Učinite šteti čovjeku zaslađivač


Što god prehrana nismo dotaknu, posvuda crno-bijelo ", to je važno kako bi se uklonili šećer iz prehrane." Kako može čovjek koji je cijeli svoj život dobiva svoje energetske slatku hranu, i uzeti vidyazykatysya jedan fini trenutak. Teško. Budite sigurni da će doći vrijeme kada će tijelo shvatiti da je nešto nedostaje, a zatim mogući kvar.
Kako spriječiti ovu situaciju i kako bi se postigla cilj - za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma? Odgovor je jednostavan - potrebno je pronaći alternativu šećera i sladila donosi štetu za ljude?


Sada ide u dućan, možemo vidjeti na policama veliku raznolikost proizvoda, koja je uključivala sadašnje zaslađivač. Mi ugriz koji je došao preko u ruci, a ne čak i razmišljati o tome što ovaj proizvod može nam donijeti puno više štete. Pa čak i ako nađete niske kalorijske slatkiše, gazirana pića s niskim sadržajem šećera, kolača i vafli, nemojte odmah žuriti da ih stavite u košaricu trgovine. Istražite sastav, a onda donijeti zaključke. Ako još uvijek počeli koristiti ove proizvode s sladila, pokušajte ne da se uključe i slijedite dozu - ne više od 1 šalicu dnevno ako pije, a ne više od 100 metara - ako je nešto iz pekare ili slastice.


Stigavši ​​u ured, primijetit ćete da umjesto vrećice šećera na stolu s jar tajnica je alternativa. Naravno, želim piti čaj ili kavu nakon napornog dana, međutim, neki mogu odoljeti i ne kupiti neki slatkoću ili jednostavno ne dodavati šećer u čašu. Tako on može pobjeći. No, u stvarnosti, te metode samo dovesti do pogoršanja u radu oblik čovjeka i njegovo cjelokupno zdravlje. Sladila negativno utjecati na želucu, pozornost i pamćenje. Dakle, nakon što šalica naizgled bezobrazan piće, počet ćete savijati u san i umor će se osjetiti. Najbolji vidyazykatysya takvih alternativa.


Pogledajmo svaki od više šećera "blizanaca":

1. xylitol. Izvorno je počeo da steknu popularnost nakon izjave znanstvenika da dodatak ove komponente u žvaka umjesto šećera, smanjuje rizik od karijesa. Također se koristi za dijabetičare. I to je vrijedno napomenuti da je liječenje uspješno provedena, a pacijenti osjećali nikakvu posebnu želju za slatkišima. Mnogi ljudi ne znaju da xylitol nalazi se u mnogim voće voćaka, i smatra se prirodni i moguće korištenje za ljude. Ali, to je potrebno dodati žlicu katrana u ovom "šećer plus" - da je gubljenje težine ne smije koristiti u većim količinama kao ksilitol puno slađi od šećera, a što proizvod bi trebao biti manje. Modeli vole uživati ​​sokove i vjerujem da će ih zaštititi od nepotrebnih kalorija, ali u mnogim slučajevima to je suprotno. Takve zaslađivači donijeti štetu. Moramo djelovati racionalno.


2. Zatim, uzeti u obzir zaslađivač poput sorbitola. Po prvi put ove zanimljiva komponenta je dobiven od planine pepela. Da, to je tako korisno bobica. Kasnije su znanstvenici proveli niz eksperimenata i otkrili mnoge druge izvore koji sadrže sorbitol, alge, neke egzotične plodove koje jedu svaki dan, čime se obogaćuje naše tijelo hranjivim tvarima. Ako primijetite sorbitol u sastavu kolačića, ne žuri da se raduju da možete jesti cijeli paket odjednom! Budući sorbitola nije tako slatko. Dakle, potrebno je mnogo više da konačni proizvod kupili ugodan slatkog okusa.


3. Sada obratite pozornost fruktozu - najčešći u prehrani i dijabetes dijeta. Dobro je da ispuštanje ne uzrokuje šećera u krvi u osoba kod korištenja različitih vrsta proizvoda. Ali opet, ne zloupotrebljavaju na različitim dijetama. Fruktoza je materijal za izgradnju masnih stanica. Osim toga, treba napomenuti da se ovaj proces odvija vrlo brzo i koristiti veliku količinu fruktoze može dovesti do ozbiljnih poremećaja u želucu, a pojava dijabetesa drugog stupnja.

4. I na kraju, upoznati se sa sljedećim vrstama zaslađivača, ali ne i posljednji - med. No, ne možemo reći da je med kao štetan proizvod kao prethodna, ali ona također treba biti oprezan. Kad svaki dan na žličicu ljudska konzumacija meda povećao imunitet, poboljšanu raspoloženje i poboljšava cjelokupno zdravlje. Postupno poboljšanje i obnovu stanica. On je ukazao na nisku ili visoki krvni tlak, osjetljivost na prehlade i gripe, slabe performanse, pretjerana umora - savjetuje da se med kao ljekoviti agens. Ali oni koji žele zadržati lik treba ograničiti jednu žlicu meda dnevno.


Pa ipak, mnogi od nas odlučite provesti večer jesti voće. No koji od njih će nam pomoći da se nosi s nedostatkom vitamina, a ne dodati ništa više?
Dakle, za strah šljive, marelice, trešnje, banane i grožđe. Oni se razlikuju od svih ostalih previsoka u šećer i može dovesti do pojave neželjenih dodatnih kilograma. Kao što možete vidjeti, čak i najosnovnije namirnice mogu biti štetne za čovjeka.
Mnogi znanstvenici kažu da je najbolje jesti narančaste i zelene plodove: naranče, jabuke, kruške. Osim toga, sušeno voće također može pomoći povećati učinkovitost probavu hrane: suhe marelice, šljive i smokve. Ali, opet, imajte na umu važnost racionalnog pristupa korištenju tih proizvoda.


Slatkiši čine život zanimljivijim i dati ga više smisla, zar ne? Onda ne bi trebalo u potpunosti napustiti konditorskih proizvoda, uključujući šećer, ali bdjeti vanjska strana za dijelove uvijek želite.

Ostati zdrav!