Nisu svi smoothies su jednako bezopasni


Ljeto - vrijeme blagdana i plaža. Kokteli - bitan atribut odmora, ali imajte na umu da nasumično izbor ovog napitka mogu vam dati neželjene centimetara na struku. Nekoliko nigdje obvezuju gutljaja - i da ste već uzeli trećinu dnevnih kalorija. Što pića ne samo da će dobar okus, ali ne dovode do stvaranja neželjenih masti? Da vidimo.


Odaberite nije potrebno: klizište


Kalorije: 500 - 850 kalorija
Ovo piće - malo prikriveno odraslih čokolade milkshake. Vjerojatno najgori izbor svih mogućih opcija. Sastoji se od separator pića, votke, sladoled, čokolade sirup i šlagom.


Možete zayazykaty lagani verzija koktela - nema sladoled, šlag i malo čokolade sirup. Ako ovaj koktel ste čekali godinu i lite verzija ne molim vas, a zatim naručite pola dijela ili braća podijeliti s drugima.


Odaberite Ne: Long Island Ice Tea


Kalorije: 190 - 410 kalorija
Ne varajte ime - to nije čaj, a to nije korisno. Struktura se sastoji od koktel votke, džina, rum, tequila, naranče liker s aromom "triple sec", šećer, sok od limuna i / ili vapna i kola. Neki barmena dodati na ovaj koktel drugih sokova ili povećati količinu šećera.


Ako i dalje želite taj određeni koktel, pitajte barmena koristiti dijeta soda, bez šećera i sok i smanjiti za pola doze alkoholnih pića. Umjesto likera od naranče može dodati narančaste dijelove za održavanje normalne okus i aromu.


To je sigurno radi: Cosmopolitan


Kalorije: 220 - 300 kalorija
Ovaj glamurozni ružičaste lijepa postao popularan u 1990 zbog junakinje serije "Seks i grad" - to je bio njihov omiljeni napitak. Obično se priprema na temelju Cointreau ili drugog naranče liker s okusom votke, jednostavan sirup, sok od brusnica limete.

Ovaj koktel nije baš zadovoljavajući, ali to može biti olakšan. Pitajte barmena da se smanji količina alkohola i nemojte koristiti sirup. Narančasta liker nikada ne može koristiti i za dodavanje umjesto koktel jednu žlicu soka od naranče.


Odaberite Ne: Margarita


Kalorije: Frozen Margarita - 290-900 kalorija, naravno - 250-500 kalorija
Ovaj koktel je popularan i voljen od mnogih, on se sastoji od tequile, Grand Marnier, Cointreau, šećer, limun, limeta i voćni sokovi.

Kalorija ovaj koktel je vrlo visoka. Pokušajte zayazykaty jednostavniju verziju - 30 ml tekilu 30 ml Grand Marnier, sok od limete, pire sa šećerom, vapna i leda. Ako vam se ne sviđa gorčinu, dodao sladilo s nula kalorija.
Ako ste jako sviđa Marguerite, naručite ga s leda. Pitajte više leda - to će se i kalorija će na kraju manje.


To je sigurno radi: jagoda Daiquiri


Kalorije: 220-320
Ovaj koktel sadrži svjetlo rum, sok od limete, šećera ili šećera sirup i smrznute jagode. Ponekad dodati rakiju jagoda ili liker "Triple Sec".

Ako želite smanjiti kalorije u piće, pitati ne dodati rakiju i liker, eliminirati ili smanjiti količinu šećera, ruma ne smije biti više od 30 ml. Izbjegavajte uređenje s tučenim vrhnjem. Ako koktel će izgledati slatko dovoljno, dodajte beskaloryynыy zaslađivač.


Odaberite Ne: Pinacolada


Kalorije: 300-700
Ovaj popularni koktel koji sadrži rum, kokosovo vrhnje (ne treba miješati s kokosovim sok - Kokosovo vrhnje dobiva umjetno miješanjem kokosovo meso s vodom, masti u kokosovo vrhnje - 30%) i sok od ananasa - neke svježe nasjeckani ananas u blenderu ,

Ako želite okus bez dodatnih kalorija Pynakoladы, knjiga 30 ml kokosovog rum s ledom, soda i malo sok od ananasa.


To je sigurno radi: Mojito


Kalorije: 170-230
Ovaj osvježavajući napitak napravljen od lakog ruma, limuna ili sok od limete, soda voda, šećer i svježe metvice.
Ako želite smanjiti kalorijski koktel šećer u to bi trebalo biti više od dvije čajne žličice, a Roma - ne više od 30 ml.


To je sigurno radi: Bloody Mary



Kalorije: 140-200
Ovo piće od votke i soka od rajčice ima jedinstven okus zbog upotrebe pri kuhanju vusterskomu umakom i crni papar. Ponekad dodati druge začine. Smanjenje udjela votke u koktelima, možete dodatno smanjiti kalorijski napitak.