Tropska užitak za vaše zdravlje


Neki od ukusnih i zdravih plodova od kojih ste možda nikada čuli, kao što su guava i acai, polako ali sigurno dobivaju svoje mjesto na policama u supermarketima povrća. Saznajte što oni imaju izvrsne osobine i zašto raznolikost u izborniku nikad ne boli.


Passionfruit ili krunica


Mirisna, ovalni, crvena (žuta tijekom zrenja) krunica ili hranadilla ljubičasta, vrlo bogata vitaminima A i C, kalij i vlakna sa smiješne energetske vrijednosti 16 kcal. Okus voća sada ima mnogo toga zajedničkog s guava. Za uživanje u okusu strast voće, izrezati ga na pola i vыskablyvayte pulpe sa žlicom. Plod može biti poslužen u salate, piletina, svinjetina ili ribe. Napete pulpe savršeno nadopunjuje sokovima, smoothies, slastice i umacima.




Carambola ili zvijezda voća


Starfruit prekrivena bojom kože vosak potpuno zrelih plodova je zlatno žute boje. Za okus podsjeća citrusa, jabuka i šljiva. Domovinski zvijezda voće smatra jugoistočnoj Aziji. Jedan karambol ne sadrži više od 40 kalorija i odličan je izvor vitamina C Prije uporabe, operite egzotičnu "zvijezda" izrezati i pokrenuti. Starfruit ne treba čistiti, izvadite sjemenke nije potrebna. Ovo voće se dodaje u salate, pečene s ribom ili je služio kao ukras za deserte. Međutim, ona također ima kontraindikacije. Osobe s bubrega bolesnika ne preporučuje da se uključe karambol, jer sadrži oksalnu kiselinu, što uzrokuje nastanak kamenaca.




Asai


Acai bobice rastu na drveću palyazykah u kišnim šumama Brazila. Tiny, tamne boje, zaobljene veličina ploda ne prelazi borovnice (ali ne veliku, nejestive jezgra), imaju izvrstan okus: oni uspoređeni su s čokoladom i bobicama. Uglavnom Acai koristi u obliku sokova, koktela i trake. Također bobice suši i dodaju žitaricama. Asai često se naziva "super hrana", jer bobice su bogate antocijana i esencijalnim masnim kiselinama, imaju vrlo pozitivan učinak na tijelo.



Mango


U svom prirodnom obliku ovalnog ploda raste u jugoistočnoj Aziji. Njegova boja može varirati od zelene i žute u duboku crvenu. Glavni nutrijenti mango su vitamini A i C, kalija i vlakana. Ovo voće je vrlo lako jedu, za razliku od mnogih drugih egzotičnih poslastice. Mi samo ga očistiti od kože, izvadite sjeme i uživajte veliki slatki, aromatični, naranče meso. Mango može potrajati prilično različiti: ona je služio i slastice, a glavna jela, a samo svježe.



Papaja


Papaya je plod popularan u Srednjoj Americi. Njegova je tijelo mekano, masna, začinjena s jestivim sjemenkama. Ovaj slatki, muškat okus voća može rasti gotovo 50 cm dužine, ali obično papaju ne prelazi 17 cm. Njegov kalorijski sadržaj je oko 118 kcal. Plod je dobar izvor vitamina C, folata i kalija. Ona također sadrži enzim papain posebna olakšava asimilaciju proteina.


Guava


Sočno, slatko i kiselo guava podsjeća jagode i kruške. Plod može biti bijela, žuta, ružičasta ili crvena, sa sjemenkama i bez njih. Okrugli ili ovalni, guava sadrži veliku količinu vitamina C. Također, njegove prednosti su vitamin A, vlakna, kalij i fosfor. Guava koriste kako bi sokovi, džemovi i slastice.