Pravilna prehrana i sve mitove o dijetama


Postoji samo dijetalna ograničenja ne izmisle one jurnjava lijepu figuru! Ponekad ove dijete okrutno, ponekad smiješne, ponekad bizarne, a ponekad i potpuno apsurdna. No možete li zamisliti dijeta, koja je dopušteno da se dimljeni kobasica, roštilj, na žaru piletina, haringa, slaninu, slabine i dalje gube na težini? Primamljivo, zar ne - ali još više kao znanstvena fantastika. U međuvremenu, postoji dijeta kao što postoje ljudi koji koriste ih tanka.
Ali zašto nutricionisti svi kao jedan neće potrajati "ukusna" dijeta usvojen, a svijet i dalje govoriti o opasnosti od epidemije pretilosti? Pravilna prehrana i sve mitove o dijetama razmatrane u ovom članku.



Stručnjaci ih nazivaju nyzkouhlevodnыmy dijeta koja točno odražava njihovu bit. Ali pivpovik jer sve je zvučalo mnogo skromniji - "spektakl prehrana uživao prije premijere Sovjetskog balerina i glumica prije snimanja. Princip ovoj dijeti je da je svaki proizvod je dodijeljen broj bodova, koji se broje. Pravo dijeta i svi mitovi o prehrani postoji toliko - što je najvažnije, da ih prepoznaju.

Vrijeme je prolazilo, ova dijeta je otišao iz mode i zaboravio. Iako je u pravednosti Moram reći da s vremena na vrijeme smo ponudili nešto slično: slavni atkins dijeta ili dijeta Barry Sears zone, koje su varijacije na temu "spektakla" prehrani.


No, pravi bum prije nekoliko godina izazvao "Kremlj dijeta". Rusi opet kljucale u spomen na srcu glavnog grada, iako prilično kratko prije već oblaposhenы proizvođač - Usput, stanovnici Kremlju prehrani taj omjer je upravo napravio njegovi tvorci vrlo obrazovan publicitet štos pod uvjetom da njihovo potomstvo pozornost ne samo obični ljudi, ali i mediji. "Kremlj dijeta" je postao iznimno popularan, iako ne grijeh i podsjetiti da je vrlo neobična dijeta joj privukao mnogo navijača.


Svi autori malo ugljikohidrata dijeta i uključujući "Kremlja", slažu u jednome: višak ugljikohidrata u prehrani dovodi do debljanja, a njihova ograničenja - smanjivati. Uz ovaj tekst čini teško raspravljati. Dalje se navodi da je energija kalorija, naše tijelo je najlakši način da se iz ugljikohidrata. Također je neporeciv. Zatim, zaključeno je da ako tijelo ugljikohidrata nedodaty, on se mora pružiti energije, će "baciti u peć" masti i dovesti do gubitka težine. Čini se logično, je ispraviti samo osloboditi svoje prehrane ugljikohidrata iz ove neugodne, ono što nudimo i stol točaka ili jedinice. U ovoj tablici, svaki proizvod je dobio broj. E: meso, riba, kobasice, perad, jaja, kobasice, iznutrice su od 0 do 1. e u više varijacija povrća, kao što su krastavac "vrijedi" 3 boda i krumpira ili kukuruza - 14-16 bodova... Plodovi su bogati u konvencionalnim jedinicama, prosječno 8.10. e., a njihove datume till 685! Na žitarice, kruh, tjestenina i reći ne - gotovo pedeset bodova svaki, i šećer i ne neprylychen: to je koliko 998 na. e.


Vjerojatno, to je jasno - što više bodova u proizvodu, tako da je više štetna. Jednog dana čovjek koji nastoji smanjiti težinu dopustiti "nayidaty" ne više od 40 bodova, a oni koji žele zadržati postignutu rezultat - ne više od 60. Kako bi ispunili taj zahtjev, moraju uskratiti ne samo slatkiše i slastice, žitarice i kruh ali u većini voća i povrća. Međutim, kasnije, kad je rezultat postignut u potpunosti isključuje preporučujem samo šećer, slatkiši i kruh; sve ostalo je moguće, ali, opet, ne ide dalje od 60 bodova. Čini se da je sve samo suditi ispravnu prehranu i sve mitove o prehrani.


U jednoj od najpopularnijih talk show vatrene zagovornik "Kremlja prehrane" dopustio njegov nasljednik krastavac se postupa s riječima: "Jedite, jedite, ovo je samo pola boda" Žao nam je, ali protiv ove dijetalne ljudi lagano "zombyruyutsya." Potreba brojati cijelo vrijeme. Sigurno je da je "nayisty" je 40 poena, a ne 42 rezultati u toj hrani i proizvodima počinju da se shvati ne kao veliko hranom, baš kao zbroj znamenki. Ako i dalje želite izgubiti težinu, ne zaboravite - niske ugljikohidratima dijeta kontraindicirani kod ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka, angine pektoris, kolelitijaza i urolitijaze, dijabetesa, gihta, bubrega i jetre, kronične opstipacije i tijekom trudnoće. Sjetite se da je naš pojam pridržavanje tih dijeta je samo dva do četiri tjedan! A u budućnosti, ne vjeruju svi pravo dijeta i mitove o njima.