25 mitova o zdravlju


Nekretnine činjenice ili izmišljen? Kada je u pitanju zdravlje, postoji mnogo informacija raspršene posvuda, a svaki može prepoznati na skali nije istina - pola istine - samo istinu. Koji od tih medicinskih "činjenica" da li vi vjerujete? Ili možda je to samo mit?


1. Ako ste trudni i nositi fetus muški trbušni će biti visoka


Evo još jedan podatak: objesiti prsten, privezano na žici iznad trbuha trudnica. Ako prstena ima kružni oscilatorno gibanje - djevojka, a ako je prsten se kreće u ravnoj liniji - dječaka. Ili je ideja da ako imate jake jutarnje mučnine tijekom prvog tromjesečja, nosite djevojčicu. Ovaj zabavan način predvidjeti spol djeteta, ali oni nisu ništa više od igre. Način na koji nosite svoje dijete nema nikakve veze s njegovom katu. U stvari, vi svibanj naći da čak iu obiteljima gdje postoje samo djevojke ili dječaka, sva djeca su pokazali različite znakove prije nego što su rođeni.




2. Vi ste zasigurno izgubiti težinu na niske masnoće dijeta


Iako ste pametno smanjiti unos masti, prehrana malo masnoća nisu nužno niske kalorijske. Jednom davno, prehrana malo masnoća je jedan koji se sastoji od mnogo voća, povrća i vlaknima bogata hrana. Gubitak težine je lako, jer su ti proizvodi nisu samo niske u kalorija, ali i izazvati osjećaj sitosti u želucu. Međutim, sve se promijenilo, a police supermarketa sada stisnulo niske masnoće namirnice poput kolačića i muffins, koje često sadrže puno kalorija iz šećera. Low-fat procesirana hrana sadrži hranjivih tvari i vlakana sadržanih u cjelovite namirnice s niskim udjelom masti proizvodima. Kao rezultat toga, vi svibanj osjećati glad nakon uzimanja svoju hranu. Gube na težini, morate smanjiti kalorije i povećati fizičku aktivnost i smanjiti potrošnju masti.




3. Sjedeći preblizu televizoru, možete pokvariti vid.


Mjesto u blizini TV neće pokvariti vid, ali ako sjedite manje od 15 metara od njega, to može umoriti mišiće koje se fokusiraju leće, uzrokujući vizualnu napetost i umor oka, što se očituje gori i suzenje. Provjerite jeste li sjediti dovoljno daleko od TV, u sobi nedostaje svjetlost i neka oči tvoje opustiti preusmjerava pogled u komercijalne pauze.


4. Bilje su bezopasni jer su prirodni



Iako bilja koriste već stoljećima, tek nedavno saznao da su neki od problema povezanih s njihovom upotrebom, postali su očiti. Na primjer, za kavu - popularni zbog svoje sposobnosti da smanje anksioznost - sada je dokazano da ima toksični učinak na jetru. Ginkgo ekstrakti pomoći poboljšati jasnoću uma i liječenje demencije i periferne vaskularne bolesti je poznato da uzrokuje glavobolje, mučninu i proljev. Echinacea, gospina trava, kamilica i ginko biloba može izazvati alergijske reakcije. To će biti dobra ideja - razgovarajte sa svojim obiteljskim liječnikom o nekim "Prirodni" hrane ili dodataka koje uzimate - ili su s obzirom na takvu mogućnost - kako bi saznali da su kompatibilni sa zahtjevima medicinsko-sanitarne i druge lijekove svibanj već biti uzimanje.



5. Svaki čovjek mora uzeti acetilsalicilnu kiselinu dnevno kako bi spriječili srčani udar ili moždani udar


Dakle, ako ste već imali srčani udar ili moždani udar. Studije pokazuju da uzimanje aspirina svaki dan može smanjiti rizik od ponavljanja srčanog udara za 25 posto. Kao rezultat toga, aspirin je postala standardni tretman za mnoge vrste bolesti srca i moždanog udara, a važan dio hitnu skrb za srčani udar, koji napreduje. Međutim, znanstvenici još uvijek sumnja da aspirin može spriječiti prvi srčani ili moždani udar, i za ljude koji su apsolutno zdravo, rizik od gastrointestinalnog poremećaja - čak i krvarenje - može biti značajan. Rezultat? Uvijek konzultirajte se sa svojim liječnikom prije nego krećemo na bilo terapije lijekovima, uključujući dnevne primjene aspirina kako bi se spriječilo srčani ili moždani udar.



6. Glavni razlog zašto smo čisti zube - za uklanjanje ostataka hrane


Čišćenje - odličan način za uklanjanje otpada iz zuba nakon jela. Ali pravi korist čišćenje je eliminirati bakterije koje uzrokuju karijes i bolesti desni. Bakterijska ploča stalno stvara na zubima i desnima te je glavni uzrok karijesa i bolesti desni. U bakterije plaka uspijeva zbog mogućeg proizvoda koji sadrže šećer i škrob, tako da ćete morati prati zube dva puta dnevno tijekom najmanje dvije minute svaki put i čišćenje zubnim koncem jednom dnevno. Ako plak pepela, poznat kao kamen počinje da se formira pod desni, vrijeme je da ide kod zubara za profesionalnu čišćenje obično svakih šest do devet mjeseci.



7. Nakon što ste imali carski rez, što će ga držati svaki put


Nije. 50 do 80% žena koje rađaju carskim rezom jer su njihovi napori napredovao ili ne njihova djeca bila u poziciji zadak. Takve žene mogu uspješno sljedeći fiziološki porod tijekom sljedećeg trudnoće. Ovaj fenomen je poznat kao vaginalni rođenja nakon carskog. Postoje, međutim, neke okolnosti u kojima žene će uvijek biti carski rez. To su: vertikalni rez za carski rez ili velike operacije na maternici. To može povećati rizik od rupture maternice tijekom naknadne isporuke.



8. Srčani udar je uvijek u pratnji jakih bolova


Dok muškarci doživjeti srčani udar obično osjećaju despotske bol u prsima, često u pratnji znojenje, otežano disanje i vrtoglavica, žene koje pate srčani udar često žale nejasnog prsima nelagode i mučnine. Budući da ti simptomi mogu doći i otići, mnoge žene koriste sredstva žgaravice. Kada postoje značajne bol u prsima, žene češće od muškaraca opisati bol kao počevši od prsa do vrata, čeljusti ili leđima, a muškarci ga opisuju kao bol u prsima. Bez obzira na simptome, ako ste zabrinuti da možda imate srčani udar, nazovite hitnu pomoć ili otići u najbližu hitnu pomoć i žvakati na putu aspirina. Terapija lijekovima za srčani udar je najučinkovitiji tijekom prva dva sata, kada je rizik od smrti je najveći.



9. natašte groznicu, hraniti hladno


U nekom trenutku u povijesti, ljudi su možda mislili da je svinja, a imate hladno, sjajan način da biste dobili osloboditi od njega, ali moderni liječnici kažu da je to samo gluposti. Prehlade su uzrokovane virusima, a jedini način da se osjećate bolje - odmoriti i piti puno tekućine. Te tekućine napuniti resurse koje koriste imunološki sustav u borbi protiv virusa. Ako imate groznicu, što je više od 38 ° C u trajanju od 48 sati, najvažnija stvar - konzultacije sa svojim liječnikom kako biste saznali što uzrokuje groznicu. Ako mislite da je nešto umirujuće, poput pileće juhe, udobnost vas, onda naprijed. Pa, ako se čini da se osjećate bolje, zašto ne? Ali to vas neće izliječiti.



10. ulkusa uzrokovanih stresom


Liječnici su mislili da peptički ulkus - čira na sluznici želuca i tankog crijeva (dvanaesterac poznat kao) - rezultat previše stresa ili začinjene hrane, ili oboje. Međutim, studija prebace na Helicobacter pylori (H. pylori), spiralnih bakterija koja uzrokuje više od 90% ulkusa su oslabili zaštitni sloj želuca i dvanaesnika, čime kiseline prodrijeti osjetljive sluznice ispod. Iako nije jasno kako ljudi zaraziti bakterijom, istraživači sumnjaju da se prenosi s osobe na osobu ili putem zaražena sline, povraćati ili izmet koji dolaze u kontakt s rukama, hrane i vode. Neki ljudi koji koriste nesteroidne protuupalne lijekove poput aspirina, ibuprofena ili za dugo vremena kao vjerojatnost da razviju čirevi. U nekim slučajevima, čireva posljedica raka želuca i gušterače.



11. Rak dojke je dosegla razmjere epidemije među mladim ženama


U stvari, to nije. Dok rak dojke je najčešći rak kod kanadskih žena, osim raka kože, neke od tih slučajeva vezanih za mlade žene. U prosjeku, 407 Kanađanke tjedno dijagnosticira kao rak dojke, a oko 102 umire svaki tjedan, kao rezultat - nije čudo da žene svih dobnih skupina, osobito mladih ljudi, u pitanju. U stvarnosti, međutim, rak dojke je puno češći u starijih žena. Samo 22% slučajeva se javljaju u žena mlađih od 50 godina, a samo 5% - za žene mlađe od 40 godina.



12. Vegetarijanci ne dobivaju kompletnu proteina


Ne morate jesti meso kako bi dobili dovoljno hrane proteina. No, kako bi dobili dovoljno proteina, vegetarijanci treba jesti raznoliku hranu, uključujući grah, grašak, grah, grašak, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i proizvodi od soje. Imate lakto-ovo vegetarijanac (koji jede mliječne proizvode i jaja), lakto-vegetarijanac (koji jede mliječne proizvode) ili vegana (koji jedu životinjske proizvode na sve), možete konzultirati dijetetičar kako bi bili sigurni da ste dobivanje dovoljno kalcija , cink, željezo, vitamini B12 i D.



13. Ne možete piti previše tekućine tijekom vježbanja


Vi svibanj misle da je sigurno - piti puno vode kao što želite, kada znoj, ali istraživanja pokazuju da kada sportaši piti više od 500 ml vode na sat, to može dovesti do hiponatrijemije ili intoksikacije vodom. Ovo stanje - iako rijetko - može dogoditi kada krv postaje toliko razrijeđena da ne sadrži dovoljnu količinu soli za odgovarajućom mozga, srca i mišića. U najgorem slučaju, opijenost vode može dovesti do kome, pa čak i smrt. Neki ljudi s intoksikacije vodom nemaju simptome, drugi doživljavaju simptome slične dehidracije (sluha, zbunjenost, mučnina, umor). Međutim, opijenost voda je općenito povezana s dugo-udaljenost trčanje i biciklizam. Važno je piti puno kada se vježba na vrućini, ali umjesto toga piti puno vode odmah popiti male količine - kaže 125-175 ml odjednom. Iako je široko dostupne sportski napitci sadrže šećer i kalorija ako se vježba četiri sata ili više (na primjer, sudjelovanje u maraton ili biciklističke utrke), ili rade na visokim temperaturama okoline, voda je obično najbolji izbor. Bocama ili iz slavine - ovisi o vama.



14. škripu zglobova uzrokuje artritis


Drobljenje vaše zglobove ponekad može smetati drugima i uzmite zglobova bol, ali nema dokaza da je to izravno uzrokuje artritis, bolest koju karakterizira bol i otečene zglobove. Ako drobljenja nožnim prstima cijelo vrijeme, možete oštetiti hrskavicu te uzrokovati oticanje zglobova. Imajte na umu da je to na kraju može dovesti do degenerativnih bolesti zglobova kao što su artritis.


15. Svježe voće i povrće su uvijek više hranjiv nego smrznuto ili konzervirano



To ovisi o mnogim čimbenicima. Ako svježe voće i povrće propadala u hladnjaku za tjedan dana, neki vitamini mogu biti izgubljen - kao što se može namočiti u vodu pri kuhanju. U tom slučaju svježi proizvod ne može imati istu hranjivu vrijednost kao konzerviranog ili smrznutog voća i povrća. Isto tako, ako ostavite cut voće ili povrće u kuhinji za više od 20 minuta u zraku, to bi ih lišiti nekih vitamina. Općenito govoreći, smrznuto ili konzervirano voće i povrće bogato vitaminima, kao i svježe.



16. Djeca s astmom ne smije vježbati


Roditelji i liječnici se koristi za zaštitu djece s astmom, držeći ih daleko od svih vrsta sportova. Fizička aktivnost, tvrde oni, povećana dišnih stopa i može potaknuti astmu, bolesti dišnog sustava, karakterizira kašlja, teško disanje i kratkoća, kompresija prsima. Mi sada znamo da je tjelovježba, posebno aerobic, zapravo može poboljšati stanje osobe s astmom. Studije pokazuju da kada ljudi s vježbe astme koji su uključeni u njima je manje napada, koriste manje lijekova i smanjuje broj mjesta u školi. Iz tog razloga, ako je astma dobro kontrolirana lijekovima iu nedostatku okidača, djeca trebaju biti ohrabreni da sudjeluju u većini sportova i drugih fizičkih aktivnosti - čak i ako imaju astmu. U isto vrijeme, intenzivnije i dugotrajne vrste aktivnosti, kao što su duga razdoblja rada treba izbjegavati. Postoje mnogi sportovi koji su manje vjerojatno da će izazvati napade astme, oni su hodanje, biciklizam, plivanje i one sportove koji zahtijevaju kratke bljeskove energije: baseball, softball, odbojka, tenis, nogomet, hrvanje, golf, gimnastika i trčanje u kratkom udaljenost.



17. Vegetarijanstvo osigurava da ćete izgubiti težinu i biti zdrav.


Dok vegetarijanska prehrana može biti hranjiv proizvodi Vašem izboru - bez obzira da li jesti meso - ovisit će izgubiti na težini. Ako naručite salatu "Cezar"Namočen u umaku s krumpirićima, to je bolje nego pileća prsa na žaru i lagano odjeveni salata zelje u restoranima brze hrane, ali možete jesti namirnice koje zapravo sadrže više masnoća i kalorija od jednog serviranja mesa , Također, ako ne znate kako jesti kako bi spriječili glad tijekom vegetarijanskoj prehrani, vi svibanj naći da jedete više nego što je potrebno. Stvar je u pravu ravnotežu.



18. Žene su više vjerojatno da će umrijeti od raka, posebno raka dojke - nego iz bilo kojeg drugog razloga


Pogrešno. Kardiovaskularne bolesti ubiju više žena (i muškaraca) nego svi karcinomi. U 1999. godini, posljednjoj godini za koju postoje statistički pokazatelji, kardiovaskularne bolesti čine 39.134 smrtnih slučajeva od kanadskih žena i 37% svih smrtnih slučajeva u žena u usporedbi s 28 624 smrtnih slučajeva među ženama od svih oblika raka, od kojih je 17% umrlih od raka dojke. Rak, rak pluća ubija više žena nego od raka dojke, iako je broj žena s povećanjem dijagnosticiran rak dojke. Godine 2002., primjerice, 20.500 Kanađanke s nedavno dijagnosticiran imaju rak dojke ovu skupinu 25% umrlo. Za usporedbu, samo 8800 žena s rakom pluća su registrirani u 2002. dijagnosticiran, ali bolest ubila 87%.



19. lasta žvakaća guma probavlja 7 godina


Ako se proguta, prosječna komad gume za žvakanje je uklonjena s fekalijama - kao i bilo koje druge hrane - nekoliko dana. Gumica, koja se ne probavlja, potrebno malo više vremena da se prikazuje u odnosu na hranu koja se probavlja i prolazi kroz probavni trakt u roku od 24 sata. Samo ako jako dijete guta veliki paket žvakaćih guma je opasnost da žvakaća guma uzrokuje crijevne opstrukcije. U ovom slučaju, to može potrajati mnogo dulje da se guma je uklonjen iz tijela, ali ne sedam. U teškim slučajevima, to može dovesti do rastezanja crijeva i jaku bol u trbuhu i morati na operaciju za uklanjanje prepreka.



20. Upalni ljudi često pate od hipertenzije


Čak i ako osoba koja se osjeća ljutnju može privremeno povećati krvni tlak (što pokazuje repe-crveno lice), realnost je da ljudska priroda ne uzrokuje visoki krvni tlak, a ne faktor rizika za bolesti srca i moždanog udara. Oko 10% ljudi s visokim krvnim tlakom (većim od ili oko 140 mm Hg ili viši sistolički ili 90 mm Hg dijastoličkog tlaka), problem je uzrokovan bolešću bubrega, hormonalnih poremećaja ili određene lijekove. No, u većini slučajeva uzrok hipertenzije nije poznat.



21. Ne može biti rak dojke, ako nitko od članova vaše obitelji nije


Nažalost, ne. Naime, žene s obiteljskom povijesti raka dojke su više skloni da se razvija u odnosu na žene bez obiteljske povijesti. Na primjer, ako vaša majka ili sestra imale rak dojke prije menopauze, rizik se povećava za šest puta, a 10 puta ako je vaša majka ili sestra imale rak dojke dva. Isto tako, ako je vaša majka ili sestra nosi gene BRCA1 ili BRCA2 smatraju genetskih markera za rak dojke - rizik od raka dojke povećava značajno. Međutim, mnogi karcinomi dojke čine žene koje nemaju obiteljsku povijest bolesti. U stvari, 70% žena s rakom dojke nemaju nikakvih očitih čimbenika rizika. Ostali faktori koji se pojavljuju povećati rizik od raka dojke su:




dobi 50 godina ili stariji;




obiteljska anamneza raka vrata maternice, maternice, rektuma ili jajnika;




prethodna bolest dojke, kao što su benigne ciste dojke;




prva trudnoća nakon 30. ili kada trudnoća nikada prije nije dogodilo;




rani početak menstruacije i poslije menopauze (estrogena povećava rizik od sudara)




život u razvijenim zemljama (stručnjaci sumnjaju da je to zbog visoke masnoće i eventualno zagađenje).



Istraživanje nastavlja na učinak prehrane, pretilosti, alkohol, hormonske nadomjesne terapije, pušenje i fizička aktivnost na rizik od raka dojke.



22. Govedina podiže kolesterol u krvi više od ptica ili more


Nije nužno. Ono što je važno je ne samo koliko kolesterola sadrži određenu vrstu hrane, ali vrsta masnoće sadržane u hrani, a kako ove masti utječu na razinu kolesterola u krvi. Na primjer, zasićene masti imaju veći učinak na povećanje kolesterola u krvi nego stvarni kolesterola u hrani, pa ako govedina i liječi, može sadržavati manje zasićenih masti, koji podižu razinu kolesterola nego piletina nogu (tamno meso) s kože na njih. A neki plodovi mora, kao što su škampi, može biti puno kolesterola, a može sadržavati i koristan za kardiovaskularni polinezasićenih masti koje mogu pomoći u smanjivanju kolesterola u krvi.



23. Svaki vlakana pomaže u sprečavanju srčanih bolesti


Postoje dvije vrste vlakana, a jedan od njih je namijenjen za podršku zdravlje srca: to se zove topiv dijetalna vlakna, oni se mogu naći u zobi proizvode, mahunarke poput graha, graška i leće, kao i pektin-bogata voćem kao što su jabuke, jagode i agrumi. Topiva vlakna pomaže stabilizirati razinu šećera u krvi i niže razine kolesterola u krvi, posebno kada je razina visoka. S druge strane, netopiva vlakna pronađena u pšenične mekinje i žitarica, cjelovite proizvode, voće i povrće nisu bili izravno povezani s povećanim zdravlje srca po sebi, ali oni mogu pomoći spriječiti neke vrste raka, uključujući rak debelog crijeva.



24. Sve biljna ulja su dobri za srce


Neki od njih - da, neki - ne. Kokos palme i ulja često se koristi u kolačiće, krekeri i kolači - izvor zasićenih masti, što može povećati razinu kolesterola u krvi i biti štetno za zdravlje srca. Kad biljna ulja ili djelomično hydrohenyzyrovanы hydrohenyzyrovanы (vrste ulja se koriste u tvrdom margarin, keksi, krekeri i pekarskih proizvoda), oni mogu povećati razinu kolesterola u krvi. Pročitajte naljepnicu i tražiti "djelomično hidrogenizirane"To ukazuje na prisutnost pacijenata s trans masnih kiselina. Umjesto toga, izaberite maslina, uljane repice i kikiriki ulja koja sadrže mononezasićene masti može pomoći u smanjenju kolesterola u krvi. Slično tome, šafranike, suncokreta i kukuruza ulja sadrže polinezasićene masti koje mogu pomoći sniziti kolesterol u krvi.



25. Smetnje nakon dvadeset uzrokuje debljanje


To je vjerojatno razumno odluka da konzumiraju kalorija tijekom dana kada je njihova potrošnja odgovara vašoj razini aktivnosti, ali ne postoji čarobni odnos između mršavljenja i što će se dogoditi dvadeset. Međutim, vi svibanj biti više vjerojatno da će snack tijekom večeri ispred TV-a, a ako jedete velike kalorijske snack tipa čips, možete ih jesti funti. Potrošnja hrane noću može biti znak da se ne jede dovoljno tijekom dana. Ako jedete više manjih obroka i uravnotežene svaka tri do četiri sata tijekom dana, nećete imati želju jesti kasno u noć.