Mjesečina niske kalorijske dijeta


Predložio izbornik izmjenjivati ​​svaki drugi dan u izborniku B.
Prvi tjedan
Doručak.
Izbornik: Šalica toplog mlijeka sa žlicom meda, ustajale croissant.
Meni B: šalica čaja, kriška crnog kruha, posuto peršinom.
2. doručak.
Izbornik: šalica čaja, 2 komada crnog kruha, tanko namazani ulja s dva lista salate.
Meni B: šalica jogurta, ustajalog kroasan, 10-12 podsolennыh rotkvice.
Ručak.
Izbornik: kuhana riba s hrenom, 2-3 krumpira, posut začinskim biljem, zelene salate s limunovim sokom i maslinovim uljem.


Meni B: gusta juha od povrća s grašak, komad nemasna govedina, 2-3 krumpira, voćna salata sa šećerom i sokom od limuna.
Čaj.
Izbornik: Dvije rajčice ili čašu soka od rajčice sa krekerima.
Meni B: voće ili čašu voćnog soka s biskvit.
Večera.
Izbornik: šalica masti jogurt, 2 komada crnog kruha, tanko namazani medom i posuti peršinom.
Meni B: šalica slatkog mlijeka, 2 kriške halva, sušene u pećnici, namazani medom.
Drugi tjedan

Doručak.
Izbornik: šalica voća ili povrća soka, 1 croutons.
Meni B: šalica čaja s mlijekom, komad crnog kruha s medom.
2. doručak.
Izbornik: 2 komada kruha, malo maslaca i sira, čaša čaja.

Meni B: 2 komada kruha s mesom, 2 rajčice, čašu čaja.
Ručak.
Izbornik: 2 pljeskavice mesa, mrkva salata, puding.
Meni B: crvena boršč sa kuhano jaje, kuhana riba, 2 krumpira, zelena salata.
Čaj.
Izbornik: voćni kolač.
Meni B: jogurt i pecivo.

Večera.
Izbornik: jogurt, crna kroasan s marmeladom.
Meni B: šalica čaja, 2 kriške nemasnog sira.
Treći tjedan
Doručak.
Izbornik: šalicu kave, komad crnog kruha s medom.
Meni B: čaša mlijeka s medom, krekeri.
2. doručak.
Izbornik: jogurt, komad crnog kruha s uljima, kuhano jaje, rotkvice.
Meni B: šalica čaja, 2 komada kruha s mršavih šunkom, 2 rajčice.
Ručak.
Izbornik: odrezak, pečena na suhom tavi, špinat s vrhnjem, čašu soka.
Meni B: riža, pirjana gljive, šalice juhe, 2 pečene jabuke.

Čaj.
Izbornik: voće, krekeri.
Meni B: voćni kolač.
Večera.
Izbornik: šalica mlijeka, ustajalog kroasan, sir.
Meni B: šalica čaja, kriška kruha s hladnom govedine, jabuke.
Četvrti tjedan
Doručak.
Izbornik: šalica čaja, krekeri s medom.
Meni B: šalica mlijeka, smeđa kruh s maslacem.
2. doručak.
Izbornik: 2 komada kruha s uljima i nemasnog sira, 2 jabuke.
Meni B: ustajale Bagel s uljima, 2 kuhana jaja, čaj, jabuke.
Ručak.
Izbornik: piletina dio s povrćem, 2 žlice pire krumpir, zelenu salatu, puding.

Meni B: šalica masti juha, grah s umakom od rajčice, 2 krumpira sa rajčicom, jabuke.
Čaj.
Izbornik: sok od mrkve, kolač.
Meni B: šalicu kave i keksa.
Večera.
Izbornik: šalica masti jogurt, ustajale kroasan.
Meni B: 2 komada kruha s paštetom jetre, rotkvice.