Zašto piti dvije litre vode dnevno


Rečeno nam je da pije dvije litre vode dnevno, i biti lijepa, vitka i energičan. Ovi izrazi su toliko narasla u našu stvarnost da ni ne pitam zašto mi ta dva šarmantan litara vode, a što će se dogoditi ako se ne piju. Dakle, u ovom članku ćemo znati odgovor na pitanje zašto trebate piti dvije litre vode dnevno.
Slogan "popiti dvije litre vode dnevno pojavljuje posvuda. Čak ni ići na specijalistički u području snage, kako bi saznali što je temelj zdrave prehrane i prekrasne figure. Jedna djevojka je rekao da mogu jesti puno kolača, ali popiti dvije litre vode i na taj čaroban način uspijeva izbjeći prekomjernu težinu. Najvjerojatnije, to nije slučaj. Ali mi znamo jednu stvar koju trebate piti vodu i to se ne može dovoditi u pitanje. Pogledajmo zašto i koliko vode je najbolje za tijelo.



Što mi govorimo o dvije litre vode? Kruženje vode u odrasloj nije previše intenzivan način života je dvije i pol litre. Toliko, tako da moramo dostaviti svaki dan. Važno je znati da sportaši ili ljudi s intenzivnim rasporedom potražnje za vodom života mogla bi se popeti na osam litara dnevno! U vodi koju treba posebno kada je bolesna, pogotovo ako se bolest odnosi na gastrointestinalni trakt.
Smatra se da je za vrijeme velikih vrućina treba piti više vode. Također podliježu različitim dijetama, pogotovo proteina povećava potražnju za ove dragocjene tekućine. Dakle, oni koji uživaju u prehrani Duke treba znati kako bi zaštitili svoje bubrege treba popiti najmanje tri litre vode dnevno. Postoje mnogi ljudi koji su dugo tretirane posljedice proteinska dijeta, a jedan od razloga je da zanemarivanje adekvatna opskrba vodom u tijelu.


I da, ako pijete dovoljno vode? Jednostavan odgovor je bez vode i to doslovno nema života. Osoba lišena vode može umrijeti u roku od 3-5 dana. Naravno, to nije kraj ćete trpjeti, ali zapamtite da je nedostatak vode može imati vrlo ozbiljne posljedice za svoje zdravlje. Prvo, nedostatak vode ima negativan učinak na bubrege. Dehidracija dovodi do problema u koncentraciji, zlostavljanje jezik skokovima krvnog tlaka i glavobolja. Nedovoljno pitke čini naš nastup je još gore, koža postaje siva u izgledu, prištiće i bore postaju sve vidljivije.

Mineralna voda je izvor minerala. Ovo vodno tijelo će dati dvije važne elemente kalcija i magnezija. Ukupno litra visoke vode mineralima zadovoljiti potrebu za kalcijem za 30-60%. Mineralna voda sadrži natrij i kalij, su odgovorni za regulaciju krvnog tlaka i elektrolita.

Kako odabrati odgovarajuću vodu? Prvo, potrebno je pažljivo pročitati natpise na boce, koje je samo ukazuju na količinu minerala. Dakle, slobodno upotrijebite ove informacije i odlučiti što je voda koja je potrebna za svoje tijelo.

Gazirana ili negazirana? Mnogi ljudi nekako vjeruju da bi trebalo koristiti samo soda. No, to nije tako. Zdravi ljudi mogu sigurno piti soda, ali ako je bolest probavnog trakta, kao što su gastritis, korištenje takvih voda može izazvati neugodne simptome pogoršanje.
Slatki sode sadrže mnoge umjetne arome samo štetiti ljudskom zdravlju. Također, ova voda sadrži puno šećera ili sladila pogoršati. Dodavanje 100 ml vode vam dati ne samo zadovoljstvo, ali i 20 kalorija. Stoga, trebali biste piti samo čistu vodu, po mogućnosti dvije litre vode dnevno. Ako želite biti zdravi.