Njegu stopala narodnih lijekova


Narodna poslovica kaže:" Držite glavu u hladnom, gladi u želucu, i noge - u toplinu", To je vrlo mudra izreka kaže održavanju zdravlja načela koja se može preformulirati ne razlikuje mnogo: " Nemojte biti nervozni, ne prejesti i budite oprezni do pete", Zašto noge? I kao što je to s većinom od njih počinje bolesti. Obično, prvi signal početak bolesti noge: oni zamrznuti, znoj, natečene, bolne, umorna brzo, njihovi napadi. I mnogi drugi signali služe našim zdravstvenim pokazateljima - noge. I da bude zdrav zahtijeva redovite sadržaje za njegu stopala u kojoj ljudi pomažu mi.


Stopala njega nije samo umaschyvat njihove različite kozmetiku, ali i za održavanje i poboljšanje njihova primarna funkcija: koštano-mišićnih. Nudimo jednostavan set vježbi za noge, što možete učiniti u bilo kojem trenutku.

1. IP Sjedi na stolici ili stojeći. Ramena razmještene ravan položaj tijela, slobodno disanje, stopala na podu. Podignite nožne prste na nogama. Donja. Podignite nogu na petu. Donja. Nemojte vježbati 8-10 puta.
2. IP Sjedeći na stolici ili na podu. Naglasak na rukama. Ramena razmještene držanje uspravno, slobodno diše, noge proširena prema naprijed. (Napomena: Ako izvodite vježbe sjedeći na stolici, noge će prevjes). Napravite poteze noge "Škare", To Ubačaj vodoravno s jedne strane na drugu 6-8 puta. Njihovim prijelaz, a zatim u vertikalnoj ravnini, gore i dolje 6-8 puta. Amplitude i broj kretanja postupno povećavati.

3. Scatter kat male predmete kao što su gumbi. Prikupiti svoje prste i napraviti kutiju.
4. Pokatayte noge na podu cilindrični objekt, boce ili palubi.
5. Više hoda pješice.
6. Pokušajte se popeti stepenicama, a ne liftom.

Za zdravlje moraju se pridržavati pravila higijene nogu:
- operite noge što je češće moguće, barem 5 puta dnevno;
- pranja nogu treba početi s prstima, ispiranje i između njih;
- koristiti deterdžent i spužva za pranje po potrebi;

- Koristite vode oprati noge sobnoj temperaturi ili hladno;
- i nakon pranja nogu suhim ručnikom;
- potrebno je podmazati noge i između prstiju pospite puder ili kremu;
- čarape, cipele uvijek mora biti suho i čisto;
- Cipele i čarape moraju biti individualan.

Ova pravila upozoriti niz bolesti i neugodnih uvjeta: gljiva, prehlade, znojenje, razdražljivost, hipotermije, pregrijavanja, umor i tako dalje.


Folk lijekovi za njegu stopala

Za umora nogu
Spread noge od prstiju do kukova biljni tinktura alkohola. Da biste se tinktura od mladih grančica i cvijeća bilo crnogoričnih stabala, sitno sjeckani. Skuhati ih u kipuću vodu po 1 šalicu sirovog materijala do 2 šalice kipuće vode. Inzistirati 15-2 sati. Smekšao sirovu svitak kroz mljevenje mesa. Stavite sirovina u banci, dodati na njega alkohola ili votke 1: 1 i dodati ekstrakt bora. Zatvorite poklopac. Tjedan tinktura je spreman. Protrlja umorne noge i druge mišiće u tijelu.


Kontrast kupku. Izlije u spremnik tople vode, a drugi hladnoće. Možete sipati vodu, eterično ulje eukaliptusa ili lavande. Spustite noge naizmjence u spremniku za 2-3 minuta. U posudu vruće vode i ulijte vruću vodu kao hlađenje. Trajanje tretmana 15 minuta.
Sol kupke. U toplom vodom, dodajte morske soli i nekoliko kapi eteričnog ulja. Staviti noge u kadi. Trajanje tretmana 15 minuta.
Masaža ulja kamfora. Napravite masažu nožnih prstiju, stopala, noge, telad nježnim trljanjem pokrete. Zamotajte noge mekom krpom i ležati za 20-30 minuta. Noge mjesto da se izdignu iznad položaja tijela.


Iz pukotina na potplate i pete
Uzmi jednu prosječnu 100 g mrkve i naribati ga na ribež. Stavite u staklenku i prelijte 05 litara bilo biljnog ulja. Inzistirati 10 dana na tamnom mjestu. Ocijedite. Utrljajte noć u petama i stopalima.

Izvrstan narodni lijek za njegu stopala je naletima urina. Izvedite postupak noću. Pomochytes u zdjelu i umočiti noge u njemu za 10-15 minuta. Uklonite nogu s bazena i obsushit ih u zraku. Nosite pamučne čarape i ići u krevet. U jutarnjim satima, operite noge i vodu bez sapuna. Obsushit ručnik i podmažite kremu. Ovaj alat pomaže liječiti duboke, bolne pukotine, čak i one koje krvare.


Također iz pukotina i žuljeva ne zaboravite rozparyuvaty i pet noge u toploj vodi i trljati ih gumicama. Horny kože također pomaže ukloniti stopala piling. Nakon čišćenja postupaka mora napraviti pet minuta masaža stopala s obzirom koristite kremu koja pomaže zagrijati stopala, poboljšava cirkulaciju.

Kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u nogama i spriječiti proširenih krvnih žila
- Izvođenje svake vježbe za noge (vidi. Gore)
- napraviti masažu stopala i trljanje;
- jačanje krvnih žila pomoću vitamina opskrbu;

- gledati težinu;
- Riješite se loših navika koje pridonose pogoršanju cirkulacije, alkohola, pušenja, loše raspoloženje.
- kako se kretati više, biti aktivan;
- Slijedite vode sol režim piju više običnu vodu.

Čaj i kava će zamijeniti tonika koji možete pripremiti za tuđe recepte s bilja, cvijeća, lišća i plodova raznih biljaka. Brusnica sok sprječava fine proširenih vena, zasićenje tijelo s vitaminom C i jačanje stijenke krvnih žila.

Biti zdrav, a ne nužno piti skupe tablete. Vi samo trebate slušati svoje tijelo i obavljanje pravila skrbi za njega, da se brine o svom zdravlju. Vodite brigu o sebi i ostati zdravi.