10 savjeta za zdravstvenu medicinsku kralježnice


Kralježnice - jedan je od najvažnijih komponenti ljudskog tijela. Ova vrsta okvira tijela, koji se sastoji od 32 kralješka međusobno intervertebralnih diskova i ligamenata. Ako parsiranje ljudski kostur, pa se žamor, su "dijelovi", jedna od najvažnijih uloga je niz kralježnicu, jer pretpostavlja neyyazytsirno veliki teret tijekom života. Glavne funkcije mogu biti pozvani leđne podršku i zaštitu, ona služi kao svojevrsni osi za kretanje tijela i drži u stalnoj ravnoteži. To je kako zdrave kralježnice kod ljudi i svih njegovih ovisnih egzistenciju. S obzirom na trenutnu tempo života, većina ljudi već u ranoj dobi može imati problema s kralježnicom. To je prvenstveno zbog sjedilački način života. Osteokondroza - bolest vodeći ljudi uglavnom sjede vrijeme podršku, i na poslu i kod kuće. Uglavnom u ovoj kategoriji uključuje ljude nakon 35 godina, ali svake godine dobna granica smanjuje sve više i više. U slučaju kada se osoba troši mnogo vremena sjedeći, liječnici preporučuju u svoje slobodno vrijeme više kretati. Izvrsno će posjetiti salon za masažu ili barem lagane masaže kod kuće ili bliskih srodnika. Inače, komplikacije mogu dovesti do išijasa, ali je mnogo teže liječiti.


Vrlo često, bol u leđima može se pojaviti zbog pomaka kralješka, koji pak potječe od offset težišta tijekom hodanja. Prije svega, ti osjećaji mogu nastati zbog pogrešno odabranog obuće. Liječnici preporučuju nositi cipele najudobnije s niskom petom (manje od 4 cm). Ako je potrebno potkovan žena štikle, ne bi trebalo biti predugo i to je najbolje imati rezervni par ugodniji. Ljepota kralježnice ovisi o našem stavu prema životu i sebi. Kako ugodno ćemo se osjećati za rad, studija ili u slobodno vrijeme će biti tako ugodno i kralježnice. Kao što znate kralježnicu "obavijen" mišiće, što zauzvrat također mora biti ojačana. Morate obaviti određene vježbe koje jačaju mišiće korzet. Za svoj rad ne treba mnogo vremena. To će biti dovoljno za platiti samo 10 minuta dnevno. Ove vježbe su usmjerene na istezanje razvijaju fleksibilnost i snagu mišića. Najkorisniji način za reći sport može biti pozvan natrag za plivanje, hodanje, trčanje i trening na stacionarni bicikl. Smatra se dobra vježba hodanje stubama. Ne zaboravite da je zdravlje počinje da se formira od rođenja djeteta ovisi o tome koliko agilni njegovo stanje i dalje. Vrlo često u adolescenciji skolioza utječe na djecu, i sve to vrijeme dugih sastanaka dijete sjedi u pogrešnom položaju. Od prvih dana dijete u školi treba učiti ispravan stav i kako treba sjediti za stolom. Zdravlje natrag ovisi o mnogim čimbenicima, ali kako bi izbjegli komplikacije, a slijede osnovna pravila i savjeta za liječnika, a zatim interno biti nikakvih problema. Liječnici daju puno savjeta za poboljšanje zdravlja i jačanje mišiće leđa. Prije svega, morate uvijek i na svakom mjestu da se osjećaju ugodno. Drugo osnovne vježbe treba učiniti za istezanje i jačanje mišića. Morate spavati u udobnom položaju, nosio cipele na nisku petu i učiniti opuštajućim masažama. Također, zdravlje kralježnice ovisi o prehrani. Prije svega potrebnog proteina kalcija i magnezija. Trebate se riješiti loših navika kao što su pušenje i pijenje. Ne zaboravite da je o stanju kralježnice ovisi o isplativosti cijele osobe. Liječnici preporučuju joge. Ovaj način vođenja svoje tijelo u zdravo stanje kao niti jedan drugi način za pomoć za ponovno pokretanje kralježnice nakon ozljede i dovesti do ton mišiće leđa. Kralježnica - "jezgra" čovjeka. Nemojte zanemariti svoje zdravlje. Ako u bilo kojem položaju osjetio nelagodu, ne treba tolerirati, jer drugog kralješka nitko sadašnjosti