Sunčanje korisno


Sunce - vitalni element. Bez Sunce na Zemlji će biti vječni mrak i mraz. Ali Sunce nije jedini izvor svjetlosti i topline, Sunce ispunjava sve njezine energije - biljke, vodu, zrak i zemlju. Zbog visoke koncentracije i visoke aktivnosti ove energije, sunce može biti i opasno, što je razlog zašto Sunce i zrak kupke zahtijeva oprez. Sunčanje korisno - današnja tema.


Sunčeve zrake doprinose poboljšanju zdravlja i života prodevanyyu, ovaj koža treba uvijek biti malo preplanuo. Koža upija sunčevu energiju kao spužva, tako zapasayuchys germicidan energiju. Možda mnoge bolesti nastaju samo zbog malo vremena provodimo na suncu.



Postoje neka pravila nakon čega treba sunčati dobiti maksimalnu korist:



Počnite sunčanje postupno se prvi postupci trebaju biti kratke, svaki put bi trebala povećati izloženost suncu;




Najbolje vrijeme na suncu - razmak između 700 i 1000. To je opasno vrijeme - od 1100. do 1500. U tom razdoblju trebali pokušati što je manje moguće na suncu jer sunčeve zrake u ovom trenutku i imaju najtoplijeg zračenja;





Ne možete biti na suncu, sunčanje bez prekida više od jednog sata;




Normalno, sunčanje, volimo leći zatvorenih očiju na suncu. To je pogrešno! Sunčanje potiče u pokretu. Spavanje, baš kao što je, sunce se ne preporuča;




Ako planirate sunčanje, ne pokrivaju lak za nokte, neka nokti dobiti svoju dozu sunca. Osim toga, učinak sunca na nokat ima ukreplyayusche i pomaže ubrzati njihov rast dvostruko brže;





Ne perite lice i tijelo sapunom i vodom prije sunčanja.



Blagotvorni učinci sunca na našim tijelima

Sunčeve zrake poboljšati cirkulaciju krvi i, općenito, vrlo dobro utječu na ljudsko tijelo u cjelini. Zato ljeto smanjuje razinu smrtnih slučajeva uzrokovanih dobijete srčani udar, kao što su:
- Promatrano poboljšanje srca;
- ubrzava puls;
- krvne žile šire;
- povećava protok krvi u koži, koji pomaže da se poboljša njezin izgled;
- povećava elastičnost mišića;

- metabolizam;
- bolje apsorbira i prerađene hrane koristi;
- mnogo brže proces raspada masti;
- savršeno probavlja bjelančevine;
- poboljšava moždanu aktivnost;
- povećana učinkovitost;
- jača živčani sustav.

Sunce pozitivno utječe na zube i kosti i poboljšava imunitet. Sunčeve zrake su u stanju podariti tijelo s vitaminom D, nedostatak koji kod djece može uzrokovati bolesti kao što su rahitis. Osteoporoza rizik da se sjedeći i provesti malo vremena na suncu, starije osobe.


Oni koji provode puno vremena na suncu, rijetko dobiti rak, jer sunčeve zrake doprinose razvoju tijela tvari koje usporavaju razvoj stanica raka.
Oni koji trebaju ispraviti svoju viziju pomoći će sunce. Da biste to učinili, gledati u sunce na istoku (ne uzimajući u oči), započeti sljedeće procedure potrebne za nekoliko sekundi, povećava vrijeme svaki dan.

Ali! U slučaju pogrešnih sunčanje mogućih nuspojava. Za dugo vremena provedenog na suncu, mogu uzrokovati pregrijavanje tijela, a može se pojaviti propadanje leukocita u krvi, što dovodi do njihove smrti. Rezultat: glavobolja, umor, razdražljivost i nesanica. Sve ovo može se spriječiti ako sunce bude kao opasne i izbjeći razdoblje boravka pod suncem, to jest 11 do 15 sati.


Korištenje posebnih sunblock ne daje apsolutno jamstvo štiti kožu od opeklina, ali se zaštitili crtanje na njihovo tijelo može biti. No, u svakom slučaju omekšati i štite kožu od uzavrelom suncu, nemojte koristiti mineralna ulja kao što su vazelin, glicerin i drugima.

Svi mi vrlo dobro znamo da je izravna sunčeva svjetlost može izazvati velike štete na kosu kako bi se izbjeglo sušenje kose može se utrljava u kožu mješavinu maslina i kotača (možete uzeti bilo koje druge povrća) ulja u omjeru 1: 1. I, naravno, ne zaboravite šešir, osobito nakon 1100.


Usne također služio vrlo sušenje pod utjecajem sunca, ovo je najbolji asistent - chapstick.

U slučaju pregrijavanja na suncu treba odmah ići u hladu i isperite svježom vodom. Ako postoje ozbiljne opekline, obavezno podmazati oštećenih tjelesnih ulja, kiselo vrhnje i primijeniti kupus lišće.

Jedan od posljednjih savjet: pokušajte što je više moguće popuniti prostor u kojem živite, sunčevu svjetlost.