Dodaje vitalnost i povećava energiju


Mnogi mogu biti obavijest da nisu imali vremena za početak dana, a tek tendira da opet zaspati. Zašto se to događa. A režim drži, dok je ići u krevet, ne rade prekovremeno, nastojte izbjegavati stresne situacije, te bi se u jutro još strašno teško. A imao nikakvih misli osim jedne: vratiti u krevet i spavati, spavati, spavati. Mnoge djevojke ovog susreta, posebno uredski radnici. Rad u malim sobama, u zatvorenim prostorijama podiže dobro raspoloženje. To još uvijek daje vitalnost i povećava energiju?


Postupci davanja vitalnost i uzimajući osloboditi od pospanosti
Najčešći način da biste dobili osloboditi od pospanost smatra ispijanja kave. Međutim, treba napomenuti da daju prirodnu vedrinu samo svježe mljeveni kavu, i svježe pivo. Taj aparat se često konzumira u jutro i na radnom mjestu, topljiv, a ne eliminirati nesanice, nego šteti. Ako možete kuhati organske kave ili možda jednostavno ne sviđa, onda skuhati zeleni čaj i dodati malo ginseng tinktura ili vino. Neki, dodati daljnjih moć uzeti energetska pića. Ne šali se s njima, to je opasno za zdravlje. Ako vam je stalo do zdravlja i želite ga zadržati, bolje je ne koristiti takve napitke.


Dajemo hrabrost tijelo



Povećava energiju pomoću eteričnih ulja



Dosta jedne kapi eteričnog ulja na vaše tijelo navijali. Svako bira ulje pojedinačno. Netko je ohrabrujuće australski ulje, limun ulje na druge.



Više kreće



S aktivnost mogu potaknuti svoje tijelo. Samo pomicanje, ako se stanje spava i ne želi, a ograničen prostor ne dopušta. To nije tako loše, možete napraviti neke jednostavne vježbe. Trljati dlanove jedni protiv drugih za nekoliko minuta dok ne osjetite toplo. Zatim trljati prste tople savjete o ušima, obrazima, to svjetlo dodirom na kruni glave, kose pročišćavati u različitim smjerovima. Masaža podlaktice šaka s različitih strana. Takve vježbe mogu nasmijati i dati vam snage.




Što mogu učiniti da se osjećaju veselo na poslu



Savršeno pogodna kontrast pranje za nekoliko minuta. Morate izmjenjivati ​​toplom i hladnom vodom, a na kraju kompletan oprati hladnom vodom. Međutim, posao ne želi raditi zbog prisutnosti šminke na licu. Dakle, ovaj postupak može se koristiti na ruke, operite tako ruku. To daje hrabrost za neko vrijeme. Ako možete, a zatim ići van na svjež zrak, duboko udahnite, stoji 5 minuta, tako svjež i hladan zrak pogotovo ublažava mamurluk. Jedite malo tamne čokolade, samo mali komad, ili umjesto razveseliti želite spavati više. Ako morate učiniti monotoni rad, a zatim pokušajte ga naizmjence s tjelesnim pokretima. Možete ustati, prošetati ili se protežu svoje ruke i prste, vrat i ramena.


Ako dopušteno slušati glazbu na papiru, onda zapitajte energičan i veseo vesela pjesma i povećanje tonusa. Možete slušati slušalice, tako da neće ometati svoje kolege. U Japanu, mnoge organizacije imaju posebne salona gdje se može lagati, pa čak i spavati 45 minuta. Dakle, kada je pravo vrijeme će se probuditi stolica je jednostavno vibrira, a ne vas šokirati. Možda uskoro na našoj volji ova vrsta inovacija. To je bilo, usput, onda možemo drijemati za 20 minuta, a zatim će se stanje poboljšati. Sve ove metode su donekle pomoći očuvanju svježine. Međutim, važno je i javljaju se u naše tijelo fiziološkim procesima. Unutar raspoloženje je vrlo važno, ali jednako je važno i zdravlje ljudi. Na primjer, vrlo važan zdrav i primjeren san.


To će vam pomoći dobili osloboditi od pospanosti i dati snagu za naše tijelo?
Pratite ispravan način. Promatrajte svoje tijelo i odrediti vrijeme koje dovoljno spavati. To je dovoljno za zdravo spavanje i 4 sata, a netko i 8 će biti mala. Sve pojedinačno. Najvažnija stvar je kvaliteta sna. Važno je spavati u mraku, dok su proizvedeni serotonina - hormona sreće. Ako to nije u tijelu, osoba doživljava depresiju i tama. Ljudi koji su muči nesanica, tijelo nije dovoljno serotonina.


Kako probuditi se ujutro, piti jednu ili dvije čaše čiste vode. Čovjek treba vodu, bez nje tijelo teško nositi se sa svojim funkcijama. Zamislite sljedeću scenu: radite teško treninga, duge i mnogo. U tom slučaju, ne možete piti, ni vode. Kako si? Vrlo jednostavno, i vaše tijelo nema vode nigdje. Napraviti neke jednostavne vježbe ujutro, punjenje malo ili gimnastiku. Nemojte reći da nemate vremena, to izgovore. Za nastavu će trajati 3-5 minuta. Tijekom tog vremena možete napraviti nekoliko platna i zavoje. Ali to pomaže vašim stanicama da se osjećaju veselo. Ako je toplije mjeseci, možete platiti mali iznos od vrijeme jutarnje trčanje.


Ishrana
Nemojte jesti prije 08:00 osobito teških i trudnoperevaryvaemuyu namirnica kao što su kolači, sva brašna, sendviča i još mnogo toga. Bolje je popiti čašu soka ili jogurta i posnidayte kasnije than'll doći na posao - tako povećanu vitalnost. Ako ste neudoban doručak svaki dan na poslu, možete to učiniti nekoliko puta tjedno. Kao što kažu: "Nakon ukusne večere oslanja san." I zašto? Jer ako uskoj večeru, tijelo troši snagu da ga probaviti. Dakle, ne jesti masnu hranu. Jesti različite vrste hrane na miru, nemojte smetati sve.