Kako uštedjeti na računalni vid stručnjaka savjet


Rad na računalu zahtijeva stalan napon gledišta. Kao rezultat toga, ona počinje da postane slaba i pada. Kako biste izbjegli ovu situaciju, pomoć sljedeće savjete i savjete. U oštrina nepovoljnog utjecaja brojnih čimbenika. Jedna radi na računalu. Tijekom ovog rada oči napeto, umorno, što je rezultiralo smanjenjem oštrine vida. Da bi se osigurala siguran rad, potrebno je prvo nositi posebne naočale za rad s računalom, kao i svaki dan slijediti određena pravila i držati ih. Najvažniji Vijeće stručnjaka - oftalmologa je da morate organizirati vaše oči odmoriti. Posao zahtijeva naprezanje očiju računalo. Stoga, trebali biste povremeno sjedi na opremu, dati ochkah ostalo. U tu svrhu, računalo može instalirati poseban program, koji se temelji na činjenici da se nakon određenog vremena Poruka je da ljudi trebaju odmoriti. U ovom trenutku morate odmaknuti od ekrana i obavljati neke jednostavne, ali vrlo korisne vježbe za oči. Dakle, korisno za obavljanje kružne pokrete očiju, prvih nekoliko puta u jednom smjeru, a zatim isto u drugo. Također možete napraviti ovu vježbu. Pogled bi trebao biti na vrhu nosa, a zatim odmah skrenuti pogled na drugom mjestu, na primjer, pogled na objekt koji se nalazi ispred prozora. Nakon vježbe se izvršava više puta, morate malo pomorhaty oči.


Postoji mnogo različitih vježbi koje možete sigurno izvesti. U očima trebate odmor i hranu, koja se pruža vitamine i druge korisne komponente za njih. Ponuđene na prodaju mnoge vrste lijekova koje su dizajnirane za tu svrhu, tako da ima dosta izbora. Međutim, pri odabiru određeni proizvod, imajte na umu da je ovaj kompleks mora sadržavati vitamine kao što su A, C, tj to može biti ne samo vitamini, ali i razni čajevi i ostali troškovi. U gotovih vitaminima za oči, preporuča se da se vitamin hranu. Dakle, vitamina nalaze u mrkvi, ali treba imati na umu da je ovo povrće treba jesti s majoneze ili ulja. Inače, rezultat uporabu mrkve neće, jer tijelo je vrlo teško steći proizvod u suhom obliku. Također treba napomenuti da je u suncokretu ulje sadrži još vitamine potrebne za oči, kao što je E. Dakle, kombinacija mrkve i ulja u tom slučaju će biti upravo savršen. Izvor vitamina C su kivi, limun i kupus. Upotreba vitamina volje godinama sačuvati vid u dobrom stanju i osigurati njihov normalan izvedbu čak i kada radite na računalu. Nošenje naočala pri radu na računalu je važno. To je prvenstveno zbog činjenice da oni mogu zaštititi oči od naprezanja mrežnice, te aktivno osloboditi napetosti. Kupite ovo danas nije teško, jer su u bilo optike. Zainteresirane stranke mogu također ih zayazykaty na internetu. Drugi, jednako važan je Vijeće da prilikom rada na zaslonu se uvijek treba treptati. Potrebno je da se navlažiti rožnice. Činjenica je da kad se suši svijetle monitor i vratili vlagu oka da jednostavno nije moguće. Kao rezultat tih promjena dovesti do vrlo ozbiljne posljedice. U stvari, treptaj, to nije teško. Vi samo se naviknuti na ovaj proces, a zatim možete treptati očima već "stroj" Treba imati na umu da kada treperi nije samo navlažiti rožnicu, ali je njihova mala opuštanje. To vam omogućuje da zaštitite svoje oči od svih vrsta štetnih utjecaja izvana. Također, kada radite na računalu treba periodički nakon kratkog vremena, posvetiti pogledati objekt koji se nalazi daleko. To je potrebno prije svega kako bi se isključila mogućnost takvih očnih bolesti kao što su kratkovidnosti. Tipično, bolest se često promatra među onima koji su dugo sjedio iza monitora, bez suza izgleda. Rad na jednom načinu, kao i iste udaljenosti, korisnik naglo počeo razvijati kratkovidnosti. Morate razviti naviku gledanja na velike udaljenosti. Na primjer, možete objesiti na uglu bilješku monitora da se podsjeti na tih koraka. Nakon završenog ovaj uvjet, nekoliko puta, navika će se razvijati, te u bliskoj budućnosti. Mnogi ljudi dovoljno vremena za obavljanje ove vježbe 10, a zatim se nikada zaboraviti. Pitate se kako bi oči na računalu, morate se sjetiti da morate sjediti još za to. Natrag na poslu treba biti ravno, monitor treba biti u razini očiju, i biti na udaljenosti od oko 60 centimetara. Važno je sjediti na udobnoj stolici, ili držati ravno držanje i udoban položaj ne može. Također, treba obratiti posebnu pozornost na rasvjetu. Svijet mora pasti na ekranu, inače će oči biti vrlo napeti i umorni. Također je korisno za pravilno planirati sve slučajeve da bi mogli ne samo sjediti na računalu, ali i poduzeti druge poslove. Kada se radi za stolom na kojem stoji računalo, ali bez potrebe za ovom tehnologijom, isključite monitor zračenju ne zadire u oku. Dakle, redovita provedba svih pravila i savjeta će vam pomoći kako bi se osiguralo da se vizija će dugo ostati zdrava i rad na računalu će pružiti minimalan učinak.