sve bez izuzetka - djeca, zdrave i bolesne.

Sadržane u sokovi organskih kiselina (limunska, jabučna, itd) pridonijeti poboljšanju probavnog trakta i time pridonijeti boljoj probavi i apsorpciji u tijelu "teško" hranu (meso, gljive, itd). Pulpa se sastoji od celuloze, pektina poboljšava peristaltiku. Ali mi ne bi trebali dobiti koji su uključeni, tako da većina sokova pruža laksativni učinak.


Liječnici preporučuju uzimanje povrća i voćnih sokova za osobe koje pate od bolesti, u pratnji edem (bubrega i kardiovaskularnog sustava). Stoga, zajedno sa vitaminima i organskih kiselina, sokovi sadrže minerale i elemente u tragovima. U svakom voće sok sadrži kalij, koji promiču izlučivanje viška tekućine. Slično tome, spojevi koji sadrže željezo, koji su korisni u liječenju anemije.

Struktura sokovi su glukoza i fruktoza, saharoza sadržaj je minimalan. Dakle, oni preporučuju da ljudi koji se bore s pretilošću, dijabetesom.


Jedite voće i povrća preporuča se razrijeđen obrazac pomiješanog s vodom za bolju apsorpciju i smanjiti teret na probavnih organa, gušterača. U bolesti probavnog trakta (želuca i dvanaesnika, gastritis), ne može se sokovi - crveni ribiz, šljive, ogrozd, naranče, trešnje, mandarina.

Piti sok treba polako u malim gutljajima (neki bi rekli "žvakati") Za njihovu asimilaciju je počeo u ustima.


Liječenje sok je vrlo djelotvoran u mnogim bolestima. Razmotriti neke primjere:

- vrijedna sok povećati crvene krvne stanice i poboljšati sastav krvi je sok repa. Poboljšava hemoglobina pomiješana s mrkva sok daje tijelu visok sadržaj sumpora, fosfora, kalija i drugih elemenata u tragovima, zajedno s visokim sadržajem vitamina A pomaže tijelu da prirodno povećati broj krvnih stanica. Za čišćenje zatvor probavnog trakta, će koristiti čašu soka repe;


- poboljšati probavu i apetit, izlučivanje kolesterola i toksina, zacjeljivanje rana, rast kose i poboljšati stanje kože, jačaju zube, viziju i živčani sustav, jačanje otpornosti organizma na zarazne bolesti pomaže sok od mrkve. Sastav soka od mrkve je vitamin E, provitamin A (karotena), niacin, željezo, fosfor, kalij, magnezij i važan element u tragovima selen. Preporučuje se koristiti u bolesti štitnjače, infarkta miokarda, ateroskleroze, raka, bubrežnih kamenaca, ekcemi, dermatitis. Upozorenje - koristi se za liječenje prilično veliku količinu soka (05-20 litara dnevno), kao rezultat, u tijelu postoji višak karotena zbog onoga kože lica mogu steći žućkastu nijansu;


- prevenciju i liječenje ateroskleroze, jačanje kapilara, diuretik, choleretic, anti-upalni svojstva korisna je sok od rajčice. Sadrži kalij, magnezij, vitamine i minerale, likopen, lako probavljiv željezo, glukozu i fruktozu. Potiče apetit, sprječava jetru, neizostavna tijekom trudnoće i služi kao izvrstan alat za sprječavanje opasnih i teških bolesti (prisustvo likopena smanjuje rizik od raka). Stručnjaci preporučuju pijenje oko 2 litre soka od rajčice na tjedan dana kao preventivnu mjeru protiv raka, trebate piti sok pola sata prije jela. Ali žučni kamenci, unos sok je ograničen.


- kako bi se pomoglo u prilagodbi na nepovoljne vanjske okoline, poboljšati probavu, aritmije korisne breskve sok. Osim vitamina B, C i elemenata u tragovima u breskve sok sadrži razne organske kiseline - limunsku, hynynnaya, vina i jabuka. Dio eteričnih ulja, željeza, kalija, karotena i pektin;

- iznimno korisno za osobe s bolestima pluća i teških pušača - sok od jabuke. Sadrži vitamine C, E, A, B, D, P, PP i elemenata u tragovima. Sok od jabuke je jedan od najboljih sadržaja željeza. Korisna svojstva soka od jabuke potrebne za očistiti tijelo od toksina, poboljšava rad disanja, jačanje stijenke krvnih žila. To promiče izlučivanje soli mokraćne kiseline, uništavanje bubrežnih kamenaca.


Dokazano je da neki sokovi od povrća dati tijelo snažan učinak koji čak i posebni lijekovi ne mogu se usporediti s njima. Stručnjaci preporučuju pažljivo pratiti doziranje. Ne može se pretpostaviti da je sok je koristan lijek za sve bolesti i koristiti ih više od preporučene doze, jer to može ugroziti vaše tijelo puno nereda.