Kako se opustiti


Suvremeni način života prosječna osoba tako da umor je uvijek u blizini. Ponavljaju rad na računalu ili dokumenata stalnog sjedišta u uredu ili vreve cijeli dan - ujednačenost djelovanja i stvara osjećaj iscrpljenosti i umora. Što učiniti? Kao ak kao što svibanj zvuk, najbolji način za borbu protiv umora smatra promjene u aktivnosti, nego leži na kauču nakon napornog dana. Nije ni čudo da su promjene uvedene u školi, tijekom kojih se djeca vratiti snagu i, shodno tome, ne dosadi.



Kako brzo otklanjaju umor?


Ako ne znate kako se brzo opustiti, popiti šalicu vruće vode. Dehidracija doprinosi umora i vraćanje ravnoteže vode je najbolje stati lijepo topla voda, brzo vsasыvayuschayasya rezultiralo adrenalin i aktivira metaboličke procese. Nekoliko jednostavnih fizičke vježbe osvježit glavu i dati hrabrost i isprati hladnom vodom ili učestalo treptanje vratiti površinu vlage oka nakon dužeg rada računala. Naizmjence dodirnite lijevi lakat desnom koljenu i obrnuto i pol minuta će poboljšati rad obje polutke mozga, ali važno je da se uspravno, pa čak i tiho disanje. Umorni ruke podignite samo stisnuti i unclenched svoje prste nekoliko puta, a zatim protresite četkicu opušteno.

Kako se ne bi se umorite, promjena aktivnosti. Kao iu slučaju stresa, kada trebate promjenu pejzaža i rad mora biti u stanju prebaciti, a zatim sindrom kroničnog umora će proći svoju stranku, a vaši kolege će se čuditi cvatnje vrste i uvijek dobro raspoloženje.