Kako uzeti hladan tuš


Ispiranja - vrsta kaljenje, na kojoj se izmjenjuju dousing s toplom i hladnom vodom. Iako ovaj izraz je dugo bio na svačijim usnama, malo tko zna što je to tako korisne ispiranja i da li kontraindikacija za njegovu uporabu.

Ono što znamo o kontrastnim duše?
Dnevni kaljenje koristeći kontrast tuš poboljšava elastičnost i glatkoću kože, povećava otpornost na prehlade, kao i poboljšano zdravlje, poboljšanu raspoloženje i razinu invaliditeta. Ispiranja također utjecati na vaš lik - pravo ispiranja promovirati aktivno metabolizam, cirkulaciju krvi i spali off dodatnih masnoća.


Kontraindikacije za upotrebu kontrastnog tuš gotovo tamo. Naravno, ne možete sudjelovati u ovoj vrsti kaljenje, ako se razbolite. Također poželjne žene uzeti kontrast tuš tijekom kritičnih dana.
Sve ostalo je važno znati kako to učiniti douches ili imati koristi od ovog postupka, liječeći tijelo neće biti.

Prijem kontrast tuš
Ako nikada niste koristili kaljenje postupaka, prvi put tuširati treba koristiti s oprezom. Kako bih trebao početi uzimati hladne tuševe? Oblyyte topla voda iz tuša nekoliko minuta da ide vruća, ali ne i užasna vodu. Kada osjetite da je vaše tijelo i rasparylos uključuju hladno, ali ne i ledeni tuš za nekoliko sekundi. Zatim se brzo roztyraytesya ručnik na svjetlo crvenilo.

Svaki dan postupak i povećanje pretvorbi između toplom i hladnom vodom. Također se postupno smanjiti temperaturu hladne vode i porast temperature vruće. Nakon otprilike 2-3 tjedna svakodnevnog primjenu kontrastnog tuš povećati broj prijelaza iz hladnog u toplu vodu tri ili četiri puta. Dok je u vrućoj vodi treba biti 2,15 puta više nego pod tekućom hladnom vodom. Dok je u hladnu vodu, trebali definirati sebe - važno je da se u toliko hladne vode kao što vaše tijelo neće osjetiti hladnoću, koji je u stanju stresa. Budući da douches ne silom, poboljšati postupke vrlo sporo i postupno, treba provesti postupak, ako ne želite.


Nekoliko savjeta
Nemojte zaboraviti o svom zdravlju u određenom vremenskom razdoblju - kako je dobro zdravlje, oslabljena tijela ili ne? Ako se osjećate loše (ali ne i bolesna), što počnete da se hladan tuš i korisno. Glavna stvar je da ne daju zamrzavanje u hladnu vodu i nemojte se spali s toplom vodom. Također je poželjno da opere glavu vodu različitim temperaturama.
Ako nakon što ste naučili kako se hladan tuš, mislim još nije spreman za ove vrste kaljenje - pokušati pokrenuti spužvom tijelo s mokrim ručnikom i hladna stopala hladnu vodu. Postupno, vaše tijelo navikne na hladnom vodom, a možete početi uzimati hladan tuš, koji je sredstvo za kaljenje tijelo, i njegov pomlađivanje i rekreaciju.

Sretno raditi na sebi!