Lijepa stav


Prvi susret s čovjekom ćemo obratiti pozornost ne samo na licu, ali i na pokretu, poza, stav. Pravilno držanje tijela - vitko tijelo, glatke pokrete, zdravlje i ljepotu. Za početak njegova tvorba potrebno je od prvih dana nakon rođenja djeteta. Držanje čini izravan utjecaj na zdravlje djeteta. To uyazyka stvara za normalan rast i funkcioniranje unutarnjih organa, mišićno-koštanog i tijela, potiče skladan razvoj čovjeka. Pravilno držanje čini lik lijepe, graciozan potez. Što je stav?


Držanje - upoznati držanje u mirovanju iu pokretu. Jezgra je kralježnica. To se može usporediti s jarbola, što se okomito održava brojne ekstenzije. Kralježnica je zadržao kratko i dugo mišiće koji idu iz kralježnice do lubanje, rebara, lopatica, zdjelice. Stoga je važno da su napete mišiće leđa s obje strane ravnomjerno. Sposobnost za obavljanje različitih pokreta kralježnice određuje kroz svoje četiri prirodnim oblinama koje štite unutarnje organe i mozak od šokova i udaraca, pružaju amortiziranja tijela tijekom gibanja. S prvim vapaj, dah dijete počinje razvijati u torakalnoj krivulje natrag - torakalne kifoze. U dobi od dva mjeseca kada se beba sama drži glavu u vratne kralježnice formirana savijanjem prema naprijed (lordoze) - vrat. U drugoj polovici života djeteta stvara treći savijati prema naprijed u lumbalne kralježnice. To omogućava djetetu da se vertikalni položaj - sjesti i ustati. Na četvrtom zavoju, luk leđa smo rođeni. To sprječava savijanje gubitak na unutarnje napetosti.


Formiranje stav je pod utjecajem brojnih čimbenika: nasljedstvo, geografskoj uyazyka, prehranu, higijenu uyazyka tjelesnog odgoja. Povreda držanje u djece javljaju kada kombinaciju nekoliko čimbenika. To mogu biti strukturne značajke kralježnice, leđa mišići slabi razvoj i trbuha, zdjelice i asimetrična struktura različitih duljina nogu, stalna nepravilnog položaja tijela dok sjedi i leži, pothranjenost, hormonalni poremećaji, nepovoljna ekologije, kronične bolesti probavnog trakta, vida i sluha su nedostaci, nasljednim faktorima pogrešno podudaraju cipele, niske razine tjelesne aktivnosti djeteta. Prema medicinskim pregledima koji se provode u vrtićima i školama, otkrio je da netočne držanje i skolioze prilično čest stanje u djece. Za normalan ljudski stav karakterizira jednostavnost ravnom položaju glave, simetrija oblika dekoltea, ramenog obruča i lopatica; hvylepodibnist jedinstvene fiziološke krivulje kralježnice, isti oblik bočnih površina tijela, horizontalna razina ilijačnih vrhova, iste noge duljine i simetrične lukovi obje noge; simetrija skeletnih mišića. Prisutnost asimetrije u dijelovima tijela sugerira držanje.



Postoje sljedeće vrste kršenja držanja:





Stan spin: fiziološke krivulje kralježnice slabo razvijena. Strana greben pogledom ravnu crtu. U ovom slučaju, zbog slabosti mišića stražnje djetetova umora dolazi brzo, to je teško držati tijelo u jednom položaju i moraju se stalno mijenjati.




Ravnokonkavan natrag, na kojem vrata maternice i prsišta krivulje su blage i lumbalni čini daleko naprijed.




Okrugli leđa: povećana obline na svim dijelovima kralježnice. Trbuh je izdao naprijed.




Padaju, dok je dijete još mnogo izgovara zakrivljenost torakalne kralježnice, ramena uvelike smanjen naprijed.




Nedostaci dobro držanje Hinder disanja, to negativno utječe na cijelo tijelo. Djeca s oštećenjem držanja sklonu bronhitisa, upale pluća. Oslabljena trbušne mišiće slabo održava u željenom položaju želuca i crijeva, što dovodi do probavnih poremećaja. U djevojčica, loše držanje daje razvoj organa, a to je opasno za trudnice. Povreda držanje i prikazuju na živčani sustav. Pojavljuje izolaciju, razdražljivost, tearfulness. Dijete s lošeg držanja osjeća neugodno, stidljiv sudjelovati u igrama vršnjacima.

Kako bi se utvrdilo je li djetetov stav? Kako bi se ocijenilo stanje kralježnice, pitajte dijete da stoji uza zid, tako da dok se vrat, ramena, stražnjice, pete dodiruju okomitu površinu. Zatim izmjerite udaljenost između struka i zida, ne smije prelaziti 1-2 centimetara. Onda morate pogledati što je neposredno ispred djeteta. Napomena simetriju desne i lijeve strane tijela - mjesto za ramena (ramenog obruča), trokuti struk, izbočene kosti zdjelice (sa strane trbuha). Kada se gleda odostraga provjerenih simetrije kutova lopatica, donji rub rebara, sacrum rhombencephalon obrazovanja.

Ispravan stav je lijepa nije dano čovjeku po prirodi, a formirana od prvih dana života. U djetinjstvu, fleksibilan i kovan kralježnica i mišići nisu dovoljno razvijeni. Slabi mišići ne mogu držati kralježnicu u položaju prema naprijed, natrag je okrugla, a čovjek - pogrbljeno. Postoji izravna korelacija između dobrog držanja i pravilnom načinu motora. Jutarnje svako dijete mora početi s punjenja. Minimalni rekreativne klase ili posebne vježbe - 20 minuta.
Vježbe jutarnje vježbe pomažu ojačati mišiće leđa, trbuha, izravnajte kralježnicu. Oni pridonose boljem opskrbu mišića kisikom i hranjivim tvarima, što je nužan uvjet za njihov razvoj. Redovita promjena horizontalnih i vertikalnih odredbama OJEC čuti pravilan metabolizam u međukralježnih diskova, normalizira tonusa mišića leđa. Stoga, bolje dijete poslije škole ići na odmor za 1-15 sati. Bolje spavati na tvrdom madracu s malim jastukom, ležeći na leđima ili sa strane, ali sklupčana. Za organiziranje na radnom mjestu dijete mora da namještaj odgovorio rast i dob. Visina stola treba biti takva da je udaljenost od očiju djeteta sjedi na površinu stola bio je oko 30 centimetara. Visina stolca tako da bedra i nogu sjedili pod pravim kutom. Zadatak odraslih - naučiti dijete sjediti, stajati i hodati. Za stol ili stol za sjesti uspravno, naslonjena lagano naprijed, između ruba stola i prsima prolazi slobodno zapešće, podlaktica simetrija supstancijalno i stres na stolu.

Sjednite na rub stolca i potpuno zauzeti mjesto za ravnomjerno opterećenje na obje polovice zdjelice. Vrijeme neprekidnog boravka u sjedećem položaju ne smije prijeći 45 minuta. Kada hoda glavu drži uspravno, ramena i koljena savijena, stopala nalazi se neposredno dodiruje tlo peta prvi, prsti ne treba povući i podignite samo. To se ne preporuča nositi aktovku u jednoj ruci, osnovna škola ima bolji ruksak. Njegova težina je ravnomjerno raspoređena na cijelom tijelu. Navika stoji, prijenos svoju tjelesnu težinu na jednoj nozi, može dovesti do zakrivljenosti kralježnice. Puni i raznolik, u skladu s dobi hrane doprinosi normalnom razvoju mišića i kostura. Od velike je važnosti za formiranje ispravnog držanja je tjelesna aktivnost. Dijete mora biti puno hodati, trčati, skakati, jer kralježnice održava samo jake mišiće i ligamente, i oni postati tako samo kao rezultat duljeg i intenzivnog stresa. Roditelji važno shvatiti da držanje teži napretku i može dovesti do nastajanja skolioze i rebra grba. Za liječenje uznapredovalu bolest je vrlo teško, jer otkrivanje prvih znakova stav treba odmah otići u liječnika-ortopeda. Zapamtite: lijep stav - znak i jamstvo zdravlja.

Prema pisanju lista "Na zdravlje"